第四天 继续吞刀片，嗓子好难受呜呜呜，白天起床的时候直接哑了。一整天只能吃些汤汤水水，好痛苦呜呜呜
还是没忍住给lpy打电话了呜呜呜，打了十几分钟吧。她说她之前拒接是因为那是视频电话她不宜见人，她也病了，晚上九点多又给她打了一个但是没接，不知道有没有睡觉。打电话给她的时候很委屈的撒娇，还被她听出来我还留在学校（虽然我一点都没有印象我说过我在寝室），然后她就去喝中药了我还很舍不得 。明天再给她打，哼╯^╰她在xhs还叫我小甜豆呜呜呜，虽然没有特别亲密但是也没有特别冷漠，让我没那么伤心了
还是没忍住给lpy打电话了呜呜呜，打了十几分钟吧。她说她之前拒接是因为那是视频电话她不宜见人，她也病了，晚上九点多又给她打了一个但是没接，不知道有没有睡觉。打电话给她的时候很委屈的撒娇，还被她听出来我还留在学校（虽然我一点都没有印象我说过我在寝室），然后她就去喝中药了我还很舍不得 。明天再给她打，哼╯^╰她在xhs还叫我小甜豆呜呜呜，虽然没有特别亲密但是也没有特别冷漠，让我没那么伤心了
【我阳了，特别难受！！！】
你好呀，我是夏夜，一个专注分享自媒体写作和成长干货的博主。
我一个居家办公的人，竟然感染了，最大的可能就是王先生传染上的，他上周四回来，就说浑身发冷，肌肉酸痛。
然后周五就请假了。他的体温一直不高，但后来一直肌肉酸痛、咽痛、味觉有半天丧失，然后他就没事了，休息了4天后，周二他就去上班了。
我是在上周五的时候，开始有了一些阳性的症状，我在备忘录记录了整个过程。
第一天：咽痛、胸闷；
第二天：咽痛、全身酸痛、浑身发冷、发烧38.6度，吃了布洛芬，夜里翻来覆去地睡不着，然后物理降温；
第三天：发烧39度、咽痛、全身酸痛、浑身发冷、味觉失灵、嘴巴发苦、头痛、17:20测量体温37.7度，20:00体温上升到38度，睡前上升到38.6度，又是一个难熬的夜晚；
第四天：体温降下去了，味觉好一些了，咽痛、体会到了喉咙吞刀片的痛苦，干咳；
第五天：咽痛、流鼻涕、不发烧了、干咳；
第六天：咽痛好些了，但一直流鼻涕，鼻子都红了，还是干咳，不时打喷嚏；
今天就是第六天，又是痛苦的一天，希望明天能好起来。
下面总结一下这次阳性的经验，分享给小伙伴们。
1、一定要提前买药。
听到放开时，我想着我人在北京，买药那么方便，某个买药App半小时就能上门了。后来证明我太天真了，打开各大App，都没有药，我想着等他们抢完一波再说。
上周三晚上，我突然就想着去买药了，各个App让我搜罗了一遍，基本上把药买齐了，不赞成囤药，但家里要有一些，以防万一。幸亏买了，送货是真的慢，好几天才到。
2、发烧到38.5℃，才能吃布洛芬。我们一定不要乱吃药啊，吃任何药前一定要说明。我现在吃过的药就只有布洛芬、连花清瘟胶囊、蓝岑口服液（效果不好，只喝了2次）。
3、多吃清淡的食物。可以喝一些汤汤水水，多吃水果蔬菜，忌油腻、忌辛辣。一周没吃辣了，特别想吃吃吃；
4、补充蛋白质，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等等，增强免疫力。家里有瘦肉、鸡蛋，我又去买了牛奶，牛奶要喝起来。
5、不要空腹吃退烧药，会刺激肠胃。我有一天就饭前吃了，想着发着烧，等饭好了，至少需要半小时，然后吃饭，需要至少15分钟，再等半小时吃药，我就烧坏了。然后那一天我的胃特别胀，一天没怎么吃东西。
6、我第三天时抗原到了，测了一下，结果显示阴。但是看了我这一系列症状，我就不可能是正常的。
7、等我好了，我一定要处理一下冰箱。那时候我买的酒精湿巾应该到了，把冰箱里面彻底擦一遍，然后把冰箱电源拔掉，静置一天左右，让病毒自己死掉。
8、小伙伴们一定要做好防护，能不阳就不阳，因为真的是太太太难受了。祝大家一切安好！
以上，点个「赞」和「分享」呗，感谢你的慷慨❤️。
—END—
作者介绍：
夏夜，90后自媒体博主，分享写作干货、个人成长和自媒体运营干货。欢迎大家关注，一起成长，成为更好的自己！
#如果阳了怎么办##阳了居家要注意什么##新冠康复日记#
你好呀，我是夏夜，一个专注分享自媒体写作和成长干货的博主。
我一个居家办公的人，竟然感染了，最大的可能就是王先生传染上的，他上周四回来，就说浑身发冷，肌肉酸痛。
然后周五就请假了。他的体温一直不高，但后来一直肌肉酸痛、咽痛、味觉有半天丧失，然后他就没事了，休息了4天后，周二他就去上班了。
我是在上周五的时候，开始有了一些阳性的症状，我在备忘录记录了整个过程。
第一天：咽痛、胸闷；
第二天：咽痛、全身酸痛、浑身发冷、发烧38.6度，吃了布洛芬，夜里翻来覆去地睡不着，然后物理降温；
第三天：发烧39度、咽痛、全身酸痛、浑身发冷、味觉失灵、嘴巴发苦、头痛、17:20测量体温37.7度，20:00体温上升到38度，睡前上升到38.6度，又是一个难熬的夜晚；
第四天：体温降下去了，味觉好一些了，咽痛、体会到了喉咙吞刀片的痛苦，干咳；
第五天：咽痛、流鼻涕、不发烧了、干咳；
第六天：咽痛好些了，但一直流鼻涕，鼻子都红了，还是干咳，不时打喷嚏；
今天就是第六天，又是痛苦的一天，希望明天能好起来。
下面总结一下这次阳性的经验，分享给小伙伴们。
1、一定要提前买药。
听到放开时，我想着我人在北京，买药那么方便，某个买药App半小时就能上门了。后来证明我太天真了，打开各大App，都没有药，我想着等他们抢完一波再说。
上周三晚上，我突然就想着去买药了，各个App让我搜罗了一遍，基本上把药买齐了，不赞成囤药，但家里要有一些，以防万一。幸亏买了，送货是真的慢，好几天才到。
2、发烧到38.5℃，才能吃布洛芬。我们一定不要乱吃药啊，吃任何药前一定要说明。我现在吃过的药就只有布洛芬、连花清瘟胶囊、蓝岑口服液（效果不好，只喝了2次）。
3、多吃清淡的食物。可以喝一些汤汤水水，多吃水果蔬菜，忌油腻、忌辛辣。一周没吃辣了，特别想吃吃吃；
4、补充蛋白质，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等等，增强免疫力。家里有瘦肉、鸡蛋，我又去买了牛奶，牛奶要喝起来。
5、不要空腹吃退烧药，会刺激肠胃。我有一天就饭前吃了，想着发着烧，等饭好了，至少需要半小时，然后吃饭，需要至少15分钟，再等半小时吃药，我就烧坏了。然后那一天我的胃特别胀，一天没怎么吃东西。
6、我第三天时抗原到了，测了一下，结果显示阴。但是看了我这一系列症状，我就不可能是正常的。
7、等我好了，我一定要处理一下冰箱。那时候我买的酒精湿巾应该到了，把冰箱里面彻底擦一遍，然后把冰箱电源拔掉，静置一天左右，让病毒自己死掉。
8、小伙伴们一定要做好防护，能不阳就不阳，因为真的是太太太难受了。祝大家一切安好！
以上，点个「赞」和「分享」呗，感谢你的慷慨❤️。
—END—
作者介绍：
夏夜，90后自媒体博主，分享写作干货、个人成长和自媒体运营干货。欢迎大家关注，一起成长，成为更好的自己！
#如果阳了怎么办##阳了居家要注意什么##新冠康复日记#
9️⃣多吃炖菜少吃凉拌冬季天冷，很多人喜欢吃烫嘴的食物。但人的食道壁由黏膜组成，非常娇嫩，只能耐受50～60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人体保暖。因此，冬季的食物要以温热为主，多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌菜，喝汤不要喝刚煲好的滚汤。
饭前喝汤在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水会稀释唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充分咀嚼，容易消化不良。
1️⃣1️⃣腰部减肥若腰部脂肪过量的堆积，很容易压迫胃，从而导致胃液向食道流。另外，松开腰带也可以缓解胃灼热，不妨改穿吊带裤。
1️⃣2️⃣不宜餐后运动有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
1️⃣3️⃣做好保暖胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意保暖。尤其是注意胃部和腹部保暖，可以穿上一件保暖效果好的内衣，以防冷空气侵入。睡前最好用热水泡脚，这也可起到暖胃的作用。在温度低的地方，可以准备一个方便携带的暖水袋，给胃部取暖。在家中，需穿好袜子，最好不要光脚。
1️⃣4️⃣注意口腔卫生幽门螺杆菌是导致胃病的元凶，主要来自于不洁的口腔，大量存储于牙菌斑上。当机体抵抗力下降时，幽门螺杆菌易导致胃病的发生或复发。因此，要经常更换牙刷，并坚持每餐饭后正确漱口。
1️⃣5️⃣适度做运动身体长时间得不到锻炼也会影响消化功能，造成食欲不振、胃肠功能紊乱等。所以在冬季适当的运动是非常必要的。适度的运动锻炼，可以提高机体抗病能力，减少疾病的复发。除了散步、慢跑、太极拳等体能锻炼外，每天进行腹部自我按摩也是防治胃肠病的有效方法。
1️⃣6️⃣多与人沟通不少人生气后一点胃口都没有，原有胃病的还会加重病情。冬天人的心情容易随气温一起变得低落，多和家人老友聊天，可以让心变暖，胃也会随之暖和起来。小贴士胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化，日常可服用金渭泰加舒克幽调理肠胃，修复胃粘膜，抑制幽门螺杆菌。
饭前喝汤在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水会稀释唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充分咀嚼，容易消化不良。
1️⃣1️⃣腰部减肥若腰部脂肪过量的堆积，很容易压迫胃，从而导致胃液向食道流。另外，松开腰带也可以缓解胃灼热，不妨改穿吊带裤。
1️⃣2️⃣不宜餐后运动有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
1️⃣3️⃣做好保暖胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意保暖。尤其是注意胃部和腹部保暖，可以穿上一件保暖效果好的内衣，以防冷空气侵入。睡前最好用热水泡脚，这也可起到暖胃的作用。在温度低的地方，可以准备一个方便携带的暖水袋，给胃部取暖。在家中，需穿好袜子，最好不要光脚。
1️⃣4️⃣注意口腔卫生幽门螺杆菌是导致胃病的元凶，主要来自于不洁的口腔，大量存储于牙菌斑上。当机体抵抗力下降时，幽门螺杆菌易导致胃病的发生或复发。因此，要经常更换牙刷，并坚持每餐饭后正确漱口。
1️⃣5️⃣适度做运动身体长时间得不到锻炼也会影响消化功能，造成食欲不振、胃肠功能紊乱等。所以在冬季适当的运动是非常必要的。适度的运动锻炼，可以提高机体抗病能力，减少疾病的复发。除了散步、慢跑、太极拳等体能锻炼外，每天进行腹部自我按摩也是防治胃肠病的有效方法。
1️⃣6️⃣多与人沟通不少人生气后一点胃口都没有，原有胃病的还会加重病情。冬天人的心情容易随气温一起变得低落，多和家人老友聊天，可以让心变暖，胃也会随之暖和起来。小贴士胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化，日常可服用金渭泰加舒克幽调理肠胃，修复胃粘膜，抑制幽门螺杆菌。
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