#健康生活##微博健康公开课##养生误区粉碎机#
——饭后喝酸奶助消化
【错】
切莫夸大功效，酸奶促进消化的作用有限。
而在饱腹的情况下喝酸奶，反而会增加饱腹感、增加胃肠道负担，并不能起到助消化的作用，长期如此还可能会导致发胖。
??从人体消化系统本身来看，消化是指人体摄入的糖类、蛋白质、脂肪等大分子物质，在消化酶的作用下转变成能溶于水的小分子物质的过程，也就是“消化需要规律的肠胃运动和消化酶”。人体在摄入充足的膳食纤维和维生素B1的情况下，可以有效促进肠胃蠕动，进而促进食物的消化。
但酸奶本身不含膳食纤维，维生素B1的含量也不丰富，饮用酸奶也不能够纠正不规律或者频率较低的肠胃运动，并且酸奶中也不含有消化酶，所以不能通过促进肠胃蠕动或增加消化酶的方式来助消化。
??酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌是益生菌，可以抑制有害菌在肠道内的繁殖，对人体胃肠道健康有益。饭后喝酸奶也可以增加胃肠道消化液的分泌，促进胃肠蠕动，从而促进消化，但效果是有限！
另外酸奶通常含糖，对于血糖控制不佳或患有糖尿病的患者，不建议喝酸奶。
??如果消化不良，酸奶不能代替促进消化的药物。
??如果症状严重，应及时去医院进行检查并治疗，以[冬兵]免病情加重。#健康#
——饭后喝酸奶助消化
【错】
切莫夸大功效，酸奶促进消化的作用有限。
而在饱腹的情况下喝酸奶，反而会增加饱腹感、增加胃肠道负担，并不能起到助消化的作用，长期如此还可能会导致发胖。
??从人体消化系统本身来看，消化是指人体摄入的糖类、蛋白质、脂肪等大分子物质，在消化酶的作用下转变成能溶于水的小分子物质的过程，也就是“消化需要规律的肠胃运动和消化酶”。人体在摄入充足的膳食纤维和维生素B1的情况下，可以有效促进肠胃蠕动，进而促进食物的消化。
但酸奶本身不含膳食纤维，维生素B1的含量也不丰富，饮用酸奶也不能够纠正不规律或者频率较低的肠胃运动，并且酸奶中也不含有消化酶，所以不能通过促进肠胃蠕动或增加消化酶的方式来助消化。
??酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌是益生菌，可以抑制有害菌在肠道内的繁殖，对人体胃肠道健康有益。饭后喝酸奶也可以增加胃肠道消化液的分泌，促进胃肠蠕动，从而促进消化，但效果是有限！
另外酸奶通常含糖，对于血糖控制不佳或患有糖尿病的患者，不建议喝酸奶。
??如果消化不良，酸奶不能代替促进消化的药物。
??如果症状严重，应及时去医院进行检查并治疗，以[冬兵]免病情加重。#健康#
关于我的2022！
一月：还是一样的人跨年[挖鼻]然后好像那些天就是不停的加班没什么精彩的生活，然后煮饭的时候把手切了导致我过年时候的我的美甲都少一只手，然后一月份生日的时候吃了三个蛋糕过了好多次生日
二月：因为工作相对来说是轻松的然后在过年期间我把自己胖到了一个新的高度，过年一直就在不停地吃不停吃胖到了168斤
三月：疫情好像又封了一次村（现在的记忆全靠相册里面的照片不然啥都不记得）然后那些天又在外面天天晒天天堵村口，不停地做核酸。在半个月后终于跟小伙伴们出去吃了一趟必胜客
四月：虽然我也不知道为什么但是这个月我开始了今年的减肥计划，4月20号之前我明明还在一直吃，啊好像是因为那时候上海太严重刘畊宏开始直播跳操我跟风[挖鼻]大概是这样吧我也忘记了，然后终于在这个月里约到了高中的小姐妹一起吃饭，20号开始减肥竟然30号就瘦了4.4斤
五月：因为工作的原因疫情都不能离开东莞市，我五月份的照片又少了可伶我完全不记得我做了些啥但是我每天都有在认真的跳操然后5月份瘦了8斤[淚]感动天
六月：不开玩笑我开始放纵了，因为我发现6月我才瘦了4斤，因为我发现六月份每个周末都在外面吃饭不是烤肉就是釜山喜（釜山喜年度最爱，真的每个月都会想去吃）
七月：因为不能喝奶茶然后夏天真的疯狂爱上了咖啡（明明咖啡机一月份就买了）七月的相册基本每一天都是咖啡不一样咖啡，也许是因为咖啡不加糖也很香[挖鼻][挖鼻]所以他完全代替了我的奶茶瘾，然后这个夏天我买多了很多很多东西[淚]然后我发现我之前买的穿不下的裙子终于可以穿得下，虽然说可能是过时了但是我穿进去了
八月：我弟弟的同学来住了半个月[挖鼻]发现原来我弟弟的同学们都很有趣，然后住了半个月他走的时候还有点舍不得可能是因为他来我家我们两姐弟都被骂少了的原因吧[污][污]，因为八月我弟生日，然后又吃多了好多顿高热量的饭，然后八月终于终于和一群小伙伴去了旅行虽然只是省内但是一大家子人去旅行真的好开心可能没做些什么但是真的很开心，心心念念的凌晨五点的日出也终于看到了
九月：九月有一个美好的开始，因为我姐姐结婚了虽然说她嫁得不远但是她嫁了[淚][淚]多年的白菜被猪拱了的感觉，也因为她第一次参加户外的婚礼真的好玩也真的好哭，哭惨了那天[苦澀]但是当天的小游戏然后赚了20块钱美金哈哈哈哈运气真好，然后九月我弟终于上学了，然后我又自己一个人在家了没有人打架的感觉很不爽，但是又好开心她终于考上了本科虽然说晚了三年但是考上了好开心我家第一个本科生出现了[贊][鼓掌][鼓掌]然后9月的最后一天参加了小鸭姐的生日，虽然说我们认识了25年但这竟然是我跟他过的第一个生日，有点不是很明白这是为啥[挖鼻][挖鼻]
十月：这个国庆真的好无聊！非常无聊！自从我阿姨买房之后一无聊就往他家跑，然后跟她儿子打开[鼓掌]每次都能打赢就很开心，十月我的娃娃存储量达到了巅峰，所以我又买了一个娃柜（等我把这个娃柜存满我就不买了，虽然每次都这么说），因为啊程掉去了长安我们超级无敌久没到市区去玩，十月他终于从长安调回来厚街[淚]又可以去细村逛吃逛吃逛吃了
十一月：救大命，十一月开始jinmy救穿胎了，jinmy的第一次穿胎，也因为这一次我学会了换车胎虽说不是很熟练，但是起码我会换了[鼓掌]然后没多少天jinmy就进厂了，他的发动机坏了我爸说15年的车多多少少都会开始出现问题了，但是我真的很爱这台车希望他能多陪我几年[淚]，然后这个月我的电动车被偷了[微笑]不写年终总结不知道，我这个月有够衰的不论的小车还是电动车，都遭遇了大大小小的灾难[微笑][微笑]然后这个月世界杯开始了，伪球迷上线，但看完这场世界杯我已经觉得我算半个真球迷了，足球真的很有魅力，最后的最后，玥玥六岁了！好快一眨眼这小屁孩就六岁了！我记忆中她好像还是一个小屁孩就突然长大了，然后画画也是越来越好看，希望她真能成为川槎达芬奇[偷笑][偷笑][偷笑]
十二月：不知不觉就十二月了救命，感觉今年啥都没做就十二月了，让我想想我这个月都做了些啥emmm啥都没做，看世界杯，梅西牛皮！！我弟看总决赛看煤老板赢得他一刻他哭了！也是没想到他这么热爱梅西[挖鼻]然后好像国家就放开了、然后我就阳了，然后12月就要过完了[感冒][允悲]很无奈我的圣诞和我的元旦都没️过[贊]气死我。然后因为这个阳了一下我又瘦了3斤然后今年就刚好瘦了30斤，我好厉害[鼓掌]然后我发现我之前是真的胖，因为有一个晚上去买肠粉那个老板娘跟我说，哎哟靓女你瘦了好多，不要一下子瘦太多，皮肤会松弛[允悲][允悲]
啊今年就过完了！这就过完了！
既然阳了我觉得明年单位应该就可以让出省了吧！明年我希望可以再去一次长沙，然后明年冬天可以去哈尔滨，我真的好想去看雪，一个南方人的终极愿望[苦澀]明年希望我可以再瘦个20-30斤（一年瘦这么点应该不过分吧，希望老天爷也努努力让我瘦多点）今年就到这里吧明年见嘿嘿[污][污]
一月：还是一样的人跨年[挖鼻]然后好像那些天就是不停的加班没什么精彩的生活，然后煮饭的时候把手切了导致我过年时候的我的美甲都少一只手，然后一月份生日的时候吃了三个蛋糕过了好多次生日
二月：因为工作相对来说是轻松的然后在过年期间我把自己胖到了一个新的高度，过年一直就在不停地吃不停吃胖到了168斤
三月：疫情好像又封了一次村（现在的记忆全靠相册里面的照片不然啥都不记得）然后那些天又在外面天天晒天天堵村口，不停地做核酸。在半个月后终于跟小伙伴们出去吃了一趟必胜客
四月：虽然我也不知道为什么但是这个月我开始了今年的减肥计划，4月20号之前我明明还在一直吃，啊好像是因为那时候上海太严重刘畊宏开始直播跳操我跟风[挖鼻]大概是这样吧我也忘记了，然后终于在这个月里约到了高中的小姐妹一起吃饭，20号开始减肥竟然30号就瘦了4.4斤
五月：因为工作的原因疫情都不能离开东莞市，我五月份的照片又少了可伶我完全不记得我做了些啥但是我每天都有在认真的跳操然后5月份瘦了8斤[淚]感动天
六月：不开玩笑我开始放纵了，因为我发现6月我才瘦了4斤，因为我发现六月份每个周末都在外面吃饭不是烤肉就是釜山喜（釜山喜年度最爱，真的每个月都会想去吃）
七月：因为不能喝奶茶然后夏天真的疯狂爱上了咖啡（明明咖啡机一月份就买了）七月的相册基本每一天都是咖啡不一样咖啡，也许是因为咖啡不加糖也很香[挖鼻][挖鼻]所以他完全代替了我的奶茶瘾，然后这个夏天我买多了很多很多东西[淚]然后我发现我之前买的穿不下的裙子终于可以穿得下，虽然说可能是过时了但是我穿进去了
八月：我弟弟的同学来住了半个月[挖鼻]发现原来我弟弟的同学们都很有趣，然后住了半个月他走的时候还有点舍不得可能是因为他来我家我们两姐弟都被骂少了的原因吧[污][污]，因为八月我弟生日，然后又吃多了好多顿高热量的饭，然后八月终于终于和一群小伙伴去了旅行虽然只是省内但是一大家子人去旅行真的好开心可能没做些什么但是真的很开心，心心念念的凌晨五点的日出也终于看到了
九月：九月有一个美好的开始，因为我姐姐结婚了虽然说她嫁得不远但是她嫁了[淚][淚]多年的白菜被猪拱了的感觉，也因为她第一次参加户外的婚礼真的好玩也真的好哭，哭惨了那天[苦澀]但是当天的小游戏然后赚了20块钱美金哈哈哈哈运气真好，然后九月我弟终于上学了，然后我又自己一个人在家了没有人打架的感觉很不爽，但是又好开心她终于考上了本科虽然说晚了三年但是考上了好开心我家第一个本科生出现了[贊][鼓掌][鼓掌]然后9月的最后一天参加了小鸭姐的生日，虽然说我们认识了25年但这竟然是我跟他过的第一个生日，有点不是很明白这是为啥[挖鼻][挖鼻]
十月：这个国庆真的好无聊！非常无聊！自从我阿姨买房之后一无聊就往他家跑，然后跟她儿子打开[鼓掌]每次都能打赢就很开心，十月我的娃娃存储量达到了巅峰，所以我又买了一个娃柜（等我把这个娃柜存满我就不买了，虽然每次都这么说），因为啊程掉去了长安我们超级无敌久没到市区去玩，十月他终于从长安调回来厚街[淚]又可以去细村逛吃逛吃逛吃了
十一月：救大命，十一月开始jinmy救穿胎了，jinmy的第一次穿胎，也因为这一次我学会了换车胎虽说不是很熟练，但是起码我会换了[鼓掌]然后没多少天jinmy就进厂了，他的发动机坏了我爸说15年的车多多少少都会开始出现问题了，但是我真的很爱这台车希望他能多陪我几年[淚]，然后这个月我的电动车被偷了[微笑]不写年终总结不知道，我这个月有够衰的不论的小车还是电动车，都遭遇了大大小小的灾难[微笑][微笑]然后这个月世界杯开始了，伪球迷上线，但看完这场世界杯我已经觉得我算半个真球迷了，足球真的很有魅力，最后的最后，玥玥六岁了！好快一眨眼这小屁孩就六岁了！我记忆中她好像还是一个小屁孩就突然长大了，然后画画也是越来越好看，希望她真能成为川槎达芬奇[偷笑][偷笑][偷笑]
十二月：不知不觉就十二月了救命，感觉今年啥都没做就十二月了，让我想想我这个月都做了些啥emmm啥都没做，看世界杯，梅西牛皮！！我弟看总决赛看煤老板赢得他一刻他哭了！也是没想到他这么热爱梅西[挖鼻]然后好像国家就放开了、然后我就阳了，然后12月就要过完了[感冒][允悲]很无奈我的圣诞和我的元旦都没️过[贊]气死我。然后因为这个阳了一下我又瘦了3斤然后今年就刚好瘦了30斤，我好厉害[鼓掌]然后我发现我之前是真的胖，因为有一个晚上去买肠粉那个老板娘跟我说，哎哟靓女你瘦了好多，不要一下子瘦太多，皮肤会松弛[允悲][允悲]
啊今年就过完了！这就过完了！
既然阳了我觉得明年单位应该就可以让出省了吧！明年我希望可以再去一次长沙，然后明年冬天可以去哈尔滨，我真的好想去看雪，一个南方人的终极愿望[苦澀]明年希望我可以再瘦个20-30斤（一年瘦这么点应该不过分吧，希望老天爷也努努力让我瘦多点）今年就到这里吧明年见嘿嘿[污][污]
【2022.年终小蝴蝶结】
人都说小的时候是幸福时光，但我并不如此觉得。小时候我常穷，常哭，常痛苦，常想逃，每天都哭，哭到我在日记里写：如果有一天我能过上一周只哭一次的日子就好了。
成为快乐而不愚昧的人，在我看来是更遥不可及的奢侈的事。前天来冬课营，跟同学出去买零食，往篮子里扔薯片时，我和她打趣说：我终于薯片可乐自.由了，想吃什么就可以买什么，我终于成为了小时候最想成为的人。说完我忽然眼睛亮了：我已经很久没有哭过，大部分时候都快乐，我确实已经成为了小时候所想成为的那种人。是否脱离了愚昧不好说，但至少，是个常快乐的人。
今年除了快乐，就是大颠大沛，逍遥自在。
上半年的时候，我突发奇想：是不是可以皮一下呢？于是死皮赖脸求着两个院的系主.任，匆忙考了第二个硕士学位。现在想来，这个出于找乐子的一拍脑袋，是我今年做的最好最重要的决定。不但交到了新的好朋友和好教授，也找到了新的兴趣和校内工，帮到了很多学.生。感觉我在第一专.业和未来事业中所一直感到缺失的部分，终于被填满了。上学的日子并不轻.松，但现在回想起来，每个项目都做得畅快淋漓。
另一个也是afternoon那边的拿奖，也是个找乐子结果真出了好事儿的意外之喜。虽然后来因为学业就没有什么进展了，但新脚本也写得很开心——尤其是后来开始搞苏柔，才发现自己冥冥之中早已做好了代餐。（毕竟人一生只有一条河流哈哈哈）
然而也不是一帆风顺的。年中的时候我遇到了差点一路闹到法庭的事，被之前信任过且帮过的一面之缘的人倒刺一刀，甚至律师都已联.系了。期间独自度过了无助且慌乱的三个月，在最后那一个半月更是日日寝食难安。而那一个半月，也是我开始看syx的时候。
最开始只是去剧里吃一口颜饭找点短时乐子，但没想到一脚迈进了苏沼，开始看小说版。老苏的很多话和行为，都激励了在那水深火.热一个半月的我（因为我遇到的破事基本就是个……抢楼子现代版，可以无差别带入，除了我境界没老苏那么高以及没有实际伤亡，以及这个事最后有了个还算圆.满的结局）。
虽然很自不量力，也没有完全做到，但我感觉学着老苏那样做事和待人，即使只学一点皮毛，也能解决很多问题。后来事情渐渐步上正轨，十月左右尘埃落定，算是双方都退了一步。对方开始了她的新生活，祝福她之后，我也又快乐起来，开始做苏相关和苏柔的饭。
写和画苏柔是我今年后半年最快乐的事之一。在搞苏相关期间，结识了好多新朋友，也吃到了好饭，满足至极。因为学业和打工很忙，我又很懒，所以只在实在忍不住的时候，趁着课间和吃饭时搞两笔。很久不搞苏柔的话，心里就会痒痒的！会有咕噜咕噜的感觉，好像颜色要溢出来了。忍不住的时候就会写画，写画完了发完了就忘了，因为新的想法已经开始难耐了。
观搞苏的老.师们和身边的人，我常常感叹：聪明的人，怀志的人，心怀他人的人，到了个境界，多是寡欢的。并非心绪所致，而是世间并不好，也永远不会太好，总不圣洁，无法满足所有美德，甚至常常背叛。如古书所言，“有义人行义，反致灭.亡；有恶.人行.恶，倒享长寿。” 人所寻之公义，并不存于人间，但信是未见之事的实底，所以即使画不出完美的圆，寡欢的义人也还在前赴后继。
苏柔让我想起很多温暖的、柔.软的情绪，是一种很亲和的安全感，就像冬天的火烤棉花糖。书里说老苏并不是个快乐的人，但小柔却是快乐的。我就会想，不快乐的人有快乐的人在身边的话，会稍微快乐一点吗？会稍微放松一点，稍微停下脚步歇息吗？
于是我还在写画苏柔。很赞同老温.的一点：我觉得慰藉和快乐，都是很重要的。快乐并不一定是愉悦，也可能是哽咽，也可能是思念。我把快乐定义成心的感动；心为什么念头或情绪而战栗的瞬间，就是我真正活过的生命。如此定义的话，我觉得老苏一定也快乐过。在想起苏柔时，我觉得他们之间有种默契：一种热烈的、蜡炬成灰泪始干的，对自己的忠贞不渝。无论是苏的忧怀还是柔的逍遥，本质都是一种令我感动的潇洒。我尽可能地把这些无法按捺的感动转化为文.字和图，像是一种宣.泄，一种喊叫。如果有人也能因这些文和图而有一瞬间感动，便是我莫大的荣幸。【说人话就是谢谢大噶尤其是今年新交的友友陪我玩还蓝手红心！有给大噶的生活添点乐子就好了
♡(*´∀｀*)人(*´∀｀*)♡
因为已经是个很快乐的人，所以新一年，我想成为一个更有智慧的人，一个更聪明、更有耐心、能给更多人带去快乐的，自己也依旧快乐的人。希望家里人也能继续快乐。希望认识和不认识的人都能有机会快乐时畅快享受，遇到挫折时能有足够的坚定和运气，直到柳暗花明。如我常祈的，愿我们努力改.善我们所能掌握的事，坦然放下自己所不能掌握的事，以及拥有能分辨这两者的智慧。
最后来点老温.的两段，和我家今年的新成员娜娜！她长了张总不高兴的脸，但用我妈玩梗的话来说，“虽然外表冷傲，内心却善良得很呢”！
人都说小的时候是幸福时光，但我并不如此觉得。小时候我常穷，常哭，常痛苦，常想逃，每天都哭，哭到我在日记里写：如果有一天我能过上一周只哭一次的日子就好了。
成为快乐而不愚昧的人，在我看来是更遥不可及的奢侈的事。前天来冬课营，跟同学出去买零食，往篮子里扔薯片时，我和她打趣说：我终于薯片可乐自.由了，想吃什么就可以买什么，我终于成为了小时候最想成为的人。说完我忽然眼睛亮了：我已经很久没有哭过，大部分时候都快乐，我确实已经成为了小时候所想成为的那种人。是否脱离了愚昧不好说，但至少，是个常快乐的人。
今年除了快乐，就是大颠大沛，逍遥自在。
上半年的时候，我突发奇想：是不是可以皮一下呢？于是死皮赖脸求着两个院的系主.任，匆忙考了第二个硕士学位。现在想来，这个出于找乐子的一拍脑袋，是我今年做的最好最重要的决定。不但交到了新的好朋友和好教授，也找到了新的兴趣和校内工，帮到了很多学.生。感觉我在第一专.业和未来事业中所一直感到缺失的部分，终于被填满了。上学的日子并不轻.松，但现在回想起来，每个项目都做得畅快淋漓。
另一个也是afternoon那边的拿奖，也是个找乐子结果真出了好事儿的意外之喜。虽然后来因为学业就没有什么进展了，但新脚本也写得很开心——尤其是后来开始搞苏柔，才发现自己冥冥之中早已做好了代餐。（毕竟人一生只有一条河流哈哈哈）
然而也不是一帆风顺的。年中的时候我遇到了差点一路闹到法庭的事，被之前信任过且帮过的一面之缘的人倒刺一刀，甚至律师都已联.系了。期间独自度过了无助且慌乱的三个月，在最后那一个半月更是日日寝食难安。而那一个半月，也是我开始看syx的时候。
最开始只是去剧里吃一口颜饭找点短时乐子，但没想到一脚迈进了苏沼，开始看小说版。老苏的很多话和行为，都激励了在那水深火.热一个半月的我（因为我遇到的破事基本就是个……抢楼子现代版，可以无差别带入，除了我境界没老苏那么高以及没有实际伤亡，以及这个事最后有了个还算圆.满的结局）。
虽然很自不量力，也没有完全做到，但我感觉学着老苏那样做事和待人，即使只学一点皮毛，也能解决很多问题。后来事情渐渐步上正轨，十月左右尘埃落定，算是双方都退了一步。对方开始了她的新生活，祝福她之后，我也又快乐起来，开始做苏相关和苏柔的饭。
写和画苏柔是我今年后半年最快乐的事之一。在搞苏相关期间，结识了好多新朋友，也吃到了好饭，满足至极。因为学业和打工很忙，我又很懒，所以只在实在忍不住的时候，趁着课间和吃饭时搞两笔。很久不搞苏柔的话，心里就会痒痒的！会有咕噜咕噜的感觉，好像颜色要溢出来了。忍不住的时候就会写画，写画完了发完了就忘了，因为新的想法已经开始难耐了。
观搞苏的老.师们和身边的人，我常常感叹：聪明的人，怀志的人，心怀他人的人，到了个境界，多是寡欢的。并非心绪所致，而是世间并不好，也永远不会太好，总不圣洁，无法满足所有美德，甚至常常背叛。如古书所言，“有义人行义，反致灭.亡；有恶.人行.恶，倒享长寿。” 人所寻之公义，并不存于人间，但信是未见之事的实底，所以即使画不出完美的圆，寡欢的义人也还在前赴后继。
苏柔让我想起很多温暖的、柔.软的情绪，是一种很亲和的安全感，就像冬天的火烤棉花糖。书里说老苏并不是个快乐的人，但小柔却是快乐的。我就会想，不快乐的人有快乐的人在身边的话，会稍微快乐一点吗？会稍微放松一点，稍微停下脚步歇息吗？
于是我还在写画苏柔。很赞同老温.的一点：我觉得慰藉和快乐，都是很重要的。快乐并不一定是愉悦，也可能是哽咽，也可能是思念。我把快乐定义成心的感动；心为什么念头或情绪而战栗的瞬间，就是我真正活过的生命。如此定义的话，我觉得老苏一定也快乐过。在想起苏柔时，我觉得他们之间有种默契：一种热烈的、蜡炬成灰泪始干的，对自己的忠贞不渝。无论是苏的忧怀还是柔的逍遥，本质都是一种令我感动的潇洒。我尽可能地把这些无法按捺的感动转化为文.字和图，像是一种宣.泄，一种喊叫。如果有人也能因这些文和图而有一瞬间感动，便是我莫大的荣幸。【说人话就是谢谢大噶尤其是今年新交的友友陪我玩还蓝手红心！有给大噶的生活添点乐子就好了
♡(*´∀｀*)人(*´∀｀*)♡
因为已经是个很快乐的人，所以新一年，我想成为一个更有智慧的人，一个更聪明、更有耐心、能给更多人带去快乐的，自己也依旧快乐的人。希望家里人也能继续快乐。希望认识和不认识的人都能有机会快乐时畅快享受，遇到挫折时能有足够的坚定和运气，直到柳暗花明。如我常祈的，愿我们努力改.善我们所能掌握的事，坦然放下自己所不能掌握的事，以及拥有能分辨这两者的智慧。
最后来点老温.的两段，和我家今年的新成员娜娜！她长了张总不高兴的脸，但用我妈玩梗的话来说，“虽然外表冷傲，内心却善良得很呢”！
✋热门推荐