#注册营养师[超话]#新冠感染后何时开始运动?

美国心脏病学会(ACC)今年发布过一个专家共识(Expert Consensus)如图1 https://t.cn/A6KmasYO ,详细讨论了新冠感染后心肌炎和其他心脏损伤,并针对竞技运动员给出了建议:

①无症状感染者,检测阳性后禁止运动3天。

②无心肺症状的轻中症感染者,症状消失即可继续运动。

③有心肺症状感染者,5天的自我隔离结束后,先做评估再根据结果来定(图2)。

这是一个很“激进”的建议,是针对专业运动员的,我们普通人没必要那么拼,从锻炼身体的角度,停止运动锻炼2周(国内很多专家的意见)不影响什么。但还是能给我们很大启发,感染新冠不用太担心运动导致心肌炎或其他心脏损伤,尤其是轻症。

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【#阳康后多久才能恢复运动#?】#新冠转阴后如何预防心肌损伤#大学人民医院心内科副主任、主任医师刘健表示,#新冠病毒可能通过三种途径诱发心肌炎#:一是病毒对心肌细胞的直接损伤;二是炎症细胞向心肌细胞迁移并诱发局部炎症;三是由于全身炎症引发自身免疫系统过度激活而损伤心肌。
他建议,感染后期,症状有所减轻,甚至新冠病毒抗原已转阴,也需要注意休息,不应进行运动,可以做一些力所能及的日常活动,比如扫地、洗碗等。
当症状完全消失,可进行更多日常活动。如果没有基础疾病,感染后病情较轻,且日常活动没有任何不适,在休息7天后可开始逐渐恢复运动,如从散步开始。
如果有基础疾病,或感染后病情较重、诱发基础疾病加重的人群,应在医生评估后才能确定何时恢复运动。via生命时报


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