你好，日历的第一页
昨天下班回家化了个妆，再去店里排队等朋友下班。又是排一个小时的队，没办法这家店一直这么受欢迎！两个人吃到撑才花了177，论实惠，这家店当之无愧[鼓掌]当然少不了一杯热奶茶（之前打死也要喝冰的），两个人一直聊个不停，说起来，我们上次见面还是夏天～
对于2023年，或许是本命年的原因，比往年多了一丝丝期待，总之，希望2023年顺顺利利的。

#随手拍#随手拍一下眼前的画面。
刚刚看到抖音上有一个人发的是好像突然生活失去了意义一样。
刚刚的我在家里也是这种感觉，所以就走出来。
好像对任何事情都没有所期待，但生活还是要继续。
戴着耳机，不停的听各种好听的音乐。
心情好了很多。
最近估计看电子产品看的太多了，眼睛都一直很不舒服。
昨天晚上又折腾到2点才能睡觉。
这种日子，希望尽快改变，本来想着换一个床，可能睡得更好，没想到睡得更不好

已经过去的事情不能改变，但未来真的是可以改变的，看你自己的行动！

有的夫妻，伴侣提出离婚时，会把所有的过错都推给你。

如果你不想和他纠缠下去，那么就可以不用看这篇文章了，但如果你并不想和他离婚，觉得这段关系对你来说还很重要，那么先别急，这个阶段，是一个重要的挽救机会。

伴侣的攻击和指责，会引起你的防御。你可能会一条条地抓住他话语的漏洞，反过来去攻击他，试图去说服他自己并没有错，所以他不应该离开自己；

也可能会因为急着想挽回，所以全部都认下了这些错，把自己放得很低很低，承诺答应他的一切条件。#亲爱的树洞##婚姻感情##分手复合#

前者，你们的互动模式是灾难性的，相互指责，攻击，在来来回回的愤怒中，加深了彼此的负面印象，本想通过说服他来挽回关系，但恰恰是不停讲道理，才会让他越来越失望。

后者，你的讨好和卑微会给伴侣留下欺骗的印象，这么多年来积攒的问题，怎么可能在三四天就完全解决掉呢？所以，他愿意答应再尝试一段时间的概率，会变得很小。

在这个节点，需要做的一件事情，是思维模式的转换：透过伴侣表面上的行为，去看到他的感受，动机。

他的指责，代表的是什么呢？

1、第一层，是发泄过去感情里的痛苦。

你们过去经历的一些事情， 让他觉得很心碎。曾经在网上看过一个回答，什么时候你最想和伴侣分开？有一个高赞回答说：“是加班后回到家里，发现她正在呼呼大睡的时候”。

可能妻子会觉得非常不理解，为什么这一点点细节，会让他这么在乎呢？难道连睡觉都有问题？

但如果从感受上继续深挖，就会发现，在这件事之前，夫妻之间已经积累了非常多没解决的负面记忆。

比如丈夫上班回来特别累，妻子却总是要求他倾听自己分享，还要作出有效的回应，丈夫觉得为什么不能体谅下我，让我休息几天？妻子觉得，如果你爱我，你就不会拒绝这样的小事，说到底还是追到手就不爱了。

2、再向下挖一层动机，丈夫为什么总是用指责，抱怨来沟通呢？

事实上，大多数人都不知道如何去表达自己的感受，所以只能用让对方非常难受的方式，希望能让对方感受到现在他有多难过。他在指责的时候，其实是向你表达一种期待——期待你不要再无视他的感受。

但往往，你会理解成他在攻击你，否定你，才会开始用辩解，反驳的方式去回应，错过了最好的沟通窗口。

所以，如果你面临这种情况，不知道和他说什么，可以先忍住自己的情绪，无论有多委屈，多愤怒，都先不要对他说出来，而是顺着他的话题，去引导他表达感受，从感受上挖出他的动机。

只有从动机上出发，作出的回应，才能让他感到委屈被看见，情绪被抚平。

如果你发现，说完之后，他的态度有点犹豫了，虽然嘴上说着不要再找他，但是却没有坚定地和你划清界限，还会和你互动回应，那就证明这次的沟通出现效果了。

那是不是在挽回期，自己的感受就不重要，委屈就要被压抑呢？

当然不是，但是我们要循序渐进，在对的时机做对的表达，才能把婚姻经营出自己想要的样子