【《成都市文明行为促进条例》12月1日正式实施 成都交警严查这类违法行为】近日，成都交警为促进条例有效实施，持续开展电动自行车突出交通违法行为集中整治行动，对电动自行车闯红灯、不戴安全头盔、不按规定车道行驶、逆行等违法行为进行查处，坚决做到发现一起、纠正一起、处罚教育一起，持续增强条例实施效果，有效预防电动自行车交通事故。
案例一：23日下午15时，成华区杉板桥路，执勤民警挡下一位骑行电动自行车未佩戴安全头盔骑手，向其宣传推广《条例》，并在电动自行车上张贴了“一人一盔 安全守规 车上的人都戴好了吗？”宣传贴，提醒电动自行车驾驶人在出行中要时刻记得佩戴头盔。随后，他拿出自己的安全头盔并带上，并表示自己以后在参与交通时，一定规范正确佩戴安全头盔，文明骑行。
案例二：22日晚19时，成华区成华大道，执勤民警挡下一辆闯红灯通行的电动自行车，民警对驾驶人陈某开展宣传劝导，告知其夜间闯红灯通行的隐患和危害，希望驾驶人提高自我保护意识，安全文明出行，并依法对其违法行为作出20元罚款的处罚。
案例三：成华区一环路东二段，执勤民警正在对电动自行车突出交通违法行为开展整治行动。22日下午17时，一位驾驶人驾驶电动自行车逆向行驶，民警将其挡下。这位驾驶员起初并未意识到自己的违法行为，民警对其进行安全劝导后，并对其违法行为处以20元罚款。
案例四：在同一路口，又一名男子骑着电动自行车在逆行，民警立即上前将其拦下。现场，民警向驾驶员讲解了非机动车逆行的危险性，并对其违法行为处以20元罚款。
成都交警五分局在开展整治同时，也加强了宣传力度，深入社区、小区开展《成都市文明行为促进条例》宣讲，加大电动自行车“四不出门”法治宣传力度，将宣传资料张贴至社区宣传栏、小区院落、非机动车停车库等，将温馨“小贴士”传递给每一位电动自行车用户，确保“人人知晓、人人参与”。
成都交警提示：广大交通参与者，骑行电动自行车请自觉遵守《中华人民共和国道路交通安全法》相关规定，不闯红灯、不乱行，规范佩戴安全头盔，守法文明出行。（李静 记者：李兰 图片来源：成都交警五分局）
案例一：23日下午15时，成华区杉板桥路，执勤民警挡下一位骑行电动自行车未佩戴安全头盔骑手，向其宣传推广《条例》，并在电动自行车上张贴了“一人一盔 安全守规 车上的人都戴好了吗？”宣传贴，提醒电动自行车驾驶人在出行中要时刻记得佩戴头盔。随后，他拿出自己的安全头盔并带上，并表示自己以后在参与交通时，一定规范正确佩戴安全头盔，文明骑行。
案例二：22日晚19时，成华区成华大道，执勤民警挡下一辆闯红灯通行的电动自行车，民警对驾驶人陈某开展宣传劝导，告知其夜间闯红灯通行的隐患和危害，希望驾驶人提高自我保护意识，安全文明出行，并依法对其违法行为作出20元罚款的处罚。
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成都交警提示：广大交通参与者，骑行电动自行车请自觉遵守《中华人民共和国道路交通安全法》相关规定，不闯红灯、不乱行，规范佩戴安全头盔，守法文明出行。（李静 记者：李兰 图片来源：成都交警五分局）
#唯有千千卷[超话]##好书推荐# |《精准抗炎》
什么是抗炎？为什么要抗炎？炎症有哪些症状？怎么知道自己有哪些炎症？应该怎么样“对症”抗炎？相信我们大家也会存在一系列的问题！
抗炎，顾名思义，是对抗炎症。通常我们要针对炎症进行治疗，防止其进一步加重，从而由急性炎症变成为慢性炎症。也可以通过体表症状、全身症状、局部症状和医院的检查结果来确认自己是否有炎症。肥胖、过敏、抑郁、焦虑、偏头痛、胃疼、腹胀等都是炎症的外在表现。
我们看到有很多抗炎的方法，但是怎么样确认哪种方法适用于我们的哪种症状呢？北京科学技术出版社出版的《精准抗炎》一书讲述了如何有效抗炎的健康饮食，旨在帮助大家揪出导致慢性炎症的元凶，让大家摆脱亚健康状态，书中有很多的问卷，基于生物个体性的排除饮食法，来帮助我们精准的找到炎症所在，达到“一人一方案”，指导大家如何定制专属于自己的抗炎饮食方案。
这本书的是由美国功能医学专家，曾被评为“全美功能医学医生50强”之一的威尔·科尔和《纽约时报》畅销书作者伊芙·亚当斯撰写，是一部医学先驱专家口碑之作。如果你想真正摆脱慢性炎症，那读这本“革命性的炎症指南”就够了！！！
京东链接：https://t.cn/A6KQZgHk
#年终书海漫游计划#
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鉴定一张专辑是不是你所好的标准是什么？
大概就是 听第一遍时，不急于听下一首，而是重复又听了上首
在《计划外惊喜》中，这种情况出现了不止一次。
前期海报依稀感受到了这张专辑的不同
Bad for me 放在了第一首本身就是“计划外惊喜”，此刻和我一起听的人正在愉悦地跟着吹口哨。作为第一首，很容易第一句就被抓住耳朵，嗓音和旋律小惊艳，整歌听完，会发现每个段落可听性都很高，这种循环式的旋律节奏太过引人愉悦，是再多一倍时长也听不腻的愉悦
计划外惊喜
更易于被我接受的一首都市流行，说R&B也好《多云转晴》2.0也好，于我而言是一首更成熟完整和随心的“讲故事”的歌曲（大概也会成为每个圣诞节会翻出来听的季节限定）
梅雨季
空耳听谁会想到这嗓音是出自一个帅气女人？
编曲很妙：一个没经历过梅雨季的北方人也一秒入夏
浪
切换于迷幻&后摇的音乐感受 咸湿海风扑面而来 整体音乐氛围营造会让我忘记主唱是这个小孩：以往歌单太多意识流歌曲，但是——这个竟然是杨芸晴唱的哎
Summer Night
脑海尽是听众跟随律动的画面，很Sunnee很夏日
与你漫步的星球
怎么界定编曲“传统”还是复古呢？听感能穿越时空本身就很奇妙，能联想到有关于过去和未来的很多东西
当然，这首歌于当下的离别过于应景，以至于听时总会掺杂许多其他情绪
我偏不
与以往音乐区别较大的一首（这么看来整专区别大的不止一首）
歌曲本身张力和态度表达就赢了，给歌者充分的表达空间（及舞台空间），给听者开阔的想象空间，一人一听感，但画面一致丰富。有点期待这首歌在不同现场的不同呈现。
三专对于我确实是“计划外惊喜”，无论音乐风格选择和音乐呈现方面更显成熟
不太善于表达，只想说
好的歌手 是要带着自己的音乐呈现给听众
而非穿上音乐外衣 去标榜作品及歌手的属性
很高兴你是前者@Sunnee杨芸晴
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三专对于我确实是“计划外惊喜”，无论音乐风格选择和音乐呈现方面更显成熟
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