房屋类型：清水房
楼盘名称：成都铂悦山
楼盘户型：3室2厅2卫
外框面积：98m²
装修风格：现代

“这套房子让我的生活更舒坦了”，曹先生窝在沙发里发出一声满足地感叹。

享受茶艺、爱运动、喜登山、家中海量藏书的曹先生在以前小房子里住得可谓是无比憋屈，购买这套98㎡套三后，曹先生终于有足够大的空间来实现他对家的所有幻想。

总觉得有一半的自己还停留在3月刚放春假的时候，和朋友走去哈佛旁的santouka吃拉面，当时正是欧洲爆发且美国人心惶惶的时候，吃到一半外面排起了长队，很怂的立马结账走人，没想到那就是回国前的最后一次dine out，并且春假一下无限延长开始漫长的宅家，天气好也就只能去阳台记录一下吧。好多疫情带来影响也是现在才后知后觉的意识到，睡眠更差了，对看屏幕感到恶心，离不开音乐，专注力变差，唯一积极的一面可能就是更爱运动了吧。找kindle充电线的时候发现了17-19的日记，而这混乱的20我竟没有留下任何记录。

【今日份 #生活# 小常识】爱 #运动# 的人要补维B
运动会增加人体对能量和微量营养素的需求，很多人可能只会有意识地补充#蛋白质# ，但对爱运动的人来说，更需要的是维生素B族。
多数维生素B族与能量物质的代谢有关，如果消耗过多可引起代谢障碍、免疫力下降甚至致病。日常运动后，建议增加维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）和维生素B6（吡哆醇）的摄入。
维生素B1主要和碳水化合物的代谢有关，也与支链氨基酸代谢、脂肪氧化有一定关系，且运动越大，消耗越大。建议食用小米、燕麦、苦荞等粗粮以及豆类、硬果、干酵母等。
维生素B2参与人体内生物氧化与能量代谢，与蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢有一定关系。维生素B2可以提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性，缺乏时人体容易出现各种炎症。建议食用动物内脏、奶制品及绿叶蔬菜等。
维生素B6与蛋白质的代谢相关。人体内的糖原转变为#能量# 都需要维生素B6。建议食用动物内脏、瘦肉以及全谷物等。