高度近视的老阿姨护眼打卡第7⃣3⃣天✌

继续梳理每天做的护眼方式，有好的护眼方式我会尝试，坏的也会提醒大家避免如果有不当的方式，辛苦姐妹们提出指正

总结建议姐妹们一定要坚持住护眼，近视不是一天两天、一年两年形成的，所以护眼也是一样，姐妹们一定要坚持住啊。总体来说这天做到了使用电子产品不超过5h，也算是保护我的眼睛。

生活上：
1⃣坚持早睡早起，保证10点半之前上床睡觉；
2⃣1500ml的菊花、桑葚、枸杞、金银花、西洋参茶水，建议找专业人士配制比例（女生生理期就别喝茶水啦，喝白开水或者姜糖水或者祛湿茶）；
3⃣尽量多吃蔬菜水果（尤其是对眼睛有益的蔬菜水果），少吃外卖、油炸食品、甜食；
4⃣晚上7点半坚持有氧运动1小时（可以找适合自己节奏的运动方式），生理期可以改成饭后散步1h✊可以改善眼干涩；
5⃣坚持户外散步等活动，疫情期间可以选择在家散步，做家务等；
6⃣使用电子产品时保持一定的距离，越大屏越好，多眨眼，多休息，多做眼保健操，多眺望远方绿植[微风]多迎着阳光☀闭目养神，可以缓解眼干涩。有机会多去户外活动，户外光线对眼睛有益
7⃣每天佩戴护眼眼罩睡觉，帮助缓解眼疲劳。（❗注意 : 这种护眼产品根据自己经济能力及实际情况进行选择，只是起辅助作用，不要把所有的希望寄托在辅助产品上）

晚上看书，光线不好也会造成眼疲劳，我亲身经历过，本来想代替电子产品，结果悲剧了
黑夜中玩手机，躺着玩手机都是很伤眼的，不能做❌尽可能的少佩戴隐形眼镜，还是带框架眼镜吧

2022年12月28日护眼打卡已完成，继续加油
#护眼#

不知不觉发现我似乎养了一个“别人家的小孩”。这许多天来天气不是刮风就是下雨我们都没出门，连楼都没下，我的女孩在家除了玩玩具过家家，大部分时间就是在各个角落里看书，一次都没要看手机电视。上次说到豹子，我说找个动物世界给她看看吧，看一会儿就让关了。收到萌鸡小队的圣诞礼物，已经忘记萌鸡们的名字了，我说咱们看两集回忆一下吧？不要，玩玩具就好。也从不嚷嚷吃零食，总是到下午的时候我嘴馋开始吃零食非要分给她一点，一袋饼干分她一半她最后还留给我一块说你吃了吧！因为干饭不错，连水果都不咋吃。
培养孩子的阅读兴趣受益的不仅仅是孩子，父母也省心。今天把她的绘本全部清理了一下，有一半都是大姨买的，有空我来分别写一下每个绘本对她的影响，希望将来大姨有孩子了能作参考，算是对大姨的回报[笑cry][笑cry][笑cry]

好怀念 小时候很喜欢看的书 自然的那本百科全书都翻烂了（感觉小时候很有想象力 看书跟看电影一样 脑子里自己就出来了 越长大越迟钝）还有本绿野仙踪找不到了 是小学时候我爸送我的圣诞礼物 好像是叫我早点睡 晚上会有圣诞老人送礼物 我那时候早就不信有圣诞老人了 还在想要假装睡着 看他什么偷偷放到我枕头下面 结果熬不住睡着了 第二天早上发现是本绿野仙踪 扉页还印着我的印章 是小学的时候学书法 我爸给我用木头刻的 虽然刻反了 把书拿出来的时候我爸还在那演戏 说真的有圣诞老人给你送礼物什么的 我觉得他很搞笑 没理他 好可惜 什么时候再去找找 想留着它 好感慨 小时候一直很讨厌我爸 太凶了 我们都不会说话 他更是 逼着我练字 逼着我学英语 大概是小升初的一两年 我妈还出去了 家里就只有我和我爸 没怎么和他说过话 感觉也没怎么见过 那段时间已经记不太清了 反正就动不动摆着张臭脸 一生气就摔东西 还好这两年不会了 草泥马 不知道到底要对他表示什么样的情感 草泥马老爸