#痤疮疤痕[超话]# 文献导读
黄金微针射频与超脉冲CO2点阵激光治疗面部痤疮所致的不同类型凹陷性瘢痕的疗效比较
李小燕1聂磊1郭伟1李琛1孙波1陈春瑞1程绍航2郑恒3
1. 河南大学第一附属医院2. 深圳市龙华区人民医院3. 中国医学科学院整形外科医院
摘要：目的 比较黄金微针射频与超脉冲CO2点阵激光治疗不同类型面部凹陷性痤疮瘢痕的临床疗效及安全性。方法 选取我院门诊2019年8月—2021年8月诊治的80例凹陷性痤疮瘢痕患者为研究对象，采用随机数字表法分为治疗组和对照组，每组各40例。治疗组采用黄金微针射频治疗；对照组采用超脉冲CO2 点阵激光治疗。比较两组疗效，并按临床亚型（V型、U型和M型）对患者进行分类和评价。结果 两组患者治疗后痤疮瘢痕临床评分量表（ECCA）权重评分均降低，但差异无统计学意义（t=0.46,P=0.644）。两组患者总体有效率比较差异无统计学意义（χ~2=1.89,P=0.176）。两组瘢痕亚型比较，治疗组M型瘢痕疗效较好（t=2.34,P＜0.05）,对照组V型瘢痕疗效较好（t=-2.36,P＜0.05）,而两组U型瘢痕疗效无明显差异（t=0.24,P＞0.05）。治疗组患者术中疼痛程度、术后红肿期程度评分均低于对照组，痂皮脱落愈合时间短于对照组，差异均有统计学意义（均P＜0.05）。结论 黄金微针射频与CO2点阵激光均能有效地改善面部凹陷性痤疮瘢痕，其中前者对M型瘢痕疗效显著，后者对V型瘢痕疗效显著。提示临床工作中可对痤疮瘢痕进行亚型分析，进而选择性治疗，必要时可联合治疗，起到协同作用。
屈大夫解读：此中M型类似我们常说的滚石型，临床首选皮下分离#皮下分离[超话]# 结合微针美素，或者黄金射频微针，或者Co2点阵激光；而U型类似于深的车厢，V型类似于冰锥型，而这二种恰恰是临床比例最多的痤疮凹坑。黄金射频微针，对于油腻肌肤，痘痘炎症，毛孔粗大，轻度痘坑都有比较好的作用，对于严重的痤疮凹坑还是需要选择CO2点阵效果更好#up镭射##痘痘、痘印、粉刺、黑头、粗毛孔##苏州热玛吉[超话]##热玛吉##第五代热玛吉flx#
黄金微针射频与超脉冲CO2点阵激光治疗面部痤疮所致的不同类型凹陷性瘢痕的疗效比较
李小燕1聂磊1郭伟1李琛1孙波1陈春瑞1程绍航2郑恒3
1. 河南大学第一附属医院2. 深圳市龙华区人民医院3. 中国医学科学院整形外科医院
摘要：目的 比较黄金微针射频与超脉冲CO2点阵激光治疗不同类型面部凹陷性痤疮瘢痕的临床疗效及安全性。方法 选取我院门诊2019年8月—2021年8月诊治的80例凹陷性痤疮瘢痕患者为研究对象，采用随机数字表法分为治疗组和对照组，每组各40例。治疗组采用黄金微针射频治疗；对照组采用超脉冲CO2 点阵激光治疗。比较两组疗效，并按临床亚型（V型、U型和M型）对患者进行分类和评价。结果 两组患者治疗后痤疮瘢痕临床评分量表（ECCA）权重评分均降低，但差异无统计学意义（t=0.46,P=0.644）。两组患者总体有效率比较差异无统计学意义（χ~2=1.89,P=0.176）。两组瘢痕亚型比较，治疗组M型瘢痕疗效较好（t=2.34,P＜0.05）,对照组V型瘢痕疗效较好（t=-2.36,P＜0.05）,而两组U型瘢痕疗效无明显差异（t=0.24,P＞0.05）。治疗组患者术中疼痛程度、术后红肿期程度评分均低于对照组，痂皮脱落愈合时间短于对照组，差异均有统计学意义（均P＜0.05）。结论 黄金微针射频与CO2点阵激光均能有效地改善面部凹陷性痤疮瘢痕，其中前者对M型瘢痕疗效显著，后者对V型瘢痕疗效显著。提示临床工作中可对痤疮瘢痕进行亚型分析，进而选择性治疗，必要时可联合治疗，起到协同作用。
屈大夫解读：此中M型类似我们常说的滚石型，临床首选皮下分离#皮下分离[超话]# 结合微针美素，或者黄金射频微针，或者Co2点阵激光；而U型类似于深的车厢，V型类似于冰锥型，而这二种恰恰是临床比例最多的痤疮凹坑。黄金射频微针，对于油腻肌肤，痘痘炎症，毛孔粗大，轻度痘坑都有比较好的作用，对于严重的痤疮凹坑还是需要选择CO2点阵效果更好#up镭射##痘痘、痘印、粉刺、黑头、粗毛孔##苏州热玛吉[超话]##热玛吉##第五代热玛吉flx#
蛋白线线雕提升多久恢复好 ➤➤➤蛋白线线雕提升多久恢复好➤➤➤
蛋白线埋线是利用微型蛋白线埋线针，将蛋白螺旋线像网状的植入皮肤的真皮和皮下脂肪之间，以四十五度角的强大斜提力量，重新拉回下坠的组织，ACMETEA刺激胶原蛋白再生，促进血液循环，改善眉毛下垂、眼角下垂、脸颊和颈的皮肤松弛，从而使皮肤提升收紧，达到自然除皱、提升双重效果，使得青春曲线重塑。
同时运用自体脂肪移植技术进行填充，除皱同时改善肌肤状态，术后不仅轮廓显得紧实自然，还能达到V字脸的效果，进一步满足个人需求并达到高满意度。一般术后一周左右就会消肿，三个月左右就会恢复，个人的体质都是不一样的，体质不好的相对会恢复的慢一些，同时口服机体营养做好术后的护理也可以缩短术后的恢复时间，为术后的效果加分！
术后恢复没有做好，一次线雕提升只能维持几个月左右，个别体内生成太营养严重不足的会出现副作用，皮肤干涩、术后皮肤不平整、暗淡等，比做之前皮肤更差。
世卫WHO的数据，人体任何系统的损伤修复与生成的新生组织，都离不开CRE.WHO（全称Cell repair elements细胞修复元素）的修复。细胞是生命活动的基本单位，一切代谢活动均以细胞为基础，所有的生命活动都是以细胞为基础，不管是消化、还是吸收都离不开细胞。ACMETEA是细胞生命活动基础，以23项细胞能量为动力，完善调控修复与新生。
➤➤➤线雕术后注意事项➤➤➤
1、避免夸张表情
在恢复期内（至少一周的时间）都需要避免，因为线雕之后的线体还不稳定，如果做一些夸张表情和揉捏动作就容易影响到线雕的效果。
2、不沾水
术后五天内要注意不要让面部尤其是伤口周围沾到水，因为很可能导致感染。实在是要洗脸，就将沾水棉棒放在脏污的位置来回滚动就可以做到基本的清洁了，但是要注意避开手术伤口。
3、冰敷
术后前三天一定要勤快地冰敷，以收缩毛细血管，达到消除线雕后肿胀的作用。
4、多休息
术后不要持续熬夜，因为熬夜会导致线雕部位恢复不佳，形态有可能会受到影响。保持充足的睡眠时间，这样恢复得也会更快。
5、避免高温环境
术后一月内都不要去高温桑拿、高瑜伽等高温环境，并且不能暴晒，因为会引起体温升高、汗水可能引起发炎和感染。
6、饮食忌刺激
尽量不吃油腻的食物，太咸的也不要吃。含盐和含辣椒的食物不仅对于恢复不利，甚至还会导致延长恢复的时间。日常饮食最好是以清淡少油的食物为主 https://t.cn/A6KrPNY9
蛋白线埋线是利用微型蛋白线埋线针，将蛋白螺旋线像网状的植入皮肤的真皮和皮下脂肪之间，以四十五度角的强大斜提力量，重新拉回下坠的组织，ACMETEA刺激胶原蛋白再生，促进血液循环，改善眉毛下垂、眼角下垂、脸颊和颈的皮肤松弛，从而使皮肤提升收紧，达到自然除皱、提升双重效果，使得青春曲线重塑。
同时运用自体脂肪移植技术进行填充，除皱同时改善肌肤状态，术后不仅轮廓显得紧实自然，还能达到V字脸的效果，进一步满足个人需求并达到高满意度。一般术后一周左右就会消肿，三个月左右就会恢复，个人的体质都是不一样的，体质不好的相对会恢复的慢一些，同时口服机体营养做好术后的护理也可以缩短术后的恢复时间，为术后的效果加分！
术后恢复没有做好，一次线雕提升只能维持几个月左右，个别体内生成太营养严重不足的会出现副作用，皮肤干涩、术后皮肤不平整、暗淡等，比做之前皮肤更差。
世卫WHO的数据，人体任何系统的损伤修复与生成的新生组织，都离不开CRE.WHO（全称Cell repair elements细胞修复元素）的修复。细胞是生命活动的基本单位，一切代谢活动均以细胞为基础，所有的生命活动都是以细胞为基础，不管是消化、还是吸收都离不开细胞。ACMETEA是细胞生命活动基础，以23项细胞能量为动力，完善调控修复与新生。
➤➤➤线雕术后注意事项➤➤➤
1、避免夸张表情
在恢复期内（至少一周的时间）都需要避免，因为线雕之后的线体还不稳定，如果做一些夸张表情和揉捏动作就容易影响到线雕的效果。
2、不沾水
术后五天内要注意不要让面部尤其是伤口周围沾到水，因为很可能导致感染。实在是要洗脸，就将沾水棉棒放在脏污的位置来回滚动就可以做到基本的清洁了，但是要注意避开手术伤口。
3、冰敷
术后前三天一定要勤快地冰敷，以收缩毛细血管，达到消除线雕后肿胀的作用。
4、多休息
术后不要持续熬夜，因为熬夜会导致线雕部位恢复不佳，形态有可能会受到影响。保持充足的睡眠时间，这样恢复得也会更快。
5、避免高温环境
术后一月内都不要去高温桑拿、高瑜伽等高温环境，并且不能暴晒，因为会引起体温升高、汗水可能引起发炎和感染。
6、饮食忌刺激
尽量不吃油腻的食物，太咸的也不要吃。含盐和含辣椒的食物不仅对于恢复不利，甚至还会导致延长恢复的时间。日常饮食最好是以清淡少油的食物为主 https://t.cn/A6KrPNY9
低温来袭，怎样健康过冬？
“一九二九不出手，三九四九冰上走。”冬至过后开始“数九”，这也意味着一年中最寒冷的时节到来了。低温天气对健康有哪些危害？哪些人群需要更多关注和保护？如何健康度过寒冬？近日，有关专家对这些问题进行了详细解答。
四类疾病莫大意
“气温骤降或低温天气可引发心脑血管相关疾病、呼吸系统相关疾病、消化系统疾病、骨关节相关疾病等。”河南省新乡医学院第三附属医院全科医学科主任医师韩清丽介绍，低温可导致患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病的患者病情加重，需引起特别关注。
“人体在低温刺激下，容易出现血管收缩、血压升高、心率加快等，严重时可能导致心肌缺血、血液黏稠度增高，诱发血栓形成，加重心脑血管疾病患者病情，甚至发生卒中、心肌梗死等严重后果。”韩清丽提醒，冬季，慢性病患者需规律服药，忌随意停药。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短，也要格外重视，必要时立即就诊。如突发一侧肢体麻木或无力、一侧口角歪斜或说话不清等症状，需高度警惕脑卒中，应立即到医院进行检查治疗，以免延误治疗；当出现心前区疼痛等心梗症状时，要立即拨打120送医，在医护人员未到来之前，可口含硝酸甘油片或嗅亚硝酸异戊酯，若家里备有氧气袋，应立即吸氧，切忌患者自己驾车或骑自行车到医院。
呼吸系统是人体与外环境接触最频繁的系统之一，极易受外界环境影响。新乡医学院第三附属医院全科医学科副主任医师刘兴霞介绍，冷空气可使鼻咽部的局部黏膜变得干燥，以致发生细小破裂，病毒、细菌容易趁虚而入，导致此时呼吸道疾病高发。
“如果出现了咳嗽、感冒等症状，尽量不要带病上班，多休息、多喝水有利于身体快速恢复。出门时要戴口罩，避免将病菌传播给他人。”刘兴霞建议，此时应特别注意头部、背部和脚的保暖，可适当增加室内空气湿度，室温最好保持在20摄氏度左右，注意室内外温差不要过大。
冬季还是胃肠道相关疾病的高发期。“低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。”韩清丽说，冬季许多人喜欢食用辛辣食物，慢性胃病患者容易旧病复发，建议本身有胃病的人冬季饮食选择清淡、易于消化的食物，忌食生冷、辛辣、香燥、煎炸食物，少食多餐，戒除烟酒，适当参加体育锻炼，根据气温的变化及时增减衣服，防止腹部受凉，减少胃病发病机会。
“此外，冬天气温降低时，人体血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，容易造成关节损伤及骨折。”韩清丽说，寒冷刺激还易诱发腰痛、肌肉痉挛等，有研究显示，冬季桡骨骨折的发生风险要比其他季节高出2.5倍，建议寒冷天气尽量减少出行，尤其是老年人，出行时最好有人陪伴或有辅助器具，室外尽量避开结冰的路面。
失温危险需警惕
当寒潮或低温天气来袭，应重点关注和保护哪些人群？
专家介绍，老年人、孕产妇、婴幼儿，心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢病患者以及长时间在户外工作或活动的人群，容易受到寒冷天气影响，需要特殊关注。
“老年人多伴随基础疾病，机体抵抗力较弱，低温或寒潮来临时，容易加重原有疾病或是诱发新的病症。”韩清丽介绍，由于老年人体力渐衰和活动能力减弱，代谢功能降低，产热相对减少，体温调节功能差，导致在低温环境或接触寒冷后很容易发生寒颤，出现身体失温，因此寒冬要特别警惕老年人发生身体失温。
什么是失温？韩清丽介绍，失温也称低温症、低体温症，是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区（主要是指大脑和心、肺等维持生命的主要器官）温度降低（低于35摄氏度），并产生一系列寒颤、心肺功能衰竭等症状。如果不及时采取相关保暖措施，失温最终可能造成死亡。失温多见于老年人、孕产妇、婴幼儿和患有心脑血管疾病（如高血压、脑中风、冠心病等）、呼吸系统疾病等慢病患者以及饮酒后的人、长时间在户外工作或活动的人群等。
“失温与否取决于两个因素：身体产热保暖的能力与散热的速度。”刘兴霞介绍，保暖的能力关键看人们所穿的衣物尤其贴身衣物是否潮湿。通常失温在极寒冷天气下发生，但如果淋雨或在潮湿环境下衣物被冷水浸透，失温也可能在4—5摄氏度的天气情况下发生。预防失温主要从湿、冷、风三方面入手——要注意保暖，做好相应的防风防护措施，注意休息，及时补充热量、更换湿衣服，避免长时间处于低温环境中。
刘兴霞介绍，身体失温发生时，成人可能出现寒战、虚脱、记忆丧失、言语不清、有睡意等，婴幼儿则会出现皮肤鲜红、发冷等。如果发现这些信号中的任何一个，应及时测体温，如果体温低于35摄氏度，要立即就医。当不能马上获得医疗救治时，可以采取以下方法升高体温：进入温暖房间或住所，及时脱掉潮湿的衣服，采取相应措施温暖身体核心区域（胸部、颈部、头部和腹股沟），服用热饮料（不要给意识不清的人服用，也不能服用含酒精的饮料），帮助提高体温。情况缓解后，需尽快就医。
低温烫伤别小觑
寒冬时节，不少人通过暖宝宝、热水袋等取暖时发生低温烫伤。低温为何也会导致烫伤？
“日常生活中大家所理解的烫伤，多见于因高温液体、蒸汽、明火等高温损伤引起，属于高温烫伤。随着生活条件的改善，看似温和的低温烫伤越来越常见。”韩清丽介绍，当皮肤接触44摄氏度的热源持续6小时会造成烫伤，这种烫伤就叫“低温烫伤”，即身体长时间接触低热物体所引起的慢性烫伤。能够导致低温烫伤的温度一般在44—51摄氏度，多由于使用不当造成，如同一部位接触时间过长、同时使用两种及两种以上取暖设备等。如果低温热源持续作用，机体组织长时间受热源的烘烤，会引起真皮深层及皮下各层组织烫伤，严重的甚至会造成深部组织坏死。
“一般来说，低温烫伤表面看起来烫伤面积不大，但创面往往比较深，严重者甚至会造成深部组织坏死，有的可深达骨质。如果处理不当，严重的会发生溃烂，长时间都无法愈合。这种损伤程度远比一杯开水直接浇在皮肤表皮要严重得多。”刘兴霞提醒，一旦发生低温烫伤，可先用凉毛巾冷敷或凉水冲一下烫伤处，达到降温的目的，然后及时就医，千万不要用酱油或牙膏涂抹烫伤处，以免引起烫伤处感染。
专家介绍，低温烫伤多发于婴幼儿、老年人，尤其是合并有糖尿病、脑卒中后遗症患者以及长期卧床者。使用取暖设备时要严格按照说明书操作，例如使用热水袋时，不要直接接触皮肤，可在其外面裹上一层毛巾之类的物品；如果用电暖宝暖被窝，入睡前最好取出，注意避免水流到电源插口内，以防电路短路，也不要边充电边取暖，以防触电；使用电热毯时，睡前一两小时打开电热毯，睡觉时关闭电源，不要整晚开着电热毯睡觉，同时避免温度设置过高，注意电热毯的使用期限，建议5年更换一次；使用暖宝宝时，严禁直接贴在皮肤上，以免烫伤，每隔1小时检查一次，如发现红斑或其他不适，要立即停止使用。
冬季养生正当时
“传统医学认为自然界有‘春生、夏长、秋收、冬藏’的规律，人也应该顺应四季冷暖变化的规律和特点来养生。”韩清丽建议，结合自身实际情况，可以从以下几个方面进行养生保健——
环境温度适宜：除暖气外，在家里可使用空调、电暖风等设备取暖，将室温维持在18—25摄氏度左右。建议每天开窗通风3次，每次不少于15分钟，以维持室内空气的新鲜。
重点部位保暖：冬天要根据情况适当增加衣物，穿衣不能太紧、太多，以免呼吸不畅、行动不便，宽松保暖即可。需要注意的是，头部、手部、脚部是需要重点保暖的部位，出门戴好帽子、围巾、手套、口罩等。寒从脚起，保暖先暖脚，回家可多泡脚，每天步行半小时以上。
科学合理膳食：膳食总体营养均衡，多食新鲜蔬果。适当吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，戒烟限酒。
坚持适当运动：冬天可在室内进行一些简单运动，如散步、慢跑、八段锦等。不建议晨练，锻炼时间尽量选在日落以后，此时气温适宜，适合锻炼。有高血压、冠心病等基础疾病人群要注意运动时间，如心脑血管患者的危险时间多在早上6—10点，高血压患者的晨晕现象也出现在清晨6点左右，这些人可于傍晚适当运动。
稳定愉悦情绪：生活中充满喜怒哀乐，但极度愤怒或紧张等都可能诱发心肌梗死和脑卒中，要尽量保持乐观愉快的心情，切忌忧郁、悲伤、恐惧和受惊等。
“一九二九不出手，三九四九冰上走。”冬至过后开始“数九”，这也意味着一年中最寒冷的时节到来了。低温天气对健康有哪些危害？哪些人群需要更多关注和保护？如何健康度过寒冬？近日，有关专家对这些问题进行了详细解答。
四类疾病莫大意
“气温骤降或低温天气可引发心脑血管相关疾病、呼吸系统相关疾病、消化系统疾病、骨关节相关疾病等。”河南省新乡医学院第三附属医院全科医学科主任医师韩清丽介绍，低温可导致患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病的患者病情加重，需引起特别关注。
“人体在低温刺激下，容易出现血管收缩、血压升高、心率加快等，严重时可能导致心肌缺血、血液黏稠度增高，诱发血栓形成，加重心脑血管疾病患者病情，甚至发生卒中、心肌梗死等严重后果。”韩清丽提醒，冬季，慢性病患者需规律服药，忌随意停药。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短，也要格外重视，必要时立即就诊。如突发一侧肢体麻木或无力、一侧口角歪斜或说话不清等症状，需高度警惕脑卒中，应立即到医院进行检查治疗，以免延误治疗；当出现心前区疼痛等心梗症状时，要立即拨打120送医，在医护人员未到来之前，可口含硝酸甘油片或嗅亚硝酸异戊酯，若家里备有氧气袋，应立即吸氧，切忌患者自己驾车或骑自行车到医院。
呼吸系统是人体与外环境接触最频繁的系统之一，极易受外界环境影响。新乡医学院第三附属医院全科医学科副主任医师刘兴霞介绍，冷空气可使鼻咽部的局部黏膜变得干燥，以致发生细小破裂，病毒、细菌容易趁虚而入，导致此时呼吸道疾病高发。
“如果出现了咳嗽、感冒等症状，尽量不要带病上班，多休息、多喝水有利于身体快速恢复。出门时要戴口罩，避免将病菌传播给他人。”刘兴霞建议，此时应特别注意头部、背部和脚的保暖，可适当增加室内空气湿度，室温最好保持在20摄氏度左右，注意室内外温差不要过大。
冬季还是胃肠道相关疾病的高发期。“低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。”韩清丽说，冬季许多人喜欢食用辛辣食物，慢性胃病患者容易旧病复发，建议本身有胃病的人冬季饮食选择清淡、易于消化的食物，忌食生冷、辛辣、香燥、煎炸食物，少食多餐，戒除烟酒，适当参加体育锻炼，根据气温的变化及时增减衣服，防止腹部受凉，减少胃病发病机会。
“此外，冬天气温降低时，人体血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，容易造成关节损伤及骨折。”韩清丽说，寒冷刺激还易诱发腰痛、肌肉痉挛等，有研究显示，冬季桡骨骨折的发生风险要比其他季节高出2.5倍，建议寒冷天气尽量减少出行，尤其是老年人，出行时最好有人陪伴或有辅助器具，室外尽量避开结冰的路面。
失温危险需警惕
当寒潮或低温天气来袭，应重点关注和保护哪些人群？
专家介绍，老年人、孕产妇、婴幼儿，心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢病患者以及长时间在户外工作或活动的人群，容易受到寒冷天气影响，需要特殊关注。
“老年人多伴随基础疾病，机体抵抗力较弱，低温或寒潮来临时，容易加重原有疾病或是诱发新的病症。”韩清丽介绍，由于老年人体力渐衰和活动能力减弱，代谢功能降低，产热相对减少，体温调节功能差，导致在低温环境或接触寒冷后很容易发生寒颤，出现身体失温，因此寒冬要特别警惕老年人发生身体失温。
什么是失温？韩清丽介绍，失温也称低温症、低体温症，是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区（主要是指大脑和心、肺等维持生命的主要器官）温度降低（低于35摄氏度），并产生一系列寒颤、心肺功能衰竭等症状。如果不及时采取相关保暖措施，失温最终可能造成死亡。失温多见于老年人、孕产妇、婴幼儿和患有心脑血管疾病（如高血压、脑中风、冠心病等）、呼吸系统疾病等慢病患者以及饮酒后的人、长时间在户外工作或活动的人群等。
“失温与否取决于两个因素：身体产热保暖的能力与散热的速度。”刘兴霞介绍，保暖的能力关键看人们所穿的衣物尤其贴身衣物是否潮湿。通常失温在极寒冷天气下发生，但如果淋雨或在潮湿环境下衣物被冷水浸透，失温也可能在4—5摄氏度的天气情况下发生。预防失温主要从湿、冷、风三方面入手——要注意保暖，做好相应的防风防护措施，注意休息，及时补充热量、更换湿衣服，避免长时间处于低温环境中。
刘兴霞介绍，身体失温发生时，成人可能出现寒战、虚脱、记忆丧失、言语不清、有睡意等，婴幼儿则会出现皮肤鲜红、发冷等。如果发现这些信号中的任何一个，应及时测体温，如果体温低于35摄氏度，要立即就医。当不能马上获得医疗救治时，可以采取以下方法升高体温：进入温暖房间或住所，及时脱掉潮湿的衣服，采取相应措施温暖身体核心区域（胸部、颈部、头部和腹股沟），服用热饮料（不要给意识不清的人服用，也不能服用含酒精的饮料），帮助提高体温。情况缓解后，需尽快就医。
低温烫伤别小觑
寒冬时节，不少人通过暖宝宝、热水袋等取暖时发生低温烫伤。低温为何也会导致烫伤？
“日常生活中大家所理解的烫伤，多见于因高温液体、蒸汽、明火等高温损伤引起，属于高温烫伤。随着生活条件的改善，看似温和的低温烫伤越来越常见。”韩清丽介绍，当皮肤接触44摄氏度的热源持续6小时会造成烫伤，这种烫伤就叫“低温烫伤”，即身体长时间接触低热物体所引起的慢性烫伤。能够导致低温烫伤的温度一般在44—51摄氏度，多由于使用不当造成，如同一部位接触时间过长、同时使用两种及两种以上取暖设备等。如果低温热源持续作用，机体组织长时间受热源的烘烤，会引起真皮深层及皮下各层组织烫伤，严重的甚至会造成深部组织坏死。
“一般来说，低温烫伤表面看起来烫伤面积不大，但创面往往比较深，严重者甚至会造成深部组织坏死，有的可深达骨质。如果处理不当，严重的会发生溃烂，长时间都无法愈合。这种损伤程度远比一杯开水直接浇在皮肤表皮要严重得多。”刘兴霞提醒，一旦发生低温烫伤，可先用凉毛巾冷敷或凉水冲一下烫伤处，达到降温的目的，然后及时就医，千万不要用酱油或牙膏涂抹烫伤处，以免引起烫伤处感染。
专家介绍，低温烫伤多发于婴幼儿、老年人，尤其是合并有糖尿病、脑卒中后遗症患者以及长期卧床者。使用取暖设备时要严格按照说明书操作，例如使用热水袋时，不要直接接触皮肤，可在其外面裹上一层毛巾之类的物品；如果用电暖宝暖被窝，入睡前最好取出，注意避免水流到电源插口内，以防电路短路，也不要边充电边取暖，以防触电；使用电热毯时，睡前一两小时打开电热毯，睡觉时关闭电源，不要整晚开着电热毯睡觉，同时避免温度设置过高，注意电热毯的使用期限，建议5年更换一次；使用暖宝宝时，严禁直接贴在皮肤上，以免烫伤，每隔1小时检查一次，如发现红斑或其他不适，要立即停止使用。
冬季养生正当时
“传统医学认为自然界有‘春生、夏长、秋收、冬藏’的规律，人也应该顺应四季冷暖变化的规律和特点来养生。”韩清丽建议，结合自身实际情况，可以从以下几个方面进行养生保健——
环境温度适宜：除暖气外，在家里可使用空调、电暖风等设备取暖，将室温维持在18—25摄氏度左右。建议每天开窗通风3次，每次不少于15分钟，以维持室内空气的新鲜。
重点部位保暖：冬天要根据情况适当增加衣物，穿衣不能太紧、太多，以免呼吸不畅、行动不便，宽松保暖即可。需要注意的是，头部、手部、脚部是需要重点保暖的部位，出门戴好帽子、围巾、手套、口罩等。寒从脚起，保暖先暖脚，回家可多泡脚，每天步行半小时以上。
科学合理膳食：膳食总体营养均衡，多食新鲜蔬果。适当吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，戒烟限酒。
坚持适当运动：冬天可在室内进行一些简单运动，如散步、慢跑、八段锦等。不建议晨练，锻炼时间尽量选在日落以后，此时气温适宜，适合锻炼。有高血压、冠心病等基础疾病人群要注意运动时间，如心脑血管患者的危险时间多在早上6—10点，高血压患者的晨晕现象也出现在清晨6点左右，这些人可于傍晚适当运动。
稳定愉悦情绪：生活中充满喜怒哀乐，但极度愤怒或紧张等都可能诱发心肌梗死和脑卒中，要尽量保持乐观愉快的心情，切忌忧郁、悲伤、恐惧和受惊等。
✋热门推荐