可以消减抑郁情绪的40件小事[爱你]

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

二刷完电视剧再去看的电影 之前以为最后烧录像带的是李子维和黄雨萱 没想到是陈韵如和王诠胜 刷b站看到一些吐槽 降低预期去看的 总体来说还可以
如果我是编剧 就让莫俊杰也穿越找到另一个莫俊杰 另一个莫俊杰和王诠胜在一起 黄雨萱和李子维在一起 陈韵如和莫俊杰在一起 6个人一起玩的画面其中两两一模一样 这个场景肯定很妙
一些遗憾和不解：
1.影版莫俊杰就像工具人，在这一次不在监狱的时光里他在做什么呢
2.17年和杨皓结婚的陈韵如穿回14年的黄雨萱身上为什么还在和李子维谈恋爱……还要装一段黄雨萱呢……明明这次穿越不像剧版穿越 陈韵如按理说不会喜欢李子维的……
3.能不能对王诠胜好点……剧版死了 影版男朋友死了……

现在的我只在意自己的主观感受和想要的生活。
努力工作赚钱经济独立，和三观一致的人做朋友，为喜欢的事物付费体验，不再花时间和不相干的人理论生气过度内耗。这个世界是多元化的，不同思想的人是多数，你无法改变别人，同样也不接受任何人的说教改变自己。

想要成为什么样的人，过什么样的生活一定要坚定。七大姑八大姨父母的意见不用参考，大多数都是无用的，要相信自己的眼睛和内心，多出去看看外面的世界感受“不同”，不被固有的圈子和小天地束缚，毕竟认知决定一切。

享受爱情，无论是否打算结婚生子必须要恋爱，要去挑选合适的伴侣，一起体验生活的酸甜苦辣，失恋分手受伤是正常的别因为害怕就拒绝开始，总结经验越挫越勇，才是通往幸福的不二法门。一段好的感情一个好的伴侣对女性来说是一键人生不断做加法的幸事，经营好自己才能吸引磁场相同的人 。