【个案-疗愈焦虑、失眠】如果我们逃避、不去面对曾经的伤痛过往，那些隐隐作祟的情绪就会时常浮动出来，让我们感到莫名的焦虑，失眠。  个案自从离婚后，情绪一直很低落，晚上睡不好。引导个案面对曾经的伤痛事件，缓冲情绪…… 接纳和拥抱过往，对曾经的人和事表达感谢和祝福，个案痛苦的情绪慢慢平静下来……

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人最大的敌人往往是自己。
先处理好情绪，再去处理事情。
管理好时间，别肆意荒废。年轻的日子其实不长，你所虚度的今天，失去就永远失去了，不会再回来。
调整好心态，永远心怀希望。
管好嘴巴，好好说话。管好嘴巴，少说多听；说话之前，先过脑，换位思考一下别人的感受。
不拖延：今日事，今日毕。
投资能力，保持竞争力。
投资身体，坚持运动。建议你每天抽出一个小时运动，少熬夜。
列出目标，做一个明白人。
财富管理，别糟蹋钱。在你穷的时候，需要做好财富管理，每一分钱都得算计着用，将有限的钱花在刀刃上，别糟蹋。
每天看会儿书，无关成功。看书和不看书的人，永远是两个层次。这与成功无关但影响成功，与气质、谈吐、修养、学识、心境有关。也许你看了一辈子的书也没挣到多少钱，但你的内心会很富有，是丰盈的。
值得引起思考并做好的心灵鸡汤！！！

单位活动，组织听课，积极心理学里的情绪管理。
讲课老师口齿清楚，语速OK，讲课中规中矩，还行。

但我依然打起了瞌睡，只是没撑住脑袋，一下又醒了。

听这样的课让我想起过去考咨询师之前那些听基础课的日子。
那时候觉得这些基础课还蛮有意思的。

现在不行，觉得只有拂面感觉，不带劲。
还是喜欢深度心理学，更有滋味，充满嚼劲。

精神分析就是一条不归路，一旦窥见到深邃处风景，便只能一路狂奔下去，回不去。

非常想念曾老师。