土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#

??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨[锦鲤附体]基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果][音乐]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

如果你米拉线雕眼霜和复春眼霜都试过了，不放来试试3lab铂金眼霜。最顶级的super系列，抗老绝对拿捏的稳稳的。
3LAB 逆时空铂金眼霜 20mlsuper系列一脉相承的X-50成分，抗皱淡斑效果一流；生物工程焕新复合物和苹果原生细胞技术加持，兼顾修复+抗老❗️润而不腻，吸收0️⃣负担，整体使用感炒鸡舒服，眼周明显紧致❗️#穿搭[超话]##美容护肤知识[超话]##美容护肤[超话]# https://t.cn/z842MZb

成分科普vol.4｜“抗氧化战士”阿魏酸大揭㊙️！

今日份护肤小课堂开课！
相信很多宝子对虾青素、烟酰胺这些经典成分都已经非常了解了
那么请出新同学——阿魏酸
今天就来好好介绍下这位“抗氧化战士”
-
【阿魏酸】护肤关键词提取：
▪️抗氧化——清除自由基
▪️亮肤——双重提亮
▪️抗衰——预防光老化
-
「FPH双仓精华」就添加核心成分阿魏酸，同时科学复配虾青素、烟酰胺和麦角硫因，从源头上抗氧亮肤，轻松对抗肌肤衰老问题！
#美容护肤[超话]##护肤科普##次抛精华##护肤##抗衰##抗氧化##好物分享##提亮肤色##科学护肤##成分# https://t.cn/z890qHh