｜新一歲的生日願望
早上收到家人們、朋友們的新年快樂、生日快樂，又是在大家愛裡邁向了新的一歲。
下午烤了個橙子撻作為生日蛋糕，期間和媽媽通了兩個小時的視頻電話。
過去一年裡，認識了新的朋友，遇見了新的人，開啟了新的故事篇章。每個人都會有獨自支撐的日與夜，我也曾在困難裡跌跌撞撞，還好這一年平穩地走完。
謝謝過去一年大家的照顧，讓我在愛裡感受著每一天。
受到疫情影響，這一年我擁有了更多時間和自己相處，在平靜裡向內探尋。遇到了一些困難，也因此讓我遇見了很好很好的人。她們對於我的幫助，我會一直心存感恩，並且會懷揣著這份感恩繼續前行。
2022年，30歲的我，從最初的信心滿滿到茫然無措到焦慮不安再到心平氣和。這一年的經歷是一個不斷情緒反撲再到情緒穩定的過程。允許一切發生，平靜地迎接一切到來。
學會降低期望值，穩定情緒。好好做好份內的事情，遠離無意義的人和事。
學會和自己相處，專注自身。哪怕再簡單、再平凡的生活，都會是溫柔浪漫的。
2023年，新一歲的生日願望，希望可以用愛、信任、勇氣來構築生活。讓自己、讓周圍在愛裡感受著滋養，擁抱平靜、安穩、輕鬆與愉快。
新一歲繼續做自己就好，肆意向上生長。
人生是曠野，勇敢的人先享受世界。
祝大家新年快樂，健康自由！
願你我都可以找到自己的宇宙，一起活在愛裡面！
早上收到家人們、朋友們的新年快樂、生日快樂，又是在大家愛裡邁向了新的一歲。
下午烤了個橙子撻作為生日蛋糕，期間和媽媽通了兩個小時的視頻電話。
過去一年裡，認識了新的朋友，遇見了新的人，開啟了新的故事篇章。每個人都會有獨自支撐的日與夜，我也曾在困難裡跌跌撞撞，還好這一年平穩地走完。
謝謝過去一年大家的照顧，讓我在愛裡感受著每一天。
受到疫情影響，這一年我擁有了更多時間和自己相處，在平靜裡向內探尋。遇到了一些困難，也因此讓我遇見了很好很好的人。她們對於我的幫助，我會一直心存感恩，並且會懷揣著這份感恩繼續前行。
2022年，30歲的我，從最初的信心滿滿到茫然無措到焦慮不安再到心平氣和。這一年的經歷是一個不斷情緒反撲再到情緒穩定的過程。允許一切發生，平靜地迎接一切到來。
學會降低期望值，穩定情緒。好好做好份內的事情，遠離無意義的人和事。
學會和自己相處，專注自身。哪怕再簡單、再平凡的生活，都會是溫柔浪漫的。
2023年，新一歲的生日願望，希望可以用愛、信任、勇氣來構築生活。讓自己、讓周圍在愛裡感受著滋養，擁抱平靜、安穩、輕鬆與愉快。
新一歲繼續做自己就好，肆意向上生長。
人生是曠野，勇敢的人先享受世界。
祝大家新年快樂，健康自由！
願你我都可以找到自己的宇宙，一起活在愛裡面！
尽情调动所有身体感官
去感知
去感受
108遍拜日式
1.我从哪里来？到哪里去？
2.感谢父母给予我生命；
3.思考我是谁？
4.我要探索灵魂的真相；
5.思考生命和灵魂的价值；
6.为了身体和灵魂更健康，越来越健康；
7.思考生命中真实的需求；
8.拥有能够控制自我和寻找自我的智慧；
9.此时此刻，我的生命是无价之宝；
10.对自己的存在感到好奇；
11.我要思考我爱自己有多少；
12.这一天请保佑我的家人相亲相爱；
13.我要体验爱的伟大力量，在爱中得到极乐和祝福；
14.爱是寻求极乐的途径；
15.我知道一个人的爱可以在宇宙间流淌；
16.我的导师是我迷途中的指明灯；
17.我感到身体里爱是最伟大的生命力；
18.我感受到名师一直存活于我的内在；
19.我感受到宇宙中一切生命的起源存活于我的内在；
20.我的祖先和保护神也存活于我的内在；
21.我为自己曾经伤害过的人祈祷，如果我曾经伤害过你，那么我祈求你的原谅；
22.我祈祷我不会再做任何坏事；
23.我祈祷在我的优点面前保持谦卑；
24.我祈祷在我的缺点面前保持不卑不亢；
25.让我可以欣赏他人的美好包容他人的错误；
26.祈祷我可以不要谈论别人；
27.祈祷我永远不会怨恨他人；
28.祈祷我永远不对别人生气；
29.对于耳闻之事，知之为知之，不知为不知；
30.对于眼见之事，知之为知之，不知为不知；
31.谋事在人，成事在天；
32.不求他人顺从于我；
33.不求顺利的人生；
34.每一刻都是最美好的；
35.让我们在内心深处充满正义感；
36.对他人的滴水之恩当涌泉相报；
37.不要打着正义的旗号满足私欲；
38.对他人不要吝啬；
39.不要随便诬赖他人；
40.对他人施予小恩不求回报；
41.由贪婪变成节制；
42.永远不要从生命的主人变成物质的奴隶；
43.了解到痛苦源自于自己的欲望；
44.不要搬起石头砸自己的脚；
45.祈祷用智慧武装自己；
46.让我多施恩行从而弃恶从善；
47.不要恃强凌弱；
48.让我们用真诚面对一切；
49.真诚对待自己和他人；
50.头脑随时觉察快乐与痛苦；
51.感悟到快乐是自己制造的虚无缥缈的假象；
52.感悟千里之行始于足下；
53.不念过去不畏将来；
54.意识到一切都不属于我；
55.忍耐磨平我的棱角；
56.保持忏悔之心；
57.让我通过智慧获得解脱；
58.让我成为头脑的主人而不是头脑的牺牲品；
59.让我可以持久持续的修行；
60.感谢生命中的困难使我更加坚强；
61.时光流逝，纯净的心永恒；
62.让我永远感恩；
63.感激在寂寞中寻找真我；
64.我为每一个忠实于真我的纯净灵魂祈祷；
65.我为不怕脏不怕累的劳动者们祈祷；
66.我为饥饿的人们祈祷；
67.我为将汗水洒在泥土里的农民祈祷；
68.我为乐于分享的人祈祷；
69.我为做为母亲，为我能够给伟大的灵魂一个肉体生命而感恩；
70.我为与我合二为一的伴侣祈祷；
71.为身残志坚的伟大灵魂祈祷；
72.为与我同甘共苦的朋友祈祷；
73.为那些有节制的人祈祷；
74.为那些谦卑的人祈祷；
75.为具有孔融让梨品质的人祈祷；
76.为遍体鳞伤的地球母亲祈祷；
77.意识到人类和地球的生物是共同体；
78.为那些由于人类的无知而受到伤害的生物祈祷；
79.为大自然可以久病康复而祈祷；
80.感恩我们可以聆听天籁之音；
81.意识到生命就是灵魂的律动；
82.领悟到生命是爱的实相；
83.愿清泉洗涤我浑浊的头脑；
84.愿百灵鸟的叫声安抚我奔涌的思绪；
85.感受身体可以听到风铃声；
86.感谢新鲜的氧气；
87.感谢默默让我们欣赏的山间野花；
88.感谢大好河山用静默跟我交谈；
89.感激地球母亲孕育万物使我们可以生存；
90.我祈祷用阳光雨露滋养万物的太阳和美丽的天空；
91.我为自己的平和而祈祷；
92.我为万物和谐共存而祈祷；
93.我为我们人类的幸福而祈祷；
94.我为我们祖国分裂的地方能够和平而祈祷；
95.我为国际的政治争斗而祈祷；
96.我为所有的宗教和宗教间的和谐共存而祈祷；
97.我为生者和逝者间的和平共处而祈祷；
98.我为人与自然间的和平共处而祈祷
99.我为开悟的充满极乐的头脑能为我带来平和而祈祷；
100.我为富人携手穷人而祈祷；
101.我为健康的人携手生病的人而祈祷；
102.我为受教育的人携手未受教育的人而祈祷；
103.我为那些迷失在物质黑暗中的可怜灵魂祈祷；
104.我接受自己种下的因果；
105.我为爱我和关心我的人祈祷；
106.我为世间一切美好和善良祈祷；
107.我为生生不息的生命祈祷；
108.请大家双手合十于心，轻柔的闭上眼睛，让大拇指轻触心轮，调整呼吸，感恩生活，感恩瑜伽
https://t.cn/Ai0Ttjk2
去感知
去感受
108遍拜日式
1.我从哪里来？到哪里去？
2.感谢父母给予我生命；
3.思考我是谁？
4.我要探索灵魂的真相；
5.思考生命和灵魂的价值；
6.为了身体和灵魂更健康，越来越健康；
7.思考生命中真实的需求；
8.拥有能够控制自我和寻找自我的智慧；
9.此时此刻，我的生命是无价之宝；
10.对自己的存在感到好奇；
11.我要思考我爱自己有多少；
12.这一天请保佑我的家人相亲相爱；
13.我要体验爱的伟大力量，在爱中得到极乐和祝福；
14.爱是寻求极乐的途径；
15.我知道一个人的爱可以在宇宙间流淌；
16.我的导师是我迷途中的指明灯；
17.我感到身体里爱是最伟大的生命力；
18.我感受到名师一直存活于我的内在；
19.我感受到宇宙中一切生命的起源存活于我的内在；
20.我的祖先和保护神也存活于我的内在；
21.我为自己曾经伤害过的人祈祷，如果我曾经伤害过你，那么我祈求你的原谅；
22.我祈祷我不会再做任何坏事；
23.我祈祷在我的优点面前保持谦卑；
24.我祈祷在我的缺点面前保持不卑不亢；
25.让我可以欣赏他人的美好包容他人的错误；
26.祈祷我可以不要谈论别人；
27.祈祷我永远不会怨恨他人；
28.祈祷我永远不对别人生气；
29.对于耳闻之事，知之为知之，不知为不知；
30.对于眼见之事，知之为知之，不知为不知；
31.谋事在人，成事在天；
32.不求他人顺从于我；
33.不求顺利的人生；
34.每一刻都是最美好的；
35.让我们在内心深处充满正义感；
36.对他人的滴水之恩当涌泉相报；
37.不要打着正义的旗号满足私欲；
38.对他人不要吝啬；
39.不要随便诬赖他人；
40.对他人施予小恩不求回报；
41.由贪婪变成节制；
42.永远不要从生命的主人变成物质的奴隶；
43.了解到痛苦源自于自己的欲望；
44.不要搬起石头砸自己的脚；
45.祈祷用智慧武装自己；
46.让我多施恩行从而弃恶从善；
47.不要恃强凌弱；
48.让我们用真诚面对一切；
49.真诚对待自己和他人；
50.头脑随时觉察快乐与痛苦；
51.感悟到快乐是自己制造的虚无缥缈的假象；
52.感悟千里之行始于足下；
53.不念过去不畏将来；
54.意识到一切都不属于我；
55.忍耐磨平我的棱角；
56.保持忏悔之心；
57.让我通过智慧获得解脱；
58.让我成为头脑的主人而不是头脑的牺牲品；
59.让我可以持久持续的修行；
60.感谢生命中的困难使我更加坚强；
61.时光流逝，纯净的心永恒；
62.让我永远感恩；
63.感激在寂寞中寻找真我；
64.我为每一个忠实于真我的纯净灵魂祈祷；
65.我为不怕脏不怕累的劳动者们祈祷；
66.我为饥饿的人们祈祷；
67.我为将汗水洒在泥土里的农民祈祷；
68.我为乐于分享的人祈祷；
69.我为做为母亲，为我能够给伟大的灵魂一个肉体生命而感恩；
70.我为与我合二为一的伴侣祈祷；
71.为身残志坚的伟大灵魂祈祷；
72.为与我同甘共苦的朋友祈祷；
73.为那些有节制的人祈祷；
74.为那些谦卑的人祈祷；
75.为具有孔融让梨品质的人祈祷；
76.为遍体鳞伤的地球母亲祈祷；
77.意识到人类和地球的生物是共同体；
78.为那些由于人类的无知而受到伤害的生物祈祷；
79.为大自然可以久病康复而祈祷；
80.感恩我们可以聆听天籁之音；
81.意识到生命就是灵魂的律动；
82.领悟到生命是爱的实相；
83.愿清泉洗涤我浑浊的头脑；
84.愿百灵鸟的叫声安抚我奔涌的思绪；
85.感受身体可以听到风铃声；
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87.感谢默默让我们欣赏的山间野花；
88.感谢大好河山用静默跟我交谈；
89.感激地球母亲孕育万物使我们可以生存；
90.我祈祷用阳光雨露滋养万物的太阳和美丽的天空；
91.我为自己的平和而祈祷；
92.我为万物和谐共存而祈祷；
93.我为我们人类的幸福而祈祷；
94.我为我们祖国分裂的地方能够和平而祈祷；
95.我为国际的政治争斗而祈祷；
96.我为所有的宗教和宗教间的和谐共存而祈祷；
97.我为生者和逝者间的和平共处而祈祷；
98.我为人与自然间的和平共处而祈祷
99.我为开悟的充满极乐的头脑能为我带来平和而祈祷；
100.我为富人携手穷人而祈祷；
101.我为健康的人携手生病的人而祈祷；
102.我为受教育的人携手未受教育的人而祈祷；
103.我为那些迷失在物质黑暗中的可怜灵魂祈祷；
104.我接受自己种下的因果；
105.我为爱我和关心我的人祈祷；
106.我为世间一切美好和善良祈祷；
107.我为生生不息的生命祈祷；
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【辞旧迎新】
终于站在了2023年的入口
照例要在岁尾年初做个小小的总结——
刚刚过去一年里，我继续用文字记录生活，并越发沉迷于调戏文字的乐趣中，不能自拔。
12个月，76篇小作文，有搞笑段子，有生活感悟，从几十字到两千多字，耍的还算尽兴。
上个月，我把闲置很久的“知乎”和“小红书”账号重新启动了，把朋友圈的小作文陆续的搬家过去，这样一来，一篇作文会同时留在不同的平台，但区别是，朋友圈的是初稿，其他平台重发前，我都会把初稿时觉得不太满意的部分重新修改，这样做的目的，一是可以留下比较满意的一稿，二是万一哪个平台数据丢失，总还有别的拷贝版本。这么一通折腾，竟然还偶尔能收到三、五陌生朋友的点赞，老怀甚慰啊…
这一年里，另一件开心的事是终于和“最熟悉的陌生人”成了好友——
年初两个月的封城，强制的拉进了邻里间的距离，人们终于冲破了心底筑起多年的防护墙，彻底敞开心扉，张开双臂迎接新的友情。而我则幸运的和这新的友情撞了个满怀，我们这些经常打头碰脸的陌生人，终于不再陌生。近十个月里，从轰轰烈烈的互助，到回归平淡后细水长流的日常关照，全都逐渐化作了温暖流入心间，住在了我们心底。我们成了最“近”的朋友。
疫情终将迎来落幕，而我们的故事会在太阳照常升起的每一天里继续…
感恩这一年里所有所有的遇见，感恩命运所有的赠予，来日方长，咱们新的一年江湖再见
祝朋友们新的一年，身体健康，平安顺遂，心想事成
PS：内什么…我说是“互助”，但当邻居好友们逐渐发现我就是一身怀“啥也不会”绝技的人才时，“互助”就只剩下“助”了
配图是一些封在家时，邻居友友们互动的好玩片段和邻居友友对我的日常关爱
终于站在了2023年的入口
照例要在岁尾年初做个小小的总结——
刚刚过去一年里，我继续用文字记录生活，并越发沉迷于调戏文字的乐趣中，不能自拔。
12个月，76篇小作文，有搞笑段子，有生活感悟，从几十字到两千多字，耍的还算尽兴。
上个月，我把闲置很久的“知乎”和“小红书”账号重新启动了，把朋友圈的小作文陆续的搬家过去，这样一来，一篇作文会同时留在不同的平台，但区别是，朋友圈的是初稿，其他平台重发前，我都会把初稿时觉得不太满意的部分重新修改，这样做的目的，一是可以留下比较满意的一稿，二是万一哪个平台数据丢失，总还有别的拷贝版本。这么一通折腾，竟然还偶尔能收到三、五陌生朋友的点赞，老怀甚慰啊…
这一年里，另一件开心的事是终于和“最熟悉的陌生人”成了好友——
年初两个月的封城，强制的拉进了邻里间的距离，人们终于冲破了心底筑起多年的防护墙，彻底敞开心扉，张开双臂迎接新的友情。而我则幸运的和这新的友情撞了个满怀，我们这些经常打头碰脸的陌生人，终于不再陌生。近十个月里，从轰轰烈烈的互助，到回归平淡后细水长流的日常关照，全都逐渐化作了温暖流入心间，住在了我们心底。我们成了最“近”的朋友。
疫情终将迎来落幕，而我们的故事会在太阳照常升起的每一天里继续…
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PS：内什么…我说是“互助”，但当邻居好友们逐渐发现我就是一身怀“啥也不会”绝技的人才时，“互助”就只剩下“助”了
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