今天可谓至乐:因着“课外古诗词诵读”，讲乐府诗讲文人诗，“欢乐极兮哀情多，少壮几时兮奈老何”“闻君有两意，故来相决绝”“愿得一心人，白首不相离”“昼短苦夜长，何不秉烛游” “及时当勉励，岁月不待人”……“年寿有时而尽，荣乐止乎其身，二者必至之常期，未若文章之无穷。”随诗吟咏，为之喜悲，可谓至乐。
又及，小课代表几周前就问我要了给同学们过生日的模板，说“要给一个朋友过生日”，当时并未多想。到上周他还在想我立冬生日，约我和大家一起吃饭庆祝，我当时说我生日已经过了，以为就此偃旗息鼓。今天上课前来我办公室，前所未有的积极，要给我抱电脑。谁知道我今天讲诗不用电脑，他一脸错愕我也没多想。下课后他来办公室，说要用电脑查个东西，我也没在意。等他插上U盘打开PPT，我就[发抖][发抖][发抖]强忍眼泪。好几首诗啊！一如我给同学们过生日的样子。他一边打开PPT放映，一边吐槽“立冬”的诗难找，一边炫耀自己找的李世民、李治两个皇帝的，带“子寒”的诗。意思也好，实在有心。这是第二重至乐。
那一刻，我耳边眼前，浮现的是他们叫我“立冬”“胖冬冬”“立登儿”的画面场景。朋友之间岂非如此！
小课代表凯晨的原计划是，强先带着我的电脑，在课前两分钟给大家放这个PPT，然后让我进班。全让我的一时兴起给毁了[捂脸]
又及，小课代表几周前就问我要了给同学们过生日的模板，说“要给一个朋友过生日”，当时并未多想。到上周他还在想我立冬生日，约我和大家一起吃饭庆祝，我当时说我生日已经过了，以为就此偃旗息鼓。今天上课前来我办公室，前所未有的积极，要给我抱电脑。谁知道我今天讲诗不用电脑，他一脸错愕我也没多想。下课后他来办公室，说要用电脑查个东西，我也没在意。等他插上U盘打开PPT，我就[发抖][发抖][发抖]强忍眼泪。好几首诗啊！一如我给同学们过生日的样子。他一边打开PPT放映，一边吐槽“立冬”的诗难找，一边炫耀自己找的李世民、李治两个皇帝的，带“子寒”的诗。意思也好，实在有心。这是第二重至乐。
那一刻，我耳边眼前，浮现的是他们叫我“立冬”“胖冬冬”“立登儿”的画面场景。朋友之间岂非如此！
小课代表凯晨的原计划是，强先带着我的电脑，在课前两分钟给大家放这个PPT，然后让我进班。全让我的一时兴起给毁了[捂脸]
【云霄 民生为本 文旅融合 千年古郡更靓了】
新旧交融的城市，是有魅力的城市。在云霄县，一张旧城改造与文脉传承相得益彰的城建民生答卷正在奋力书写。
在加快城市开发建设进程中，云霄县牢固树立开发与保护并举、历史与现代融合的开发思路，将文物保护与城市更新有机结合，统筹兼顾棚户区居民安居诉求与历史建筑保护要求，在改善新环境、重塑新功能、融合新业态上下功夫，着力提升城市品位、打通发展“内循环”。如今，这座千年古郡正褪去“锈迹”迎来“秀色”，城市发展释放出花开百态的生机与活力。
改造旧城区 托起安居梦
实施推进、集中攻坚多个民生城建项目，奋力描绘新的城市图景
秋日云霄，林立高楼、通畅路网尽显时尚动感，古朴街市、古韵景观独具柔婉静谧。这幅景城一体的宜居画卷，起笔处满载棚户区居民热切的安居期盼。
早年，云霄旧城区存在大片的棚户区和荒废山坡地。这些区域住房低矮破败、道路狭窄不平、配套落后老化，是当地城市规划发展进程中的刺目“锈迹”。饱受生活不便的棚户区住户渴盼改变。
人心所向、大势所趋。2012年，在试点楼仔脚片区改造顺利实施的基础上，城建星火再度从“城尾”渡头棚户区燃起。历时三年，全新的安置小区渡头嘉园竣工投用，960套现代房屋拔地而起，江滨公园、渡头幼儿园、农贸市场等生活配套落户周边。“大变样咯！现代化小区建成后，父母在家门口休闲健身，孩子在附近幼儿园就学，买菜购物特别方便！”渡头棚户区原居民吴培勇欣喜地说道。
渡头片区的成功改造，赢得群众交口称赞。紧随其后，复兴路东段、威惠庙片区、旧实小片区、下港片区等多个旧片区，相继迎来大刀阔斧的改造。旧城换新颜、群众住新居之际，一场以保障性住房项目建设为抓手的城建革命也在同步推进。近年来，全县相继建成尚都花园、宝山佳苑、滨江北苑、和田嘉园等社会保障性住房项目，着力解决城镇中低收入困难家庭的住房问题。
勇于进取的云霄干部群众，不满足于旧城改造取得的成就，一路“中心开发、南扩北延”，实施推进、集中攻坚多个民生城建项目，奋力描绘新的城市图景。如今，计划总投资3亿元的南湖生态园全面开园，县城南部1200多亩荒郊变身民生花园；滨北新区热土上，县医院整体迁建、滨北路、康养中心等亿元项目迎来节点性突破，群众将获享更多就学、交通、休闲娱乐等“家门口”便利。
传承“古”文物 记忆新乡愁
一处处云霄人记忆里的历史建筑在城市建设发展中得以延续生命、重焕生机
随着棚改工作的推进，越来越多云霄群众实现了 “以小换大、以旧换新、以危换安”的住房需求。然而，城建步伐不断调快之际，如何保护好城市历史文化遗存，使古城风貌与现代新城相互辉映？变旧城改造为古城更新，保留城市历史文化记忆，是云霄给出的新时代城建答卷。作为漳州文明发祥地，云霄文化底蕴深厚。据统计，全县共有不可移动文物393处，其中全国重点文物保护单位1处、省级文物保护单位18处、涉台文物点14处。这些历史遗迹历经岁月更迭，散布在市集街巷间，浸润在人间烟火中。面对不可移动文物保护的要求，以及群众迫切改善居住环境的呼声，统筹旧城改造提升与历史遗迹保护的关系，对云霄县擦亮“文化古郡”名片至关重要。
“旧城改造项目开展前期，县文物主管部门都会第一时间介入，与城建部门配合做好棚改社区的历史资源普查工作。期间，我们会逐一建立历史文物专题调查档案，精准制定文物保护规划意见，防止城乡建设过程中建设性破坏行为，并持续推进文物本体保护与周边环境优化整治工作，以便更好地留存城市文化记忆。”县博物馆馆长汤毓贤这样说道。以保留保护理念为主，云霄县探索建立渐进式、微更新的旧城改造路径，在原貌留存的基础上有效利用古建筑、古街区，以城建开发绘美文物保护底色，以历史文脉延续厚植城市文化底蕴。
近年来，在复兴路东段改造项目推进中，省级文物保护单位云山书院前方空地增设绿化带，明代遗存的水月楼开辟全新的通江视线廊道，周边街区的公共空间品质得到提升。在下港尾棚户区改造规划前期，云霄镇城南门、四角井、衍庆亭等一批社区历史资源均制定“一处一册”保护方案，古城风貌格局、街巷肌理等得以留存。旧实小片区改造中，陈元光故居燕翼宫周边大力实施环境整治，寻根朝圣文化名片日渐擦亮。在渡头嘉园社区建设中，青莲庵遗址得以保存、修旧如旧……新旧交叠，一处处云霄人记忆里的历史建筑在城市建设发展中得以延续生命、重焕生机。
激活新“夜”态 打通内循环
找准文物保护与改善居民生活环境之间的契合点，进一步增加旅游景点，丰富夜间消费
历史建筑在城市更新中“健康存活”，云霄县逐步形成文化古郡风貌与现代化风格交相辉映的城市发展新格局。下一步，打通经济内循环，激活城建服务经济发展能力，成为居民生活品质持续提档晋位的关键所在。为此，县委、县政府以威惠庙片区为试点，依托庙街文化、寻根文化，以旧“焕”新发展夜间经济，为重塑城市功能、重现传统街区活力提前打样。
“威惠庙素有‘开漳圣王第一庙’的美誉，是全市对台、对外文化交流的重要窗口，距今已有1300多年的历史。目前，威惠庙已被列入省级重点文物保护单位，圣王巡安活动则系首批省级非物质文化遗产。”威惠庙开漳文化宣传委员吴源鑫聊起威惠庙的历史文化滔滔不绝。然而，这处年均接待游客2万人次的城市文化坐标，却一度隐匿低矮的棚户区内，面临交通堵塞、环境脏乱等问题。吴源鑫说，许多年前，海内外信众组团到此寻根朝圣时，不仅需要步行很长一段路，还会看到沿途垃圾占道、房屋破楼等棚户区生活旧貌，城市对外形象蒙尘。
为了扮靓这处县城“大客厅”，2016年，云霄县聚焦文物保护、民生补短，以威惠庙为核心，辐射推进周边棚户区改造，建成安置房住宅楼9幢，全面提升周边基础生活设施。传统街区面貌焕新之际，全县充分整合本土美食资源，依托棚改项目配套的开漳主题文化广场及商业店面打造特色美食广场，规划打造集民间艺术、夜间消费、文化体验、美食餐饮等功能为一体的示范街区。
如今，威惠庙美食广场商铺招商推介系列主题活动火热进行。“宣讲进基层·文旅兴乡村”专场巡演、商铺招商推介、美食品鉴会等子活动同步举行。歌舞齐聚、“靓铺”招租、美食过招，县城新商圈蓄势待发，县域夜间经济新坐标雏形显现。这处云霄未来夜间消费新地标将公开招租店铺56家，范围涵盖云霄传统美食、地方小吃、品牌或主题连锁等美食市场业态，进一步发挥“云霄特色美食+”带动效益，推动文化旅游体育会展夜间经济融合发展。
“这些年，政府逐步拆除与威惠庙景观不协调的建筑，拓展庙前广场功能发展夜间经济，这下开漳祖庙真正成为云霄县城内一颗亮丽明珠了。”看着眼前新景，吴源鑫喜笑颜开。威惠庙美食广场是云霄县打造有文化、促消费“夜云霄”新形象的缩影。在推动城镇化进程中，云霄县找准文物保护与改善居民生活环境之间的契合点，进一步增加旅游景点，丰富夜间消费，使旧城改造不仅解民忧、消乡愁，还能真正成为刺激消费、拉动经济的重要引擎的“火车头”。
新旧交融的城市，是有魅力的城市。在云霄县，一张旧城改造与文脉传承相得益彰的城建民生答卷正在奋力书写。
在加快城市开发建设进程中，云霄县牢固树立开发与保护并举、历史与现代融合的开发思路，将文物保护与城市更新有机结合，统筹兼顾棚户区居民安居诉求与历史建筑保护要求，在改善新环境、重塑新功能、融合新业态上下功夫，着力提升城市品位、打通发展“内循环”。如今，这座千年古郡正褪去“锈迹”迎来“秀色”，城市发展释放出花开百态的生机与活力。
改造旧城区 托起安居梦
实施推进、集中攻坚多个民生城建项目，奋力描绘新的城市图景
秋日云霄，林立高楼、通畅路网尽显时尚动感，古朴街市、古韵景观独具柔婉静谧。这幅景城一体的宜居画卷，起笔处满载棚户区居民热切的安居期盼。
早年，云霄旧城区存在大片的棚户区和荒废山坡地。这些区域住房低矮破败、道路狭窄不平、配套落后老化，是当地城市规划发展进程中的刺目“锈迹”。饱受生活不便的棚户区住户渴盼改变。
人心所向、大势所趋。2012年，在试点楼仔脚片区改造顺利实施的基础上，城建星火再度从“城尾”渡头棚户区燃起。历时三年，全新的安置小区渡头嘉园竣工投用，960套现代房屋拔地而起，江滨公园、渡头幼儿园、农贸市场等生活配套落户周边。“大变样咯！现代化小区建成后，父母在家门口休闲健身，孩子在附近幼儿园就学，买菜购物特别方便！”渡头棚户区原居民吴培勇欣喜地说道。
渡头片区的成功改造，赢得群众交口称赞。紧随其后，复兴路东段、威惠庙片区、旧实小片区、下港片区等多个旧片区，相继迎来大刀阔斧的改造。旧城换新颜、群众住新居之际，一场以保障性住房项目建设为抓手的城建革命也在同步推进。近年来，全县相继建成尚都花园、宝山佳苑、滨江北苑、和田嘉园等社会保障性住房项目，着力解决城镇中低收入困难家庭的住房问题。
勇于进取的云霄干部群众，不满足于旧城改造取得的成就，一路“中心开发、南扩北延”，实施推进、集中攻坚多个民生城建项目，奋力描绘新的城市图景。如今，计划总投资3亿元的南湖生态园全面开园，县城南部1200多亩荒郊变身民生花园；滨北新区热土上，县医院整体迁建、滨北路、康养中心等亿元项目迎来节点性突破，群众将获享更多就学、交通、休闲娱乐等“家门口”便利。
传承“古”文物 记忆新乡愁
一处处云霄人记忆里的历史建筑在城市建设发展中得以延续生命、重焕生机
随着棚改工作的推进，越来越多云霄群众实现了 “以小换大、以旧换新、以危换安”的住房需求。然而，城建步伐不断调快之际，如何保护好城市历史文化遗存，使古城风貌与现代新城相互辉映？变旧城改造为古城更新，保留城市历史文化记忆，是云霄给出的新时代城建答卷。作为漳州文明发祥地，云霄文化底蕴深厚。据统计，全县共有不可移动文物393处，其中全国重点文物保护单位1处、省级文物保护单位18处、涉台文物点14处。这些历史遗迹历经岁月更迭，散布在市集街巷间，浸润在人间烟火中。面对不可移动文物保护的要求，以及群众迫切改善居住环境的呼声，统筹旧城改造提升与历史遗迹保护的关系，对云霄县擦亮“文化古郡”名片至关重要。
“旧城改造项目开展前期，县文物主管部门都会第一时间介入，与城建部门配合做好棚改社区的历史资源普查工作。期间，我们会逐一建立历史文物专题调查档案，精准制定文物保护规划意见，防止城乡建设过程中建设性破坏行为，并持续推进文物本体保护与周边环境优化整治工作，以便更好地留存城市文化记忆。”县博物馆馆长汤毓贤这样说道。以保留保护理念为主，云霄县探索建立渐进式、微更新的旧城改造路径，在原貌留存的基础上有效利用古建筑、古街区，以城建开发绘美文物保护底色，以历史文脉延续厚植城市文化底蕴。
近年来，在复兴路东段改造项目推进中，省级文物保护单位云山书院前方空地增设绿化带，明代遗存的水月楼开辟全新的通江视线廊道，周边街区的公共空间品质得到提升。在下港尾棚户区改造规划前期，云霄镇城南门、四角井、衍庆亭等一批社区历史资源均制定“一处一册”保护方案，古城风貌格局、街巷肌理等得以留存。旧实小片区改造中，陈元光故居燕翼宫周边大力实施环境整治，寻根朝圣文化名片日渐擦亮。在渡头嘉园社区建设中，青莲庵遗址得以保存、修旧如旧……新旧交叠，一处处云霄人记忆里的历史建筑在城市建设发展中得以延续生命、重焕生机。
激活新“夜”态 打通内循环
找准文物保护与改善居民生活环境之间的契合点，进一步增加旅游景点，丰富夜间消费
历史建筑在城市更新中“健康存活”，云霄县逐步形成文化古郡风貌与现代化风格交相辉映的城市发展新格局。下一步，打通经济内循环，激活城建服务经济发展能力，成为居民生活品质持续提档晋位的关键所在。为此，县委、县政府以威惠庙片区为试点，依托庙街文化、寻根文化，以旧“焕”新发展夜间经济，为重塑城市功能、重现传统街区活力提前打样。
“威惠庙素有‘开漳圣王第一庙’的美誉，是全市对台、对外文化交流的重要窗口，距今已有1300多年的历史。目前，威惠庙已被列入省级重点文物保护单位，圣王巡安活动则系首批省级非物质文化遗产。”威惠庙开漳文化宣传委员吴源鑫聊起威惠庙的历史文化滔滔不绝。然而，这处年均接待游客2万人次的城市文化坐标，却一度隐匿低矮的棚户区内，面临交通堵塞、环境脏乱等问题。吴源鑫说，许多年前，海内外信众组团到此寻根朝圣时，不仅需要步行很长一段路，还会看到沿途垃圾占道、房屋破楼等棚户区生活旧貌，城市对外形象蒙尘。
为了扮靓这处县城“大客厅”，2016年，云霄县聚焦文物保护、民生补短，以威惠庙为核心，辐射推进周边棚户区改造，建成安置房住宅楼9幢，全面提升周边基础生活设施。传统街区面貌焕新之际，全县充分整合本土美食资源，依托棚改项目配套的开漳主题文化广场及商业店面打造特色美食广场，规划打造集民间艺术、夜间消费、文化体验、美食餐饮等功能为一体的示范街区。
如今，威惠庙美食广场商铺招商推介系列主题活动火热进行。“宣讲进基层·文旅兴乡村”专场巡演、商铺招商推介、美食品鉴会等子活动同步举行。歌舞齐聚、“靓铺”招租、美食过招，县城新商圈蓄势待发，县域夜间经济新坐标雏形显现。这处云霄未来夜间消费新地标将公开招租店铺56家，范围涵盖云霄传统美食、地方小吃、品牌或主题连锁等美食市场业态，进一步发挥“云霄特色美食+”带动效益，推动文化旅游体育会展夜间经济融合发展。
“这些年，政府逐步拆除与威惠庙景观不协调的建筑，拓展庙前广场功能发展夜间经济，这下开漳祖庙真正成为云霄县城内一颗亮丽明珠了。”看着眼前新景，吴源鑫喜笑颜开。威惠庙美食广场是云霄县打造有文化、促消费“夜云霄”新形象的缩影。在推动城镇化进程中，云霄县找准文物保护与改善居民生活环境之间的契合点，进一步增加旅游景点，丰富夜间消费，使旧城改造不仅解民忧、消乡愁，还能真正成为刺激消费、拉动经济的重要引擎的“火车头”。
如何短时间进行有效放松？
答：
1. 自恋一番，肯定自己。
试着放下对自己的苛刻敌对：
（1）把自己的优点罗列下来。
（2）打扮成自己最喜欢的样子。
（3）对着镜子赞美自己，给自己一个肯定的眼神一个暖暖的微笑一句热忱的加油。
当你学会发掘自己的美好，肯定ta，爱护ta，珍重ta，抱持ta，信任ta，无论于何种境地都能做到放松自洽，因为你知道这么优秀的自己一定能过关斩将走向光明。
2. 将内在包袱向外“卸”掉。
如内在包袱太沉太重是无法做到轻装上阵继往开来的，因此要学会卸下它，让它归于宇宙。
如：
（1） 接触大自然，登高望远，感受天地辽阔。
（2） 大声唱歌尽情跳舞（不得不说，唱红歌真的又爽又有效）。
（3） 妙笔生花，把剪不断理还乱的思绪记录下来，便会发现原本使头脑紧绷的问题瞬息通透。
（4） 寻找最佳损友，“同仇敌忾”一番，人类的悲欢大都相通，你不放松的地方对方也不放松，通常在抱头balabalabala完之后，会被瞬间治愈，因为你明白人人都如此，自己并非异类，也没有被世界抛弃，只是偶尔感了一场小冒。
（5） 运动拉伸，包袱转移，在此过程中想象自己心中的负能量正在被往外输送。
3. 善待自己，接受平庸。
（1） 接受人有高低起伏成败输赢。
不因为过去某一时段的“峥嵘岁月”为制高点，苛求自己时时刻刻闪耀夺目，而是学会放下好坏判断机制，以体验心过生活，看到每件事情背后给自己带来的经验与体悟。
（2） 接纳自己只是一个大凡人。
允许自己有不擅长的事情，有不可变长的短板，有不如别人的地方，与此同时，不必逞能，不必装强者，不必超勤奋，你的世界里，主角是你，观众是你，无论你如何表演，接纳了自己，你就是一位优秀演员。
当一个人接受了自己的平庸，接纳了自己的普通，就是顺风顺水舒适人生的开始。
4. 分主次，不瞎忙。
不要作无头苍蝇式忙碌去掩饰紧绷，如此只会越忙越乱。
因此要学会：
（1） 计划精简，不贪多求全，将任务分先后，分主次，先主后次。
（2） 一桩接一桩，一次只做一件事，当你不顾此失彼专心致志处于“心流”状态之时，无论做何事，都能体会到“人事一体”的放松感。
（3） 任务完成后，允许自己有一段无所事事的时光，不用忙碌投喂忙碌，营造虚假忙碌。
5. 设好界限，沉浸于无益之事中寻光热。
不为无益之事，何以遣有涯之生。
人是不必时时刻刻去追寻所谓的上进之事的，就如世间标榜的功名利禄，你得到再多，但不放松不开心，那么它们就彰显不出服务于你的意义。
因此在问心无愧做好分内之事的前提下，可以试着设好界限，给自己空出一段做无益之事的无聊时间。
如：
（1） 某时间里，可以肆无忌惮地玩游戏发呆煲剧。
（2） 某价位内，可以眼都不眨地买买买。
（3） 某分量内，可以敞开肚皮吃吃吃。
但到了界限，就要答应自己及时收心，重回正轨。
总而言之，一个人会玩，因为需要有底气去玩，做正事才会有动力，达到松弛有度的良性循环，不会玩，做事就只是机械式的无意义运转，越做越拖沓。
6. 明晰己心，平衡所需。
面对求而不得，要想想让自己不放松不开心的事情：
到底是自己所需还是别人所需？
是自己喜欢还是世俗标榜定要如此？
很多时候，你会发现，你需要的其实并不是这些让自己不放松的事情。
因此要学会：
（1）从竞争机制中抽离出来，问问自己如若不与别人相比，自己真正需要的是什么？
（2）知足常乐，将紧盯匮乏处的目光收回到自己当下所拥有的幸运中，明白自己能身体健康衣食无忧已经比很多人幸运有福。
7. 不作无意义担忧。
如若让自己不放松的顾虑或负面预设是对事情本身没有实际意义的，就无需庸人自扰为难自己，毕竟担不担忧，该来的总会来，不如留存心力，将其用在解决事情上。
只要放松心态，以打怪升级的游戏心态迎接困难，定会关关难过关关过。
8. 营造温暖之感。
如：
嗮太阳
洗个热水澡
温饮温食
身心一体，身体暖烘烘，心里自然暖烘烘，不畏惧于冰冷现实中披荆斩棘。
以上分享，望能共勉。
作者
缪斯谭 https://t.cn/AigLBoRP
答：
1. 自恋一番，肯定自己。
试着放下对自己的苛刻敌对：
（1）把自己的优点罗列下来。
（2）打扮成自己最喜欢的样子。
（3）对着镜子赞美自己，给自己一个肯定的眼神一个暖暖的微笑一句热忱的加油。
当你学会发掘自己的美好，肯定ta，爱护ta，珍重ta，抱持ta，信任ta，无论于何种境地都能做到放松自洽，因为你知道这么优秀的自己一定能过关斩将走向光明。
2. 将内在包袱向外“卸”掉。
如内在包袱太沉太重是无法做到轻装上阵继往开来的，因此要学会卸下它，让它归于宇宙。
如：
（1） 接触大自然，登高望远，感受天地辽阔。
（2） 大声唱歌尽情跳舞（不得不说，唱红歌真的又爽又有效）。
（3） 妙笔生花，把剪不断理还乱的思绪记录下来，便会发现原本使头脑紧绷的问题瞬息通透。
（4） 寻找最佳损友，“同仇敌忾”一番，人类的悲欢大都相通，你不放松的地方对方也不放松，通常在抱头balabalabala完之后，会被瞬间治愈，因为你明白人人都如此，自己并非异类，也没有被世界抛弃，只是偶尔感了一场小冒。
（5） 运动拉伸，包袱转移，在此过程中想象自己心中的负能量正在被往外输送。
3. 善待自己，接受平庸。
（1） 接受人有高低起伏成败输赢。
不因为过去某一时段的“峥嵘岁月”为制高点，苛求自己时时刻刻闪耀夺目，而是学会放下好坏判断机制，以体验心过生活，看到每件事情背后给自己带来的经验与体悟。
（2） 接纳自己只是一个大凡人。
允许自己有不擅长的事情，有不可变长的短板，有不如别人的地方，与此同时，不必逞能，不必装强者，不必超勤奋，你的世界里，主角是你，观众是你，无论你如何表演，接纳了自己，你就是一位优秀演员。
当一个人接受了自己的平庸，接纳了自己的普通，就是顺风顺水舒适人生的开始。
4. 分主次，不瞎忙。
不要作无头苍蝇式忙碌去掩饰紧绷，如此只会越忙越乱。
因此要学会：
（1） 计划精简，不贪多求全，将任务分先后，分主次，先主后次。
（2） 一桩接一桩，一次只做一件事，当你不顾此失彼专心致志处于“心流”状态之时，无论做何事，都能体会到“人事一体”的放松感。
（3） 任务完成后，允许自己有一段无所事事的时光，不用忙碌投喂忙碌，营造虚假忙碌。
5. 设好界限，沉浸于无益之事中寻光热。
不为无益之事，何以遣有涯之生。
人是不必时时刻刻去追寻所谓的上进之事的，就如世间标榜的功名利禄，你得到再多，但不放松不开心，那么它们就彰显不出服务于你的意义。
因此在问心无愧做好分内之事的前提下，可以试着设好界限，给自己空出一段做无益之事的无聊时间。
如：
（1） 某时间里，可以肆无忌惮地玩游戏发呆煲剧。
（2） 某价位内，可以眼都不眨地买买买。
（3） 某分量内，可以敞开肚皮吃吃吃。
但到了界限，就要答应自己及时收心，重回正轨。
总而言之，一个人会玩，因为需要有底气去玩，做正事才会有动力，达到松弛有度的良性循环，不会玩，做事就只是机械式的无意义运转，越做越拖沓。
6. 明晰己心，平衡所需。
面对求而不得，要想想让自己不放松不开心的事情：
到底是自己所需还是别人所需？
是自己喜欢还是世俗标榜定要如此？
很多时候，你会发现，你需要的其实并不是这些让自己不放松的事情。
因此要学会：
（1）从竞争机制中抽离出来，问问自己如若不与别人相比，自己真正需要的是什么？
（2）知足常乐，将紧盯匮乏处的目光收回到自己当下所拥有的幸运中，明白自己能身体健康衣食无忧已经比很多人幸运有福。
7. 不作无意义担忧。
如若让自己不放松的顾虑或负面预设是对事情本身没有实际意义的，就无需庸人自扰为难自己，毕竟担不担忧，该来的总会来，不如留存心力，将其用在解决事情上。
只要放松心态，以打怪升级的游戏心态迎接困难，定会关关难过关关过。
8. 营造温暖之感。
如：
嗮太阳
洗个热水澡
温饮温食
身心一体，身体暖烘烘，心里自然暖烘烘，不畏惧于冰冷现实中披荆斩棘。
以上分享，望能共勉。
作者
缪斯谭 https://t.cn/AigLBoRP
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