#上海拟建议健身卡设七天冷静期#哈哈，觉得比离婚冷静期靠谱多了，受欢迎多了吧。应该有必要的，很多人办了卡就几乎没去过。前几天一个同事还和我说最近要去健身，我问怎么突然想起健身了，他说办的健身卡还有个把月就到期了还没去过[允悲]
所以，像我这样舍不得钱办健身卡的人也挺好的，起码不会浪费。有空就户外跑跑步，空气好还不花钱，也不会因为办了卡总得按着人间的时间安排去而受束缚（承认自己穷就穷吧，还找这么多理由[笑cry]）。
走啊，一起每天户外跑步去，省钱又健身！
所以，像我这样舍不得钱办健身卡的人也挺好的，起码不会浪费。有空就户外跑跑步，空气好还不花钱，也不会因为办了卡总得按着人间的时间安排去而受束缚（承认自己穷就穷吧，还找这么多理由[笑cry]）。
走啊，一起每天户外跑步去，省钱又健身！
讲个鬼故事。昨天A同学跟我在微信聊天时提到同班的BC同学加入了他们健身的队伍，问我们寝室要不要一起。于是我在寝室直接问，有人想去健身吗？D同学说她不会用健身器材，只能去练瑜伽。关于瑜伽我们没任何文字交流，只是在寝室闲聊，没想到我今天刷微信朋友圈就收到了这个推送，所以我们是被监听了？细思极恐。 https://t.cn/R0oaN4e
运动前饮食要点（一）
切忌刚吃完就健身,要给自己至少30分钟左右的时间来消化胃部的负担，运动才不会影响消化吸收,而且呼吸会更为顺畅。运动前不要吃太多富含纤维的食物,不要喝太多水,不然会胀肚子,导致肌肉痉挛。
运动前应该吃些让你体力充沛的碳水化合物。运动前2小时～4小时进食最后一餐,或者运动前60分钟～90分钟进食加餐,否则吃的食物不但不能供能,还会加重胃肠负担。
切忌刚吃完就健身,要给自己至少30分钟左右的时间来消化胃部的负担，运动才不会影响消化吸收,而且呼吸会更为顺畅。运动前不要吃太多富含纤维的食物,不要喝太多水,不然会胀肚子,导致肌肉痉挛。
运动前应该吃些让你体力充沛的碳水化合物。运动前2小时～4小时进食最后一餐,或者运动前60分钟～90分钟进食加餐,否则吃的食物不但不能供能,还会加重胃肠负担。
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