土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏[小猪惊讶]季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
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土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏[小猪惊讶]季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
笑死 鸭鸭杀真的好上头
勉强组了九个人 玩着玩着从我的亲友变成了师父的亲友
最后直接杀疯了 最后胜利的截图 可惜没存下来
开局我不冷静 猛猛刀 刀了我师父好几次 然后她后面有刀 次次追着我砍 策藏的复仇
有一把我师祖鹈鹕吃我 里面还有师父和三桂 我当机立断拿手机开始放好运来 笑死 师祖又吃了一个被逼无奈去开饭 我还录视频了 好想发到b站留念 明天搞
连续好多把首刀加拿大鹅 笑抽真的 很准
还有一把 鹈鹕吃了两狼 精准
笑死 今晚id菜叶听鱼 被叫菜叶听松 落叶听鱼 还有一把因为我到处叫我是加拿大鱼 他们聊的时候把加拿大鹅说成了加拿大鱼 笑死
今晚高光
一把是 狼队友夏木 一脸懵逼 我刀了好几个 然后刀到加拿大鹅被投 做任务开紧急任务赢了
有一把气死了 猎鹰都把自己聊爆了 我队友神探和三桂不相信我 平票没投出去 然后猎鹰人群乱刀把我复仇者刀了赢了 真的气得冒烟
一把是我是正义使者 最后鹈鹕虚无缥缈和阿泠路过 在隔壁吃人触发紧急任务 肚子里聊着呢 我反应过来冲过去就是一刀 诶嘿 赢了
一把我是复仇者 还是虚无缥缈的狼 我和西北芜湖神探报团做任务 虚无缥缈本来在上面从下面狼通道钻出来 把神探刀了 我追他一路 把他杀了 然后投票的时候带领好人 把剩下的狼 我的师祖 清闲投了 排狼老猛了
真的笑死了
有一把我和三桂的狼 三桂开局杀鹈鹕被投 我叫他做狼任务 然后猛猛刀 乱杀 赢了 老猛了
最后几把把我的好兄弟尘殇打完jjc回来了 他是会玩的
我呆呆鸟躲起来想让人怀疑我 结果被三桂和尘殇两个狼保了 笑死 下一秒猜出他俩有问题 [doge][doge][doge] 然后他说下把要和我绑定 不然刀我
然后下把我们就一起走 遇到小慕夜做狼任务 先投了另一个狼 然后我和他约好饭堂集合 小慕夜猛猛追我 我猛猛逃 小慕夜还骗我是肉汁 等了好久 尘殇及时出现 然后做任务赢了 小慕夜真的是狼！！！尘殇我的好兄弟！！！
最后亿把 你说巧不巧 我和好兄弟尘殇双狼 这把稳了啊 找了一个地图想和他双刀没找到 顺路刀了人[doge][doge][doge]狼任务都做完了 遇到三桂说有人死了 我就关灯杀他 结果三桂是鹈鹕！！！ 蹦出来个师祖报警 然后我就编师祖杀了三桂报警 迷惑好人跳过 和好兄弟冲师祖 平票救了自己一命 只要我能编 我就能赢 杀疯了 完美收官 下次一定
我终于明白松哥他们是怎么玩到半夜三点的 真的上头
睡了睡了 劲儿真的很大 比看别人玩刺激 自己一玩一说话发现漏洞太多了 一开始真的会不记得自己在哪遇到谁 后面玩熟了以后就好多了
师祖老跟他们聊起来 还要维持秩序 发簪言还聊就没意思了 真带劲儿
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最后直接杀疯了 最后胜利的截图 可惜没存下来
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我呆呆鸟躲起来想让人怀疑我 结果被三桂和尘殇两个狼保了 笑死 下一秒猜出他俩有问题 [doge][doge][doge] 然后他说下把要和我绑定 不然刀我
然后下把我们就一起走 遇到小慕夜做狼任务 先投了另一个狼 然后我和他约好饭堂集合 小慕夜猛猛追我 我猛猛逃 小慕夜还骗我是肉汁 等了好久 尘殇及时出现 然后做任务赢了 小慕夜真的是狼！！！尘殇我的好兄弟！！！
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我终于明白松哥他们是怎么玩到半夜三点的 真的上头
睡了睡了 劲儿真的很大 比看别人玩刺激 自己一玩一说话发现漏洞太多了 一开始真的会不记得自己在哪遇到谁 后面玩熟了以后就好多了
师祖老跟他们聊起来 还要维持秩序 发簪言还聊就没意思了 真带劲儿
土豆
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吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
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