day4：
全家体温稳定的维持在38℃左右。。。头痛，胃疼，腰椎疼，各种花样的疼。。。但比起头两天，用刑程度已经减轻很多

姨妈提前一周报到，这个病毒真的太坏了

早上起来测到难得的37.2，身上开始出虚汗，就像月子里的我，当时是生娃脱了一层皮，这次半斤八两

今儿个跨年就在床上跨了，从生病跨到无病比什么都好

为什么说防控新冠病毒需要多喝水？

水是维护生命和健康所必需的，在人体内发挥着至关重要的多种生理功能。在对付新冠病毒方面，“多喝水”真不是一句敷衍的话。

国家卫生健康委员会发布的《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》中，强调了足量饮水的重要性，建议每天喝水1500-2000毫升。因此，我们需要足量喝水，来防治新冠病毒的侵袭。

■促进黏膜组织液的分泌来提高免疫力

我们的口腔、鼻腔、眼睛等部位的内壁覆盖着黏膜，黏膜是由上皮组织和结缔组织构成的膜状结构。这些器官内壁由黏液保持其表面湿润，是作为人体免疫系统的第一道防线。

多喝水有助于促进机体自身口眼鼻部位黏膜组织液的分泌来提高自身免疫力。

■水可帮助维持体温正常

感染新冠肺炎病毒的症状通常有发热、干咳、乏力、没有食欲，不少患者会有肌肉酸痛、腹泻等症状。水的比热值较大，水可吸收代谢过程中产生的能量，维持体温正常。因此，感染新冠病毒后，需要多喝水。

■有腹泻情况时要考虑补充电解质

在出现高热、大量出汗的情况下，身体在丢失水分的同时，还会丢失电解质。在足量喝水的同时，还要考虑矿物质等营养素的补充。

不少患者没有食欲，或者出现腹泻等症状，同样需要考虑补充电解质，以防出现电解质紊乱。在家里可以口服补液盐。出现不能进食、严重腹泻等情况时，需要及时就医。

■几个方法帮助做到“多喝水”

第一，要主动喝水，不要等到口渴了再喝水。感觉口渴已经是身体明显缺水的信号，而且机体可能已经处于脱水状态，会导致机体口腔、鼻腔黏膜干燥、泪液减少，降低口眼鼻部位黏膜的防御能力，应及时、主动、充分地饮水。

第二，保证喝水量，成年男性每天至少1700毫升，女性1500毫升，每次喝200毫升左右。在出现发热、腹泻等情况时，一方面需要增加喝水量，同时考虑电解质的适量补充。

第三，注意喝水时间，白天的时间可以每小时喝次水，少量多次地喝水。进餐前喝水、早晚各喝一杯水、大量运动后要注意补充水分，同时注意补充电解质。

第四，控制喝水温度，机体口腔和食道表面黏膜的温度一般在36.5-37.2℃之间，适宜的水温建议在40℃左右。#全民来说抗疫经验##忆果缘1971#

记录12月21日(阳性)——至今
21日早上能明细感觉喉咙干、有痰，但没其它不舒服，以为是天气干燥，晚上肩膀酸，体温37.2℃，有点怕冷，吃了包“退热散”。
22日早上体温38.5℃，吃包退热散，捂出一身汗，体温又正常，还挺开心的，以为是普通流感，下午体温又烧起来，38.5℃，心里多多少少有数了，阳了。反反复复烧了，拉肚子一次，烧到38.5℃时眼泪还会不自主流。
23日喉咙痛＋咳嗽，喉咙痛维持了两天，鱼腥草口服液、橙子蒸盐、橙子煮梨水、枇杷膏、阿莫西林胶囊＋鱼腥草药片都吃了，感觉没啥作用[笑cry]
现在微咳，加味觉、嗅觉减退，吃着能感觉到咸味、甜味、苦味，但具体食物的味道吃不出[允悲]