#喆妈公益阅读# 《非暴力沟通》，西班牙皮拉尔.德拉托雷著。
非暴力沟通是指在不要求他人的情况下解决问题，也不委屈自己，既做真实的自己，又关心他人的感受，它教我们用不带伤害的方式化解冲突。
冲突是有害且负面的，争吵是因为缺乏爱，一段良好的关系中不存在冲突，我们应该积极避免冲突，圆满解决冲突会让我们比以往更加亲近彼此。
我们觉得自己是在为他人着想，但到头来可能唯一得到的却是对方的疏离，因为我们的所作所为让他感到难过。他的不领情让我们很生气，因此我们要意识到那些伤人的点。
每个人都希望保护自己选择和决定的自由，孩子也不例外。为人父母都明白，家长正因为负责才会对子女有多要求，都懂得人们常说的“爱之深责之切”，为的是有朝一日孩子能够出人头地，然而，我们有时会因为要求而付出不菲的代价，孩子可能因此感受到的是伤心、沮丧、担忧、孤独等，他们需要可能是倾听、关爱、和谐、理解、归属感等。
倾听自己的内心，倾听和理解别人的感受、想法、需求，转变我们对他人的评判，接受他人对我们的评判，化解自己的暴力。弄清自己在沟通中展现的美好品质，认可并继续珍惜和培养它们。关注自己希望学会的表达，并通过具体行动实现进步，承认选择、积极感知、观察和表达自己的所听所想、作出自己的请求并富有同理心的去倾听对方。遇到问题时，将发生的事破译出来，观察并认清事实，认清自己的想法与内心感受、需要，以请求的方式提出行动，继续和对方进行对话，积极解决问题。
比如凌晨回家的少年需要的是娱乐，他需要的是同龄群体的归属感、自主权，他不是需要时间上的限制，反而是父母需要，因为父母需要确保自己在保护孩子。为了让限制有温度并对关系产生积极的影响，我们再进行沟通前，要先了解自己的内心及需要，和对方共情并满足对方的需要。书中设立了对话的详细版本供读者参考：对方在意的事实+对方的感受+对方的需要(反复询问直至确认)+与此同时+我能向你表达发生在我身上的事吗?+我的事实+我的感受+我的需要+限制+我对其他顾及双方需要的行动的建议+回到我的内心世界去接受对方带来的挫折。
非暴力沟通是一剂良药，它能让心平静下来，让头脑变得清晰，让我们更得充满活力，它能给予我们需要的一切，让我们找到生活的方向。在非暴力沟通中适当的设置限制，释怀哀伤，摆脱愤怒，转变内疚，表达自己的赞赏、感激与认可，我们会感到自由和快乐，不再因为害怕而与爱失联！
非暴力沟通是指在不要求他人的情况下解决问题，也不委屈自己，既做真实的自己，又关心他人的感受，它教我们用不带伤害的方式化解冲突。
冲突是有害且负面的，争吵是因为缺乏爱，一段良好的关系中不存在冲突，我们应该积极避免冲突，圆满解决冲突会让我们比以往更加亲近彼此。
我们觉得自己是在为他人着想，但到头来可能唯一得到的却是对方的疏离，因为我们的所作所为让他感到难过。他的不领情让我们很生气，因此我们要意识到那些伤人的点。
每个人都希望保护自己选择和决定的自由，孩子也不例外。为人父母都明白，家长正因为负责才会对子女有多要求，都懂得人们常说的“爱之深责之切”，为的是有朝一日孩子能够出人头地，然而，我们有时会因为要求而付出不菲的代价，孩子可能因此感受到的是伤心、沮丧、担忧、孤独等，他们需要可能是倾听、关爱、和谐、理解、归属感等。
倾听自己的内心，倾听和理解别人的感受、想法、需求，转变我们对他人的评判，接受他人对我们的评判，化解自己的暴力。弄清自己在沟通中展现的美好品质，认可并继续珍惜和培养它们。关注自己希望学会的表达，并通过具体行动实现进步，承认选择、积极感知、观察和表达自己的所听所想、作出自己的请求并富有同理心的去倾听对方。遇到问题时，将发生的事破译出来，观察并认清事实，认清自己的想法与内心感受、需要，以请求的方式提出行动，继续和对方进行对话，积极解决问题。
比如凌晨回家的少年需要的是娱乐，他需要的是同龄群体的归属感、自主权，他不是需要时间上的限制，反而是父母需要，因为父母需要确保自己在保护孩子。为了让限制有温度并对关系产生积极的影响，我们再进行沟通前，要先了解自己的内心及需要，和对方共情并满足对方的需要。书中设立了对话的详细版本供读者参考：对方在意的事实+对方的感受+对方的需要(反复询问直至确认)+与此同时+我能向你表达发生在我身上的事吗?+我的事实+我的感受+我的需要+限制+我对其他顾及双方需要的行动的建议+回到我的内心世界去接受对方带来的挫折。
非暴力沟通是一剂良药，它能让心平静下来，让头脑变得清晰，让我们更得充满活力，它能给予我们需要的一切，让我们找到生活的方向。在非暴力沟通中适当的设置限制，释怀哀伤，摆脱愤怒，转变内疚，表达自己的赞赏、感激与认可，我们会感到自由和快乐，不再因为害怕而与爱失联！
#喆妈试读晒书[超话]##喆妈试读晒书#
书名：半小时漫画中国史0
来源：喆妈公益阅读微博赠书活动
2000万读者狂追5年的《半小时漫画中国史》，终！于！完！结！了！这一次，中国历史从0开讲，看龙的传人、炎黄子孙如何在华夏大地繁衍生息！
半小时系列一以贯之的是爆笑的漫画，生动的语言和脉络清晰的知识点，简言之就是爆笑、极简、系统、严谨！这对于我这种读历史能读成浆糊的人来说，简直是及时雨、强心针！
本书从我国人类起源开始讲起，人类发展伊始，生存是首要任务。为了生存，类人猿学会了直立行走、不断的迁徙，以寻找适合生存之地。也是为了生存，有了旧石器时代、新石器时代，人们慢慢学会了使用工具、生火、种植、驯养牲畜……
温饱问题解决之后，人们又开始有了更高的追求，绘画、彩饰、不同形式的建筑等开始出现……
慢慢地，私有制、城市开始显现雏形，之后的发展，无论是三皇五帝还是夏商周的角逐，神话与现实混杂，给今时的我们带来了一个又一个精彩的故事，譬如在炎黄之战中猛兽队上场参加， 刑天被砍头后仍然提斧要战、帝喾与羲和生了十个太阳……
本册讲到商朝灭亡而西周成立结束，读到龙生九子时，刚上一年级的儿子很好奇，其中的嘲风在其所读的绘本中见过几次，就缠着我详细讲讲，然后，就演变成了每天要听……
强烈建议去读一读书，体会一下具体的阅读感受，相信一定会喜欢的！
书名：半小时漫画中国史0
来源：喆妈公益阅读微博赠书活动
2000万读者狂追5年的《半小时漫画中国史》，终！于！完！结！了！这一次，中国历史从0开讲，看龙的传人、炎黄子孙如何在华夏大地繁衍生息！
半小时系列一以贯之的是爆笑的漫画，生动的语言和脉络清晰的知识点，简言之就是爆笑、极简、系统、严谨！这对于我这种读历史能读成浆糊的人来说，简直是及时雨、强心针！
本书从我国人类起源开始讲起，人类发展伊始，生存是首要任务。为了生存，类人猿学会了直立行走、不断的迁徙，以寻找适合生存之地。也是为了生存，有了旧石器时代、新石器时代，人们慢慢学会了使用工具、生火、种植、驯养牲畜……
温饱问题解决之后，人们又开始有了更高的追求，绘画、彩饰、不同形式的建筑等开始出现……
慢慢地，私有制、城市开始显现雏形，之后的发展，无论是三皇五帝还是夏商周的角逐，神话与现实混杂，给今时的我们带来了一个又一个精彩的故事，譬如在炎黄之战中猛兽队上场参加， 刑天被砍头后仍然提斧要战、帝喾与羲和生了十个太阳……
本册讲到商朝灭亡而西周成立结束，读到龙生九子时，刚上一年级的儿子很好奇，其中的嘲风在其所读的绘本中见过几次，就缠着我详细讲讲，然后，就演变成了每天要听……
强烈建议去读一读书，体会一下具体的阅读感受，相信一定会喜欢的！
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比如凌晨回家的少年需要的是娱乐，他需要的是同龄群体的归属感、自主权，他不是需要时间上的限制，反而是父母需要，因为父母需要确保自己在保护孩子。为了让限制有温度并对关系产生积极的影响，我们再进行沟通前，要先了解自己的内心及需要，和对方共情并满足对方的需要。书中设立了对话的详细版本供读者参考：对方在意的事实+对方的感受+对方的需要(反复询问直至确认)+与此同时+我能向你表达发生在我身上的事吗?+我的事实+我的感受+我的需要+限制+我对其他顾及双方需要的行动的建议+回到我的内心世界去接受对方带来的挫折。
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