观修：处理负面情绪的方法
顶果钦哲仁波切：
自他交换法也可以用来做为处理负面情绪的法门，如果你让负面情绪以一般的方式展现，就无法在修道上有所进展。
如果你不善巧地处理负面情绪，不加以根除或调伏，它们将带来下三道无量无边的痛苦。
降服负面情绪，将使你在成佛之道向前迈进。经典里有许多处理情绪的教导——透过弃绝情绪来处理情绪。
在此，我们教导如何用慈悲来处理情绪，我们以贪欲做为例子。贪欲是我们对一个人或一个物品，所产生之无法克制的吸引力和执着。
首先如此思量：如果你能够调伏贪欲，你将能够获致证悟，帮助众生，带领众生成佛。
接着想一个你不喜欢的人，对那个人生起大悲心，把他所有的贪欲全部添加到你自己的贪欲之上，并且想象你承担了所有的贪欲，他不再受到贪欲束缚。
你逐渐地承担一切众生的贪欲，不论是明显的或潜在的贪欲。你这么做时，想象一切有情众生离于贪欲，获致证悟，这是根据世俗谛来观修承担负面情绪的方法。
若是根据胜义谛来观修，则是在你心中生起一种势不可挡的贪欲感受。在其上添加一切众生的贪欲，使其贪上加贪，制造大量的贪欲。
然后检视它，你将看清，贪欲除了是念头之外无他；它显现在你的心中，但贪欲本身甚至连一丁点的独立存在都没有。
当你把心转向内部来检视心本身的时候，你会觉察到，心在过去、现在、未来都没有任何本具的存在。心的本质如天空般不具实体。
运用这些相同的法门，你可以观修嗔恨、骄慢、忌妒和无明，以及任何其他障碍心的事物。
当你修持这个菩萨道的核心法门时，你应该栩栩如生地去观想你所有的快乐延及其他众生，众生的所有痛苦都来到你的面前。
想象它确实在发生，在所有菩萨的修行法门之中，它是最重要的，没有任何障碍能够阻挠。它不但能够帮助其他众生，也能够带领你获致证悟。
心没有什么了不起的，它只不过是一堆念头罢了！
人一生中所面临的俗事，就像永无止境的海浪，一波接着一波而来。
但我们到最后都是两手空空，什么也留不住，我们的脑中走过无数的念头，一个念头生出许许多多的念头。
所有的念头都是增加内心的骚动与不平而已，假如仔细反省日常行为所依据的基本价值观念，并试着找出它们从何而来。
我们就会发现，这一切都源自我们未能对事物做正确的检验。我们的所作所为，通常是根据“每一件事都是真实、具有实体”的假设而来。
但是，当我们看仔细一点就会发现，现象世界就像一道彩虹，色彩鲜艳多姿，却没有任何实体存在。
当天空上挂着一道彩虹，映入眼帘的是许多美丽的色彩，但彩虹不能当衣服来穿，不能当饰物来戴。
没有什么是我们可以拥有的，所有的事物只不过是透过各种因缘的结合，呈现在我们面前。
心中升起的念头也是如此，念头根本没有所谓实体的真实，或本质的存在。
所以，念头根本没有理由拥有强过我们的力量，我们也没有理由沦为念头的奴隶，轮回与涅槃皆由心造。
即使如此，心也没有什么了不起的，它只不过是一堆念头罢了。一旦我们认清念头是虚空的，心也就失去了蒙骗我们的力量。
但是，只要我们把虚假的念头当作是真的，念头就会向过去生生世世一般，继续折磨我们，让我们深受痛苦
为了达到控制“心”的目的，我们必须觉知该做什么以及该避免什么；我们也必须保持警觉，时时检视身、口、意三方面的行为。
为了破除心的执着，了解所有的现象皆如海市蜃楼中的绿洲一般空无虚有，美丽的外相无益于心，丑陋的外相也无害于心。
斩断希望与恐惧、喜爱与憎恶的连结，安住于平等舍之中，了解所有的现象只不过是自心的投影。
一旦你知道什么是绝对的真理，你将认清眼前所有的相对现象只不过是一个幻影，一场梦，并且不再执着于它，认清实相即是空，就等于破除了思想的限制。
顶果钦哲仁波切：
自他交换法也可以用来做为处理负面情绪的法门，如果你让负面情绪以一般的方式展现，就无法在修道上有所进展。
如果你不善巧地处理负面情绪，不加以根除或调伏，它们将带来下三道无量无边的痛苦。
降服负面情绪，将使你在成佛之道向前迈进。经典里有许多处理情绪的教导——透过弃绝情绪来处理情绪。
在此，我们教导如何用慈悲来处理情绪，我们以贪欲做为例子。贪欲是我们对一个人或一个物品，所产生之无法克制的吸引力和执着。
首先如此思量：如果你能够调伏贪欲，你将能够获致证悟，帮助众生，带领众生成佛。
接着想一个你不喜欢的人，对那个人生起大悲心，把他所有的贪欲全部添加到你自己的贪欲之上，并且想象你承担了所有的贪欲，他不再受到贪欲束缚。
你逐渐地承担一切众生的贪欲，不论是明显的或潜在的贪欲。你这么做时，想象一切有情众生离于贪欲，获致证悟，这是根据世俗谛来观修承担负面情绪的方法。
若是根据胜义谛来观修，则是在你心中生起一种势不可挡的贪欲感受。在其上添加一切众生的贪欲，使其贪上加贪，制造大量的贪欲。
然后检视它，你将看清，贪欲除了是念头之外无他；它显现在你的心中，但贪欲本身甚至连一丁点的独立存在都没有。
当你把心转向内部来检视心本身的时候，你会觉察到，心在过去、现在、未来都没有任何本具的存在。心的本质如天空般不具实体。
运用这些相同的法门，你可以观修嗔恨、骄慢、忌妒和无明，以及任何其他障碍心的事物。
当你修持这个菩萨道的核心法门时，你应该栩栩如生地去观想你所有的快乐延及其他众生，众生的所有痛苦都来到你的面前。
想象它确实在发生，在所有菩萨的修行法门之中，它是最重要的，没有任何障碍能够阻挠。它不但能够帮助其他众生，也能够带领你获致证悟。
心没有什么了不起的，它只不过是一堆念头罢了！
人一生中所面临的俗事，就像永无止境的海浪，一波接着一波而来。
但我们到最后都是两手空空，什么也留不住，我们的脑中走过无数的念头，一个念头生出许许多多的念头。
所有的念头都是增加内心的骚动与不平而已，假如仔细反省日常行为所依据的基本价值观念，并试着找出它们从何而来。
我们就会发现，这一切都源自我们未能对事物做正确的检验。我们的所作所为，通常是根据“每一件事都是真实、具有实体”的假设而来。
但是，当我们看仔细一点就会发现，现象世界就像一道彩虹，色彩鲜艳多姿，却没有任何实体存在。
当天空上挂着一道彩虹，映入眼帘的是许多美丽的色彩，但彩虹不能当衣服来穿，不能当饰物来戴。
没有什么是我们可以拥有的，所有的事物只不过是透过各种因缘的结合，呈现在我们面前。
心中升起的念头也是如此，念头根本没有所谓实体的真实，或本质的存在。
所以，念头根本没有理由拥有强过我们的力量，我们也没有理由沦为念头的奴隶，轮回与涅槃皆由心造。
即使如此，心也没有什么了不起的，它只不过是一堆念头罢了。一旦我们认清念头是虚空的，心也就失去了蒙骗我们的力量。
但是，只要我们把虚假的念头当作是真的，念头就会向过去生生世世一般，继续折磨我们，让我们深受痛苦
为了达到控制“心”的目的，我们必须觉知该做什么以及该避免什么；我们也必须保持警觉，时时检视身、口、意三方面的行为。
为了破除心的执着，了解所有的现象皆如海市蜃楼中的绿洲一般空无虚有，美丽的外相无益于心，丑陋的外相也无害于心。
斩断希望与恐惧、喜爱与憎恶的连结，安住于平等舍之中，了解所有的现象只不过是自心的投影。
一旦你知道什么是绝对的真理，你将认清眼前所有的相对现象只不过是一个幻影，一场梦，并且不再执着于它，认清实相即是空，就等于破除了思想的限制。
#佛光普九天[超话]#菩萨应照菩提心法七支为：
一支，自他平等菩提心；二支，自他交换菩提心；三支，自他轻重菩提心；四支，功德回向菩提心；五支，无畏护法菩提心；六支，强导正修菩提心；七支，舍我助他菩提心。
自他平等菩提心：两相利益对逢时，断除嗔恨之贪嗔、漫谤之心，不可利己为重，应自他平等对待。
自他交换菩提心：一切众生的痛苦，愿我一人来承担，我的一切快乐吉祥都给予他，让他离苦得乐。
自他轻重菩提心：我与众生均苦时，应先愿他人解脱苦，我与众生均乐时，应先愿他人多我乐。
功德回向菩提心：我于一切所修行，一切功德成就等，全部回向诸有情，愿众离苦得解脱。
无畏护法菩提心：一切妖孽恶魔施以破坏佛法，导致破戒残害众生让其痛苦时，我将持以正见，不惧魔之恶力而挺身保护佛法，维护众生慧命。
强导正修菩提心：他由于无始业力缠身，愚痴不明，造诸恶业，而到了善劝不得悔改时，由此，我将施以强有力的善化法门引导他，入其正法善行之路。
舍我助他菩提心：他之成就将胜于我，渡生缘起胜于我，但于利益众生中，能舍我助他更能利益大众，此时，毫不考虑，当舍我助他，助成众善大业。
修行中的菩提心，是成就之本源，非常重要。
一支，自他平等菩提心；二支，自他交换菩提心；三支，自他轻重菩提心；四支，功德回向菩提心；五支，无畏护法菩提心；六支，强导正修菩提心；七支，舍我助他菩提心。
自他平等菩提心：两相利益对逢时，断除嗔恨之贪嗔、漫谤之心，不可利己为重，应自他平等对待。
自他交换菩提心：一切众生的痛苦，愿我一人来承担，我的一切快乐吉祥都给予他，让他离苦得乐。
自他轻重菩提心：我与众生均苦时，应先愿他人解脱苦，我与众生均乐时，应先愿他人多我乐。
功德回向菩提心：我于一切所修行，一切功德成就等，全部回向诸有情，愿众离苦得解脱。
无畏护法菩提心：一切妖孽恶魔施以破坏佛法，导致破戒残害众生让其痛苦时，我将持以正见，不惧魔之恶力而挺身保护佛法，维护众生慧命。
强导正修菩提心：他由于无始业力缠身，愚痴不明，造诸恶业，而到了善劝不得悔改时，由此，我将施以强有力的善化法门引导他，入其正法善行之路。
舍我助他菩提心：他之成就将胜于我，渡生缘起胜于我，但于利益众生中，能舍我助他更能利益大众，此时，毫不考虑，当舍我助他，助成众善大业。
修行中的菩提心，是成就之本源，非常重要。
《渐渐》by秋千在时
发这篇我给他一个五星的评价，不写剧透。「好看的要死」，反正你们也找不到在哪儿看。秋千在时跑路，宁俞搬出了五年的破败小屋。秦铭远肺炎住进医院。从此再也没有结局，我们仍未知道那天他俩为什么分手，也不知道秦铭远会不会回头[太开心][太开心]我平等的恨每一个人。
#推文##小说##原耽推文[超话]##原耽#
发这篇我给他一个五星的评价，不写剧透。「好看的要死」，反正你们也找不到在哪儿看。秋千在时跑路，宁俞搬出了五年的破败小屋。秦铭远肺炎住进医院。从此再也没有结局，我们仍未知道那天他俩为什么分手，也不知道秦铭远会不会回头[太开心][太开心]我平等的恨每一个人。
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