【养生睡眠是什么】#医生建议成人每天睡够7小时#，古人云：“一夜不睡，三日不醒”大家多多少少都有加夜班的时候，加了一个晚上第二天就算你睡一天身体也会不舒服，这就是睡觉不合法的后果，保持良好的睡眠，对于养生健身、延年益寿非常重要。睡觉有哪些忌讳?
第一、过饥过饱
吃的太多睡觉不利于我们的脾胃消化，化湿成痰，大伤阳气。饥饿状态入睡总是睡不着难以入眠因为肠道空虑。有的人都躺在床上了还吃点零食，这更是不利于健康的。
第二、大量饮水
睡觉不要喝太多的水，特别是凉水，水湿内停，夜尿增多，凉水太多还有可能伤肾。
第三、不宜掩面
蒙头睡觉既容易导致呼吸不畅，又会吸入大量二氧化碳，对身体健康有害。所以睡觉时要保持呼吸畅通，唐代孙思邈的“冬夜勿覆头，得长寿”，可见睡觉不能蒙头。
第四、不宜当风
人进入睡眠后，对环境适应能力降低，最易受风邪侵袭。所以睡觉前最好是关上窗口即使是炎热的季节，也不要贪图凉意，卧处当风，要避风而睡。
第五、心平气和
睡觉前的心情也是非常重要的，情志的变化都会引起气血的紊乱，所以睡觉前的情绪过于波动会导致失眠，甚至疾病。
还有一些小的注意就是：睡时不要对着灯，睡觉前不要说太多的话，睡觉时不要张着嘴，不要趴着身子等等。

【养生睡眠是什么】#医生建议成人每天睡够7小时#，古人云：“一夜不睡，三日不醒”大家多多少少都有加夜班的时候，加了一个晚上第二天就算你睡一天身体也会不舒服，这就是睡觉不合法的后果，保持良好的睡眠，对于养生健身、延年益寿非常重要。睡觉有哪些忌讳?
第一、过饥过饱
吃的太多睡觉不利于我们的脾胃消化，化湿成痰，大伤阳气。饥饿状态入睡总是睡不着难以入眠因为肠道空虑。有的人都躺在床上了还吃点零食，这更是不利于健康的。
第二、大量饮水
睡觉不要喝太多的水，特别是凉水，水湿内停，夜尿增多，凉水太多还有可能伤肾。
第三、不宜掩面
蒙头睡觉既容易导致呼吸不畅，又会吸入大量二氧化碳，对身体健康有害。所以睡觉时要保持呼吸畅通，唐代孙思邈的“冬夜勿覆头，得长寿”，可见睡觉不能蒙头。
第四、不宜当风
人进入睡眠后，对环境适应能力降低，最易受风邪侵袭。所以睡觉前最好是关上窗口即使是炎热的季节，也不要贪图凉意，卧处当风，要避风而睡。
第五、心平气和
睡觉前的心情也是非常重要的，情志的变化都会引起气血的紊乱，所以睡觉前的情绪过于波动会导致失眠，甚至疾病。
还有一些小的注意就是：睡时不要对着灯，睡觉前不要说太多的话，睡觉时不要张着嘴，不要趴着身子等等。

剖腹产D1小纪。和我大儿小果粒顺利面基。

39+2早上7：58，想浅翻身没想到激情破水了[可怜]。摇醒了打鼾的黄老师，他明显没反应过来，一脸懵住不晓得怎么办好，指挥他收拾完了剩下的一小点东西，然后换好衣服，下楼开车躺进急诊科。

急诊科第一次内检没开指；
上住院部第二次内检没开指，
但破水以后宫缩逐渐频繁加剧，要么顺产上催产，要么剖宫产立即预约手术室，留给我的时间不多了。

值班医生刚好是我产检医生，思考10分钟后我要求剖宫产，接着就是插管，打留置，然后下手术室，腰麻，确认麻醉后就开始手术，全程没有觉得哪个环节是非常痛非常不适的，痛的程度都是可以轻松克服（包括内检），手术非常快，也没有明显的拉扯感，小朋友就顺利娩出，和果女士的第一次面基顺利完成，由于手术开始的时间是午后，前一天吃过晚饭就再没进食，出生后的果女士饥饿异常，在手术室非常响亮的吃起了手指，并被现场的老师无情调侃是开奶神器，接着就是漫长的缝合，麻醉老师非常贴心问我睡不睡一会，我当然立即同意，接着一剂针剂我就觉得略微有点困之后就睡着了，再醒来就是因为果女士洪亮的哭喊，要求开饭。

手术末尾一项就是台上压肚子吧，算是整个手术中比较痛的环节，但是做好准备配合呼吸也不算大事，轻松通过。

果女士回病房后首先展示给都不放过的经典操作，一会饭没吃饱，一会屎没拉好，让我一度想让黄老师把娃儿推出病房，直到六点晚餐准时续杯，瞬间变成天使宝宝，吃了就睡，饿了再吃，不哭不闹到现在，让我俩都都有点受宠若惊。

虽然不知道明天还要经历些什么，麻药消失后会不会开始剧痛，闺女会不会重新变成摄魂怪，但此刻的失眠混合初为人母的复杂心情，让我一时间有点恍惚。