天天在家吃纯有机
天天喝有机谷物和superfood powder
天天吃保健品（只要同类目产品有organic 能选有机的我就全选有机）
结果是头发不怎么掉发，不怎么出油，没有会友见面，我基本都3-4天洗一次头，用有机rosemary精油加比较好的洗发水，有时候也用有机护发素，沐浴液洗手液卫生巾通通是有机产品！！！
现在我一天吃一两顿，吃饭不太规律，但是以前外食时容易便秘的问题消失了，每天吃一顿也是排1-2次，有时候甚至能排3次。我第一次把所有入口的食物、包括零食都换有机食品之后，我完全没有忌口，想吃就吃，结果短短几天的时间里我掉秤了6斤！！！！！！！！！
现在我也没有刻意瘦身，但是我对食物没有病态的依赖，只是饿了我就吃，有辣的我能多吃点，最近我又瘦了，快瘦到疫情之前我常规的体重，疫情三年是我这8年以来最胖的时候。
所以就是要好好吃东西，好好过生活！有时候我一天有几个小时在厨房里做吃的，就仅仅是为我自己一个人准备的美味佳肴。老子就是要对自己好，老子就选择这种丰盛富足健康俱足自由的生活方式，我值得～明年会更好更丰盛！
每次我想偷懒，点外卖或者在外面随便买个饭盒回来，或者想吃点便宜没营养的东西，我就会告诉自己：我他妈又不是奴隶，我凭什么为什么干什么要吃这些猪狗食！我又不是低等物种，我为什么要吃对自己健康无益甚至有害的东西？我的身体是神圣的，她只能代谢吸收上帝创造出来的天然东西！！！
天天喝有机谷物和superfood powder
天天吃保健品（只要同类目产品有organic 能选有机的我就全选有机）
结果是头发不怎么掉发，不怎么出油，没有会友见面，我基本都3-4天洗一次头，用有机rosemary精油加比较好的洗发水，有时候也用有机护发素，沐浴液洗手液卫生巾通通是有机产品！！！
现在我一天吃一两顿，吃饭不太规律，但是以前外食时容易便秘的问题消失了，每天吃一顿也是排1-2次，有时候甚至能排3次。我第一次把所有入口的食物、包括零食都换有机食品之后，我完全没有忌口，想吃就吃，结果短短几天的时间里我掉秤了6斤！！！！！！！！！
现在我也没有刻意瘦身，但是我对食物没有病态的依赖，只是饿了我就吃，有辣的我能多吃点，最近我又瘦了，快瘦到疫情之前我常规的体重，疫情三年是我这8年以来最胖的时候。
所以就是要好好吃东西，好好过生活！有时候我一天有几个小时在厨房里做吃的，就仅仅是为我自己一个人准备的美味佳肴。老子就是要对自己好，老子就选择这种丰盛富足健康俱足自由的生活方式，我值得～明年会更好更丰盛！
每次我想偷懒，点外卖或者在外面随便买个饭盒回来，或者想吃点便宜没营养的东西，我就会告诉自己：我他妈又不是奴隶，我凭什么为什么干什么要吃这些猪狗食！我又不是低等物种，我为什么要吃对自己健康无益甚至有害的东西？我的身体是神圣的，她只能代谢吸收上帝创造出来的天然东西！！！
这一年
比起前几年赤脚在石子路上奔跑
今年至少是在沙土路上了
悲喜交加的一年啊
更能坦然面对一切
在这一年能让自己放平心态，陪伴孩子，厨艺越来越好，四菜一汤咔咔叫，觉得自己很棒
关于工作：不能一辈子不打工，停下来的半年我很享受，很开心，新的一年，我想会有新的开始，这一次干到退休
关于减肥：前年瘦到115，反弹复胖163，今天127，这一次110就好了，希望这一次保持住
关于家庭的kpi已完成，两个外地人，在没有任何一方家庭帮衬的情况下，从1到3，很不容易，很棒，以后都是闺女的，从小生活在重男轻女的大环境，我重女轻男
新的一年，愿自己更坦然，更热爱生活，更美更富最后感谢各大app帮我回忆我的2022
我会更热爱生活，在大环境允许的情况下，带我闺女出去看世界
比起前几年赤脚在石子路上奔跑
今年至少是在沙土路上了
悲喜交加的一年啊
更能坦然面对一切
在这一年能让自己放平心态，陪伴孩子，厨艺越来越好，四菜一汤咔咔叫，觉得自己很棒
关于工作：不能一辈子不打工，停下来的半年我很享受，很开心，新的一年，我想会有新的开始，这一次干到退休
关于减肥：前年瘦到115，反弹复胖163，今天127，这一次110就好了，希望这一次保持住
关于家庭的kpi已完成，两个外地人，在没有任何一方家庭帮衬的情况下，从1到3，很不容易，很棒，以后都是闺女的，从小生活在重男轻女的大环境，我重女轻男
新的一年，愿自己更坦然，更热爱生活，更美更富最后感谢各大app帮我回忆我的2022
我会更热爱生活，在大环境允许的情况下，带我闺女出去看世界
减肥期间有哪些低脂又好吃方便的东西？
4个月，160斤瘦到118斤，我都吃了点啥？？？
我属于从小就胖的，小学6年纪，体重飙升至120斤，21岁，人生巅峰160斤，水煮白菜、生菜沙拉、黄瓜鸡蛋、一天只吃一顿饭……,那我尝试过各种各样的奇葩减肥法，那种感受我这辈子都无法忘记！！
吃进去的每一口水煮菜都让我对这个世界产生了深深的怀疑，我闭着眼睛，不敢细细品味，将他们快速咽进我的肚子里，我告诉自己这一次我一定要减肥成功！！！可是，这踏马是真的吃的我想yue 呀！！不负众望，三天过后，第n+1次减肥失败，瘦5斤胖7斤的那种。我告诉自己，算了，还是吃完这顿火锅再减吧…
就这样，我的减肥龄长达10年，没成功过......
所以，节食减肥统统是扯淡！！！！我以我的血泪史请求你，减肥期间也请你好好吃饭！！毕竟我后来4个月瘦了40斤！！！
但好好吃饭不是大鱼大肉的毫无忌口，而是科学合理的健康饮食！！减肥不是一蹴而就的，它是一种循序渐进的过程，改变你不良的生活状态，从而健康的生活，正确的减肥方法，不会让你觉得每天生活很痛苦，反而会让你爱上生活！！
下面就教大家几招把减脂餐变好吃的小技巧，简单快手，答应我，这次一定要减肥成功好吗，毕竟我们可都是小仙女呢！！（给我记明白了！！）
1.万能蘸料，蒜末+小米辣+生抽2勺+蚝油1勺半+醋半勺，淋上少许热油（油少放点，毕竟减肥），水煮菜就靠这个蘸料徐续命了！是真的好吃呀！
2.牛奶+麦片，微波炉转2min。然后焖一下，加入紫薯或者红薯，一道快手早餐就完成了。
3.红薯、紫薯、玉米真的是减肥必备碳水！
4.酸奶是个好东西，可以当作沙拉酱，也可以搭配红薯、紫薯、麦片，分分钟就是一道甜品，酸奶简直是神一般的存在呀！
5.鸡蛋!!减肥期间的重要成员，百搭！！
6.炒鸡蛋，在搅拌时可以加少许牛奶，小火慢炒，炒出来的鸡蛋真的是嫩滑到爆炸。
7.番茄，煮汤！！浓汤/淡汤都别有风味！还可以放各种蔬菜下去！但是重点是：番茄切小块用少许油先炒香！！（重点，那小本本记住！）
8.番茄龙利鱼，不管减不减肥，亲，这边建议您一定要试试
9.鸡胸肉怕是每个减肥人都必备的了，鸡胸肉的做法就太多了！最简单方便的就是：鸡胸肉切小块，薄的比较容易入味。用黑胡椒+盐腌一晚。吃的时候不粘锅放少许油，放鸡胸肉盖上锅盖，每面各煎2分钟即可！很嫩很香！如果不喜欢煎的话也可以用锡纸包着上锅蒸或者烤箱烤。鸡胸肉+西兰花+黑胡椒=绝配
10.花菜炒饭，用切碎的花菜代替米饭，加入自己喜欢的配料（低脂健康的哦，不要忘记自己在减肥）像做蛋炒饭一样，热量大大的减少，而且味道真的是一点也不输呢！
11.红茶+牛奶，欺骗性奶茶，馋嘴的时候可以试试。
12.还有各种果蔬汁，要是喝不惯可以加一点蜂蜜
13.脱脂奶粉跟红豆薏米二比一抛开，放凉后没有红豆薏米讨厌的土味，喝起来还有奶茶的味道。饱腹，消肿，低脂。
14.黑咖啡！！！消肿神器！！！！
15.排毒茶：干山楂16g，干荷叶10g,陈皮8g,决明子5g(有点酸，但是效果真的好)
这些都是我减肥期间总结的，减肥本身就不是一件容易的事情，所以，就不要再给自己难上加难了，好吗！！找到一种适合自己的，并且自己可以长期接受的，比什么减肥法都要来的靠谱一些。
最后说一下，运动啊！！你可得运动啊！！！躺瘦不可能！！！跳绳，跑步都可以，实在不行就去公园和大爷大妈们一起快走！！
来源：知乎
作者：璐酱的美食日记
4个月，160斤瘦到118斤，我都吃了点啥？？？
我属于从小就胖的，小学6年纪，体重飙升至120斤，21岁，人生巅峰160斤，水煮白菜、生菜沙拉、黄瓜鸡蛋、一天只吃一顿饭……,那我尝试过各种各样的奇葩减肥法，那种感受我这辈子都无法忘记！！
吃进去的每一口水煮菜都让我对这个世界产生了深深的怀疑，我闭着眼睛，不敢细细品味，将他们快速咽进我的肚子里，我告诉自己这一次我一定要减肥成功！！！可是，这踏马是真的吃的我想yue 呀！！不负众望，三天过后，第n+1次减肥失败，瘦5斤胖7斤的那种。我告诉自己，算了，还是吃完这顿火锅再减吧…
就这样，我的减肥龄长达10年，没成功过......
所以，节食减肥统统是扯淡！！！！我以我的血泪史请求你，减肥期间也请你好好吃饭！！毕竟我后来4个月瘦了40斤！！！
但好好吃饭不是大鱼大肉的毫无忌口，而是科学合理的健康饮食！！减肥不是一蹴而就的，它是一种循序渐进的过程，改变你不良的生活状态，从而健康的生活，正确的减肥方法，不会让你觉得每天生活很痛苦，反而会让你爱上生活！！
下面就教大家几招把减脂餐变好吃的小技巧，简单快手，答应我，这次一定要减肥成功好吗，毕竟我们可都是小仙女呢！！（给我记明白了！！）
1.万能蘸料，蒜末+小米辣+生抽2勺+蚝油1勺半+醋半勺，淋上少许热油（油少放点，毕竟减肥），水煮菜就靠这个蘸料徐续命了！是真的好吃呀！
2.牛奶+麦片，微波炉转2min。然后焖一下，加入紫薯或者红薯，一道快手早餐就完成了。
3.红薯、紫薯、玉米真的是减肥必备碳水！
4.酸奶是个好东西，可以当作沙拉酱，也可以搭配红薯、紫薯、麦片，分分钟就是一道甜品，酸奶简直是神一般的存在呀！
5.鸡蛋!!减肥期间的重要成员，百搭！！
6.炒鸡蛋，在搅拌时可以加少许牛奶，小火慢炒，炒出来的鸡蛋真的是嫩滑到爆炸。
7.番茄，煮汤！！浓汤/淡汤都别有风味！还可以放各种蔬菜下去！但是重点是：番茄切小块用少许油先炒香！！（重点，那小本本记住！）
8.番茄龙利鱼，不管减不减肥，亲，这边建议您一定要试试
9.鸡胸肉怕是每个减肥人都必备的了，鸡胸肉的做法就太多了！最简单方便的就是：鸡胸肉切小块，薄的比较容易入味。用黑胡椒+盐腌一晚。吃的时候不粘锅放少许油，放鸡胸肉盖上锅盖，每面各煎2分钟即可！很嫩很香！如果不喜欢煎的话也可以用锡纸包着上锅蒸或者烤箱烤。鸡胸肉+西兰花+黑胡椒=绝配
10.花菜炒饭，用切碎的花菜代替米饭，加入自己喜欢的配料（低脂健康的哦，不要忘记自己在减肥）像做蛋炒饭一样，热量大大的减少，而且味道真的是一点也不输呢！
11.红茶+牛奶，欺骗性奶茶，馋嘴的时候可以试试。
12.还有各种果蔬汁，要是喝不惯可以加一点蜂蜜
13.脱脂奶粉跟红豆薏米二比一抛开，放凉后没有红豆薏米讨厌的土味，喝起来还有奶茶的味道。饱腹，消肿，低脂。
14.黑咖啡！！！消肿神器！！！！
15.排毒茶：干山楂16g，干荷叶10g,陈皮8g,决明子5g(有点酸，但是效果真的好)
这些都是我减肥期间总结的，减肥本身就不是一件容易的事情，所以，就不要再给自己难上加难了，好吗！！找到一种适合自己的，并且自己可以长期接受的，比什么减肥法都要来的靠谱一些。
最后说一下，运动啊！！你可得运动啊！！！躺瘦不可能！！！跳绳，跑步都可以，实在不行就去公园和大爷大妈们一起快走！！
来源：知乎
作者：璐酱的美食日记
✋热门推荐