【热搜第一！“阳过”后，千万要警惕这个疾病】近日，网上流传的各种说法引起“阳康们”的新一轮忧虑“我的心跳有点快，要不要去医院？”“我的心跳每分钟120多下是不是得了心肌炎？”“阳了第四天，今天突然心跳加快动一下容易心慌，需要就医吗？”……“阳过后小心病毒性心肌炎”话题一度冲上热搜榜第一
病毒学家、香港大学李嘉诚医学院生物医学学院教授金冬雁告诉记者，在新冠并发症中，急性心肌炎确实需要引起关注。
心肌炎是什么病？
心肌炎，就是心肌的炎症性病变，可由感染（如病毒、细菌或真菌）或非感染因素（如自身免疫疾病等）引起，其中以引起肠道和上呼吸道感染的各种病毒最多见。临床上，心肌炎多数由病毒感染所致，普通感冒也可以诱发。心肌炎可对各年龄段、不同性别人群发起“无差别攻击”，不过20~40岁青壮年比老人、儿童更易中招。病毒进入血液后，随着血液循环到达心脏，如果病人的抵抗力弱，就有可能引起心肌炎。病毒性心肌炎是指病毒感染引起的心肌局限性或弥漫性的急性或慢性炎症病变，属于感染性心肌疾病。病毒性心肌炎根据程度轻重，分别有以下表现：早期心肌炎：表现为疲乏无力、胸闷气短、心悸、头晕、食欲不振、恶心、呕吐、呼吸困难、胸痛等；轻度病毒性心肌炎出现心律失常，心动过速或缓慢等症状，一般可通过心电图发现心肌缺血改变；重度病毒性心肌炎病情凶险，死亡率极高，可达70%~80%，于数小时或数日内死亡或猝死。“阳了”后
心跳加快是因为心肌炎？
为什么很多人“阳了”之后会心跳加快呢？有以下8种可能：
1.发热体温每升高一度，心率大约增快10次/分，如果伴有发冷、发抖等症状，心率增快幅度可能更高。而体温下降之后，心率就会慢慢恢复正常。
2.服用的各类药物服用缓解症状的药物中，有些成分可能导致心率增快。例如止咳药里的咖啡因、氨茶碱成分，平喘药、某些雾化吸入的药物等。这些药物可以缓解症状，但是不能杀死病毒。所以应该在有明显症状的时候吃药，否则吃了药帮助也不大。
3.血容量不足的躯体反应感染后，因为进食不足、腹泻、呕吐、感染或药物导致胃肠道反应等，可能引发一定程度的血容量不足，心率会代偿增快。
因此，在感染期间，应该适当增加饮水，少吃多餐，甚至可以喝口服补液盐。如果出现口渴、尿少等情况要警惕脱水，及时就医。
4.各类疼痛也可能导致心率增快不少人在感染新冠后经历了“上面开颅，下面锯腿，后面砍腰，前面剖腹，刀割喉咙”的各种疼痛，这些疼痛足以刺激心率增快。5.躯体对病毒感染的应激反应感染病毒后，人体免疫系统激活，免疫激活本身可能伴随基础心率增快。
6.严重缺氧这是比较严重的心率增快的诱因，通常伴有呼吸急促、严重咳嗽、肺部影像改变等，俗称重症感染。依照国家诊疗标准，呼吸频率超过30次/分，血氧饱和度持续低于93%就要小心重症感染了。
7.基础疾病加重诱发心率快比如基础慢性阻塞性肺病（俗称肺气肿）患者、基础心脏病患者（尤其是慢性心力衰竭），这部分患者如果出现持续的心率增快应该重视。心率增快越明显，病情可能越危险，应该尽早去医院检查评估。
8.心肌炎和其他病毒感染一样，奥密克戎感染后也有一定概率诱发心肌炎。但心肌炎通常发生在病毒感染后期或1~2周后，这和病毒相关免疫反应有关。除了心率增快，心电图会有变化，心肌标志物会显著增高。
什么情况
要怀疑是病毒性心肌炎？
据媒体报道，浙江省人民医院感染病科主任潘红英表示，心肌炎的病程可能会持续数小时到数月不等，严重的并发症如由于扩张型心肌病或心力衰竭引起的心脏骤停。
如果有心慌、胸闷、气急等不适，需要提高警惕，建议及时就医，做个心电图和抽血检查。一般爱熬夜的年轻人更容易得暴发性心肌炎，不及早发现的话容易引起心跳骤停、多脏器功能衰竭等。建议在感染后的两周内注意休息，多睡眠，不做剧烈活动。
上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心呼吸科副主任张磊表示，新冠康复者在1～2周内静养是有必要的。张磊称，经历新冠病毒感染以后，人体免疫功能会出现较明显的紊乱表现，即淋巴细胞数值和功能会在感染急性期降低，后续随着疾病恢复，再缓慢恢复到正常状态。大多人这个“免疫紊乱期”会持续1~2周。期间，其他病毒、细菌等都非常容易乘虚而入。
如独自居家隔离，最好与身边的亲朋好友随时保持联系，便于出现不适时，能及时到医院就诊。
训练强度
需按阶段逐渐恢复
转阴后的体能锻炼，医生表示可以分为五周进行，每周为一个阶段，循序渐进。第一周要从感染前运动强度的25%至50%开始，适当做一些拉伸运动。
第二周恢复到70%；
第三周恢复到80%；
第四周达到90%；
第五周恢复到正常状态。
其中，前两个阶段最为关键。康复师黄绪建议，第一周运动和休息时间比为1比4，第二周上调到1比3，非连续性的运动每周2到3次为宜，“这个时间比例不会让人特别劳累，对心脏、肌肉的恢复也比较好。”前两周过后，可以根据自身感觉适度上调锻炼强度。
转阴后恢复运动期间要加强营养，果蔬中的微量元素和维生素能够帮助快速恢复，牛奶、鸡蛋等蛋白类的摄入对机体恢复也有很大帮助。同时，一定要有充足的睡眠，睡眠本身能够促进组织器官的自我康复，增强机体产生抗体，调动免疫系统，“睡眠管理是一个很重要的帮助病后康复的方式。”文章转自：健康传播 来源：人民日报
病毒学家、香港大学李嘉诚医学院生物医学学院教授金冬雁告诉记者，在新冠并发症中，急性心肌炎确实需要引起关注。
心肌炎是什么病？
心肌炎，就是心肌的炎症性病变，可由感染（如病毒、细菌或真菌）或非感染因素（如自身免疫疾病等）引起，其中以引起肠道和上呼吸道感染的各种病毒最多见。临床上，心肌炎多数由病毒感染所致，普通感冒也可以诱发。心肌炎可对各年龄段、不同性别人群发起“无差别攻击”，不过20~40岁青壮年比老人、儿童更易中招。病毒进入血液后，随着血液循环到达心脏，如果病人的抵抗力弱，就有可能引起心肌炎。病毒性心肌炎是指病毒感染引起的心肌局限性或弥漫性的急性或慢性炎症病变，属于感染性心肌疾病。病毒性心肌炎根据程度轻重，分别有以下表现：早期心肌炎：表现为疲乏无力、胸闷气短、心悸、头晕、食欲不振、恶心、呕吐、呼吸困难、胸痛等；轻度病毒性心肌炎出现心律失常，心动过速或缓慢等症状，一般可通过心电图发现心肌缺血改变；重度病毒性心肌炎病情凶险，死亡率极高，可达70%~80%，于数小时或数日内死亡或猝死。“阳了”后
心跳加快是因为心肌炎？
为什么很多人“阳了”之后会心跳加快呢？有以下8种可能：
1.发热体温每升高一度，心率大约增快10次/分，如果伴有发冷、发抖等症状，心率增快幅度可能更高。而体温下降之后，心率就会慢慢恢复正常。
2.服用的各类药物服用缓解症状的药物中，有些成分可能导致心率增快。例如止咳药里的咖啡因、氨茶碱成分，平喘药、某些雾化吸入的药物等。这些药物可以缓解症状，但是不能杀死病毒。所以应该在有明显症状的时候吃药，否则吃了药帮助也不大。
3.血容量不足的躯体反应感染后，因为进食不足、腹泻、呕吐、感染或药物导致胃肠道反应等，可能引发一定程度的血容量不足，心率会代偿增快。
因此，在感染期间，应该适当增加饮水，少吃多餐，甚至可以喝口服补液盐。如果出现口渴、尿少等情况要警惕脱水，及时就医。
4.各类疼痛也可能导致心率增快不少人在感染新冠后经历了“上面开颅，下面锯腿，后面砍腰，前面剖腹，刀割喉咙”的各种疼痛，这些疼痛足以刺激心率增快。5.躯体对病毒感染的应激反应感染病毒后，人体免疫系统激活，免疫激活本身可能伴随基础心率增快。
6.严重缺氧这是比较严重的心率增快的诱因，通常伴有呼吸急促、严重咳嗽、肺部影像改变等，俗称重症感染。依照国家诊疗标准，呼吸频率超过30次/分，血氧饱和度持续低于93%就要小心重症感染了。
7.基础疾病加重诱发心率快比如基础慢性阻塞性肺病（俗称肺气肿）患者、基础心脏病患者（尤其是慢性心力衰竭），这部分患者如果出现持续的心率增快应该重视。心率增快越明显，病情可能越危险，应该尽早去医院检查评估。
8.心肌炎和其他病毒感染一样，奥密克戎感染后也有一定概率诱发心肌炎。但心肌炎通常发生在病毒感染后期或1~2周后，这和病毒相关免疫反应有关。除了心率增快，心电图会有变化，心肌标志物会显著增高。
什么情况
要怀疑是病毒性心肌炎？
据媒体报道，浙江省人民医院感染病科主任潘红英表示，心肌炎的病程可能会持续数小时到数月不等，严重的并发症如由于扩张型心肌病或心力衰竭引起的心脏骤停。
如果有心慌、胸闷、气急等不适，需要提高警惕，建议及时就医，做个心电图和抽血检查。一般爱熬夜的年轻人更容易得暴发性心肌炎，不及早发现的话容易引起心跳骤停、多脏器功能衰竭等。建议在感染后的两周内注意休息，多睡眠，不做剧烈活动。
上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心呼吸科副主任张磊表示，新冠康复者在1～2周内静养是有必要的。张磊称，经历新冠病毒感染以后，人体免疫功能会出现较明显的紊乱表现，即淋巴细胞数值和功能会在感染急性期降低，后续随着疾病恢复，再缓慢恢复到正常状态。大多人这个“免疫紊乱期”会持续1~2周。期间，其他病毒、细菌等都非常容易乘虚而入。
如独自居家隔离，最好与身边的亲朋好友随时保持联系，便于出现不适时，能及时到医院就诊。
训练强度
需按阶段逐渐恢复
转阴后的体能锻炼，医生表示可以分为五周进行，每周为一个阶段，循序渐进。第一周要从感染前运动强度的25%至50%开始，适当做一些拉伸运动。
第二周恢复到70%；
第三周恢复到80%；
第四周达到90%；
第五周恢复到正常状态。
其中，前两个阶段最为关键。康复师黄绪建议，第一周运动和休息时间比为1比4，第二周上调到1比3，非连续性的运动每周2到3次为宜，“这个时间比例不会让人特别劳累，对心脏、肌肉的恢复也比较好。”前两周过后，可以根据自身感觉适度上调锻炼强度。
转阴后恢复运动期间要加强营养，果蔬中的微量元素和维生素能够帮助快速恢复，牛奶、鸡蛋等蛋白类的摄入对机体恢复也有很大帮助。同时，一定要有充足的睡眠，睡眠本身能够促进组织器官的自我康复，增强机体产生抗体，调动免疫系统，“睡眠管理是一个很重要的帮助病后康复的方式。”文章转自：健康传播 来源：人民日报
适合拿来置顶的温柔小句子
1.彼方尚有荣光。
2.人间枝头 各自乘流。
3.行至朝暮里 坠入云暮间。
4.怪风太温柔 像老朋友像旧时候。
5.即使没有月亮 心中也是一片皎洁。
6.生于尘埃 溺于人海 死于理想高台。
7.林深时见鹿 海蓝时见鲸 梦醒时见你。
8.那些将要去的地方 都是素未谋面的故乡。
9.我本可以忍受黑暗 如果我从未见过光明。
10.他们要我灵动的瞬间，而你爱我疲惫的双眼。
11.人间风月 浅尝辄止。
12.好好生活 别重蹈覆辙。
13.答非所问 其实已经是答了。
14.人因为热爱生活而容易被治愈。
15.你对我皮囊失望很正常 但我灵魂滚烫。
16.其实我心动了 但是赶路要紧 我没有说。
17.你如果爱着生活生活一定比谁都清楚。
18.不用你看上我 我压根就看不见你。
19.时间在走 很多事情都在慢慢接受。
20.真正要做的事对神明都不要讲。
21.读书 买花 长大。
22.总有新故事值得期盼。
23.减少没必要的倾诉和表达欲。
24.偷偷浪漫吧避开世俗的眼光。
25.永远势均力敌 又在爱里温柔投降。26.我将永远满怀爱意 等待盛夏和你。
27.花还会重新开的 不同的秋天又来了。
28.想做一个 只记得快乐和知识点的人。
29.不论这个世界有多坎坷 我永远偏爱你。
30.不见面的日子里 真正的爱只会越加浓烈。
31.热爱可抵岁月漫长。
32.自先沉稳 而后爱人。
33.有趣有盼 无灾无难。
34.长大是人必经的溃烂。
35.悲喜自渡 他人难悟易误。
36.要温柔 也要有屠龙的勇气。
37.感谢生活有剥夺 也有馈赠 。
38.长的是磨难 短的是人生 。
39.错过 不是错了 是过了。
40.忠于自己 活的认真 笑的放肆。
41.你仅是你 万人非你。
42.何其有幸 年岁并进。
43.你会长大你的爱也会。
44.没有人会是以前的样子
45.很难 但我知道 总会过去
46.爱向人间借朝暮 悲喜为酬
47.爱你的人 已星夜兼程 走在来路
48.人总是用分开后的痛苦来衡量爱
49.如果你瞄准了月亮 即使迷失 也在星辰之间
50.重要的不是什么都拥有 而是想要的恰好在身边
1.彼方尚有荣光。
2.人间枝头 各自乘流。
3.行至朝暮里 坠入云暮间。
4.怪风太温柔 像老朋友像旧时候。
5.即使没有月亮 心中也是一片皎洁。
6.生于尘埃 溺于人海 死于理想高台。
7.林深时见鹿 海蓝时见鲸 梦醒时见你。
8.那些将要去的地方 都是素未谋面的故乡。
9.我本可以忍受黑暗 如果我从未见过光明。
10.他们要我灵动的瞬间，而你爱我疲惫的双眼。
11.人间风月 浅尝辄止。
12.好好生活 别重蹈覆辙。
13.答非所问 其实已经是答了。
14.人因为热爱生活而容易被治愈。
15.你对我皮囊失望很正常 但我灵魂滚烫。
16.其实我心动了 但是赶路要紧 我没有说。
17.你如果爱着生活生活一定比谁都清楚。
18.不用你看上我 我压根就看不见你。
19.时间在走 很多事情都在慢慢接受。
20.真正要做的事对神明都不要讲。
21.读书 买花 长大。
22.总有新故事值得期盼。
23.减少没必要的倾诉和表达欲。
24.偷偷浪漫吧避开世俗的眼光。
25.永远势均力敌 又在爱里温柔投降。26.我将永远满怀爱意 等待盛夏和你。
27.花还会重新开的 不同的秋天又来了。
28.想做一个 只记得快乐和知识点的人。
29.不论这个世界有多坎坷 我永远偏爱你。
30.不见面的日子里 真正的爱只会越加浓烈。
31.热爱可抵岁月漫长。
32.自先沉稳 而后爱人。
33.有趣有盼 无灾无难。
34.长大是人必经的溃烂。
35.悲喜自渡 他人难悟易误。
36.要温柔 也要有屠龙的勇气。
37.感谢生活有剥夺 也有馈赠 。
38.长的是磨难 短的是人生 。
39.错过 不是错了 是过了。
40.忠于自己 活的认真 笑的放肆。
41.你仅是你 万人非你。
42.何其有幸 年岁并进。
43.你会长大你的爱也会。
44.没有人会是以前的样子
45.很难 但我知道 总会过去
46.爱向人间借朝暮 悲喜为酬
47.爱你的人 已星夜兼程 走在来路
48.人总是用分开后的痛苦来衡量爱
49.如果你瞄准了月亮 即使迷失 也在星辰之间
50.重要的不是什么都拥有 而是想要的恰好在身边
今年收到了心动的圣诞节礼物——
BRUNO小嗨锅，
海盐蓝色很高级，
珐琅金属外层配上不粘耐磨的涂层内胆，
精致又有质感，
而且小巧不占地方，
集涮煮焖炖功能于一体，
本颜值控太喜欢了！
冬天当然要煮个小火锅吃吃啦～
一块火锅底料，几只虾，
加水煮开，
下入肉类、蔬菜，
烫熟关火就可以上桌了，
1⃣人食好方便呀！
BRUNO小嗨锅，
海盐蓝色很高级，
珐琅金属外层配上不粘耐磨的涂层内胆，
精致又有质感，
而且小巧不占地方，
集涮煮焖炖功能于一体，
本颜值控太喜欢了！
冬天当然要煮个小火锅吃吃啦～
一块火锅底料，几只虾，
加水煮开，
下入肉类、蔬菜，
烫熟关火就可以上桌了，
1⃣人食好方便呀！
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