别跟back缠绵了稀奇小笨蛋们 打一次架就抬咖一次 打多了连壁都没有了。严家寨成天风雨飘摇 我们巴不得他离这个楼越远越好 但是大家自己要清楚 6这个番位是他的耻辱但是不能把他钉死 我们自己的建设成长每一步都是对自己的肯定 哭不能解决问题 骂也不能解决问题 跟着各种组织走 指哪打哪 该做什么就做什么 他可以向前跑 我们不能只用走的
开始在家待产，等待和小宝贝的见面[太开心]以前一直觉得工作是生活中最要紧的事，怀孕初期甚至焦虑怕影响到工作，但是整个孕期下来并没有。就像婚前焦虑婚后的事，可事实也不是想的那么糟，还很甜蜜。这些普通人必须经历的过程该经历的都要去经历，不再觉得自己是那个特别的人，事实也说明自己做不出什么特别的贡献，能好好平衡生活中该经历的事情，普通又努力的活着就已经很不简单了。最重要的可能就是自己体会过经历过的这些吧，永远长存心间[心]
100 %的积极情绪，真的会让你更幸福吗？
在生活或者工作中，如果发生一件让你很愤怒的事情，这时候你觉得怎么处理才是正确的做法呢？
a. 通过做其他事情，让自己忙碌起来，让自己暂时忘记这件事；
b. 通过心理暗示告诉自己没什么值得愤怒的，然后让这种情绪自己慢慢消失；
c. 干脆一通发泄，把愤怒情绪释放出来，再去做一些事让心情好起来。
可能很多人都会选择a或者b，让自己心情平和，尊重对方，要获得幸福，就要自信善良友爱一点，不让自己陷入愤怒、焦虑悲伤的情绪之中。
今 天想跟大家分享的一本书，提出了一个完全不同的观点。这本书的名字叫做“The Upside Of Your Dark Side”，中文名《消极情绪的力量》。
本书的作者️两位：托德·卡什丹 ，曾获得过美国心理学会颁发的心理科学杰出贡献奖。罗伯特·迪纳，专门研究积极心理学。
作者认为，很多人在生活中都会有两个「错误」的常识：
1⃣️ 很多人认为100 %的积极情绪，才能让一个人积极幸福；
2⃣️ 人们普遍认为，自己过得越舒适，就越快乐。
但是问题就在于，我们真实的生活是不可能静止的、一成不变的。
生活总是充满变化曲折的，人们的情绪不可能是稳定不变的；也就是说，不管你如何努力，其实总是会在某个时间点遇到避不开的负面情绪。这时候，如果你总是逃避它们的话，那你就会对负面情绪的适应能力大大大降低。⬇️ 如此一来，你对负面情绪的调节能力就会变得非常差，而在这种情况下，哪怕生活中出现一点点挫折，也可能会彻底击垮你。
事实上，作者认为我们现代社会的人，都有一种“舒适上瘾”的现代病。（比如：忍受不了停电一小会儿，忍受不了断网没有wifi，忍受不了冬天没暖气……总之，人们已经摆脱不了很多外在的环境了。）
而这样一来，随着人们越来越满足于舒适的生活，我们对于生活 体验会变得越来越窄。 我们根本不敢离开这个舒适圈⭕️，去体验更丰富的生活，因此也无法得到消极体验的磨砺，让自己得到更大的成长。
因为“舒适上瘾”会导致人们对负面情绪越来越缺乏免疫力，人们难以忍受愤怒、焦虑、怀疑等消极情绪，这就会直接导致现代人越来越不喜欢社交，每个人都过着非常孤立的生活。（扎心…） 而这一切的根源，其实都是——我们对消极情绪的过度逃避。
在作者看来，消极情绪也是一种必须存在的生活 体验，我们既然不能一味地避免它，不如好好利用消极情绪，那它也会给我们的生活和工作带来很大的帮助。✌️
比如：对于愤怒情绪，虽然对人际关系可能会产生不好的影响，但是它却可以激发出来人的创造力。
2009年，美国阿姆斯特丹大学的专家做了一项有关创造力的研究。他们召 集了一批学生志愿者，并分为两组（实验组和对照组）。实验人员让「实验组」回忆哪些令自己感到愤怒或悲伤的事情，激发起他们相对应的消极情绪。然后又让他们两组都参加了一场创造力对抗游戏。
结果显示，那些感到愤怒的人会产生更多的灵感，想到很多非常有创造性的点子。而没有愤怒情绪的参与者，表现就要差很多。
事实上，很多以创造力著称的企业，也有一个特点，那就是它们的老板往往脾气火爆。比如说，亚马逊的创始人兼首席执行官杰夫·贝索斯，就是一个脾气很暴躁的人。
在杰夫·贝索斯的员工们看来，他却是个不折不扣的暴君和疯子，他经常在批评员工的时候讥讽大笑，含沙带剑地奚落他们。很多亚马逊员工都惧怕他，甚至到了听见他的笑声都会浑身发抖的地步。
我们很难想象♀️，他和员工关系如此紧张，亚马逊竟然还能发展的这么好。但是其实，他的行为虽然让很多员工都很恼怒，然而就是这种恼怒，激发了员工们最 大的潜力和创造力。
除了杰夫·贝索斯，苹果创始人乔布斯也曾公开责骂过旗下设计师，说他的工作是裹了蜜糖的狗屎；Facebook的创始人扎克伯格，曾经因为不满意员工提出的方案，将一杯水直接倒在员工的电脑上。
他们的行为从道德、情绪管理上来说，可以说是非常不成功的，但奇妙的是，他们这种行为却没有阻止企业的发展，反而成就了企业的创新。
当然，我们并不是让你肆无忌惮地对别人发火，而是说适当的消极情绪，其实对我们某些方面的能力是有帮助的。你可能也会有同样的体验，有时候，不逼自己一把，你都不知道自己有多优xiu。❤️反倒是一直处于舒适圈的话，很多事情反而没有动力去做了。
当然，对于消极情绪的发泄是有尺度的，不能毫无节制地想发泄就发泄。作者的建议是：维持积极情绪和消极情绪之间的平衡，将二者比例维持在8:2的比例。
也就是说，我们依然以积极情绪为主，但该释放消极情绪时也别憋着；我们的生活依然也是追求舒适为主，但是一定也要让自己经常走出舒适圈，多一些逆境体验。这样我们才能在体验幸福生活的同时，对消极情绪也有一定的免疫力，同时也可能会从中获益。
#我们读书吧#
在生活或者工作中，如果发生一件让你很愤怒的事情，这时候你觉得怎么处理才是正确的做法呢？
a. 通过做其他事情，让自己忙碌起来，让自己暂时忘记这件事；
b. 通过心理暗示告诉自己没什么值得愤怒的，然后让这种情绪自己慢慢消失；
c. 干脆一通发泄，把愤怒情绪释放出来，再去做一些事让心情好起来。
可能很多人都会选择a或者b，让自己心情平和，尊重对方，要获得幸福，就要自信善良友爱一点，不让自己陷入愤怒、焦虑悲伤的情绪之中。
今 天想跟大家分享的一本书，提出了一个完全不同的观点。这本书的名字叫做“The Upside Of Your Dark Side”，中文名《消极情绪的力量》。
本书的作者️两位：托德·卡什丹 ，曾获得过美国心理学会颁发的心理科学杰出贡献奖。罗伯特·迪纳，专门研究积极心理学。
作者认为，很多人在生活中都会有两个「错误」的常识：
1⃣️ 很多人认为100 %的积极情绪，才能让一个人积极幸福；
2⃣️ 人们普遍认为，自己过得越舒适，就越快乐。
但是问题就在于，我们真实的生活是不可能静止的、一成不变的。
生活总是充满变化曲折的，人们的情绪不可能是稳定不变的；也就是说，不管你如何努力，其实总是会在某个时间点遇到避不开的负面情绪。这时候，如果你总是逃避它们的话，那你就会对负面情绪的适应能力大大大降低。⬇️ 如此一来，你对负面情绪的调节能力就会变得非常差，而在这种情况下，哪怕生活中出现一点点挫折，也可能会彻底击垮你。
事实上，作者认为我们现代社会的人，都有一种“舒适上瘾”的现代病。（比如：忍受不了停电一小会儿，忍受不了断网没有wifi，忍受不了冬天没暖气……总之，人们已经摆脱不了很多外在的环境了。）
而这样一来，随着人们越来越满足于舒适的生活，我们对于生活 体验会变得越来越窄。 我们根本不敢离开这个舒适圈⭕️，去体验更丰富的生活，因此也无法得到消极体验的磨砺，让自己得到更大的成长。
因为“舒适上瘾”会导致人们对负面情绪越来越缺乏免疫力，人们难以忍受愤怒、焦虑、怀疑等消极情绪，这就会直接导致现代人越来越不喜欢社交，每个人都过着非常孤立的生活。（扎心…） 而这一切的根源，其实都是——我们对消极情绪的过度逃避。
在作者看来，消极情绪也是一种必须存在的生活 体验，我们既然不能一味地避免它，不如好好利用消极情绪，那它也会给我们的生活和工作带来很大的帮助。✌️
比如：对于愤怒情绪，虽然对人际关系可能会产生不好的影响，但是它却可以激发出来人的创造力。
2009年，美国阿姆斯特丹大学的专家做了一项有关创造力的研究。他们召 集了一批学生志愿者，并分为两组（实验组和对照组）。实验人员让「实验组」回忆哪些令自己感到愤怒或悲伤的事情，激发起他们相对应的消极情绪。然后又让他们两组都参加了一场创造力对抗游戏。
结果显示，那些感到愤怒的人会产生更多的灵感，想到很多非常有创造性的点子。而没有愤怒情绪的参与者，表现就要差很多。
事实上，很多以创造力著称的企业，也有一个特点，那就是它们的老板往往脾气火爆。比如说，亚马逊的创始人兼首席执行官杰夫·贝索斯，就是一个脾气很暴躁的人。
在杰夫·贝索斯的员工们看来，他却是个不折不扣的暴君和疯子，他经常在批评员工的时候讥讽大笑，含沙带剑地奚落他们。很多亚马逊员工都惧怕他，甚至到了听见他的笑声都会浑身发抖的地步。
我们很难想象♀️，他和员工关系如此紧张，亚马逊竟然还能发展的这么好。但是其实，他的行为虽然让很多员工都很恼怒，然而就是这种恼怒，激发了员工们最 大的潜力和创造力。
除了杰夫·贝索斯，苹果创始人乔布斯也曾公开责骂过旗下设计师，说他的工作是裹了蜜糖的狗屎；Facebook的创始人扎克伯格，曾经因为不满意员工提出的方案，将一杯水直接倒在员工的电脑上。
他们的行为从道德、情绪管理上来说，可以说是非常不成功的，但奇妙的是，他们这种行为却没有阻止企业的发展，反而成就了企业的创新。
当然，我们并不是让你肆无忌惮地对别人发火，而是说适当的消极情绪，其实对我们某些方面的能力是有帮助的。你可能也会有同样的体验，有时候，不逼自己一把，你都不知道自己有多优xiu。❤️反倒是一直处于舒适圈的话，很多事情反而没有动力去做了。
当然，对于消极情绪的发泄是有尺度的，不能毫无节制地想发泄就发泄。作者的建议是：维持积极情绪和消极情绪之间的平衡，将二者比例维持在8:2的比例。
也就是说，我们依然以积极情绪为主，但该释放消极情绪时也别憋着；我们的生活依然也是追求舒适为主，但是一定也要让自己经常走出舒适圈，多一些逆境体验。这样我们才能在体验幸福生活的同时，对消极情绪也有一定的免疫力，同时也可能会从中获益。
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