放下你的浮躁，放下你的懒惰，静下心来好好做你该做的事，该好好努力了！不论做什么事，相信你自己，别让别人的一句话将你击倒。如果你找不到一个坚持的理由，你就必须找到一个重新开始的理由。记住一句话：越努力，越幸运。早安！#早安心语#
每天醒来，告诉自己：微笑才会美，付出才有收获，坚持才会成功！做一个勤奋的人，一个努力积极向上人！早安！ #致自己#
无论有多困难，都坚强地抬头挺胸，人生是一场醒悟，不要昨天，不要明天，只要今天。活在当下，放眼未来。人生是一种态度，心静自然天地宽。不一样的你我，不一样的心态，不一样的人生。早安，小伙伴！
每天醒来，告诉自己：微笑才会美，付出才有收获，坚持才会成功！做一个勤奋的人，一个努力积极向上人！早安！ #致自己#
无论有多困难，都坚强地抬头挺胸，人生是一场醒悟，不要昨天，不要明天，只要今天。活在当下，放眼未来。人生是一种态度，心静自然天地宽。不一样的你我，不一样的心态，不一样的人生。早安，小伙伴！
#微提示# 【您的步行姿势正确吗？】走路时，注意抬头挺胸、收腹提臀、伸直膝盖，上半身摆动弧度不能过大，要利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺，同时将重心由腿移向脚尖，以增加小腿的活动量。正确的跑步姿势也很关键，上半身保持稳定，下半身保持足够伸展，小腿和脚一定要在膝盖之前。（天津健康）
【腰椎间盘突出的自我治疗方法】
1、弯腰：在站立的时候，保持正确的姿势，双手插到腰部，左右分别弯腰，来回交替进行，一般在20次左右即可，每天可多次进行。
2、动屁股：也是保持正确的站立姿势，双手插腰，屁股顺时针做回旋运动，在进行逆时针的旋转，交替进行，一天20次为宜。
3、挺胸抬头：保持身体直立，眼睛目视正前方，挺起胸部正常慢走，大概20分钟左右即可。
4、腰部后伸：保持正确的站立姿势，背过双手紧握在一起，腰部以上部位均向后伸，再回到前方，反复20次左右即可。
1、弯腰：在站立的时候，保持正确的姿势，双手插到腰部，左右分别弯腰，来回交替进行，一般在20次左右即可，每天可多次进行。
2、动屁股：也是保持正确的站立姿势，双手插腰，屁股顺时针做回旋运动，在进行逆时针的旋转，交替进行，一天20次为宜。
3、挺胸抬头：保持身体直立，眼睛目视正前方，挺起胸部正常慢走，大概20分钟左右即可。
4、腰部后伸：保持正确的站立姿势，背过双手紧握在一起，腰部以上部位均向后伸，再回到前方，反复20次左右即可。
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