#five’s share#
胆汁反流性胃炎二进宫了，这次一周就缓解了，分享一下心得吧[允悲]1⃣️吃饭干湿分离（吃饭菜和喝汤要分开），2⃣️老实吃药，3⃣️忌口。没必要忌口到只喝粥吃面，正常吃三餐补充蛋白质增强抵抗力，图片里就是这几天吃的，中午七分饱，晚上五分饱。不吃刺激性和容易胀气的蔬菜，不吃酸辣油腻的荤菜，彻底不吃零食。有饥饿感就吃苏打饼干或者烤馒头片（白馒头切片空气炸锅或者平底锅煎，非常好吃，细嚼慢咽）或者Le纯无蔗糖新鲜奶酪。这次是从27号开始吃药的，雷贝拉唑和莫沙必利，特别难受的时候再嚼一颗达喜。雷贝剂量一天一颗，从昨天开始就没有不适感了，所以从明天开始我就开始调整为两天一颗，再降到三天一颗，疗程是1个半月。

我觉得有效的民间方子：早起空腹嚼四五粒生的花生米，主食可以改吃馒头，两三天吃一次烤馒头片每天吃容易上火。

今年是怎么复发的呢，前段时间经常半夜吃烧烤，仗着立春喝了好久的姜枣茶今年冰淇淋吃的特别多，这个病忌口很关键，好了之后也还是要注意饮食，养胃是个持久战。我的症状是嘴里发苦，早晨睁开眼就反胃难受，喝水吃饭都需要勇气。

回顾下第一次西药+中药的经历，做完胃镜后配了西药奥美拉唑，饮食上只忌酸辣油炸凉，不忌零食，吃了一个月药毫无效果。后来看老中医，喝了一个多月中药，一天只吃三顿正餐，彻底忌口，才彻底好全。我吃中药的时候老中医问我一天都吃了什么，我答最近都忌口了，只是下午三点有规划的搞点小零食，什么牛肉干啦欧包啦巧克力吃吃，老中医当时就愣住了[黑线]，我的忌口跟医生认知的忌口不太一样，后来听老中医的彻底忌口，一个月多，我愣是一口零食也没吃，天天喝苦中药，瘦了十斤，人也不快乐。

真的发福要发到天上去了。。。从知道自己有多囊卵巢综合症开始。。。心态就不好了 越吃越多。。吃药到现在感觉是好一点了 但是我觉得我真的是身体被自己弄出了问题 随便吃一点东西就会长胖 好像就只有不吃 我才可以维持 即使我天天运动 改变都不大 真的有时候很崩溃[悲伤]也真的越来越不喜欢拍照…就觉得太胖了都没有什么打扮的意义了 好希望我能和别人一样有正常的身体 暴饮暴食真的害人

哈哈分享我的蛋糕！收获一碗汤！邻居说很好吃！！说我做的也好看[打call]哈哈开心开心！但真的好饱一点都不想喝汤 但又不好意思不喝 硬着头皮喝掉了 但还是挺好喝的 上次喝汤还是他炖的鸡汤 再上次都不知道是什么时候了 好像真的很少喝汤

新年快乐捏！！
相遇一周年啦我的拉面公主！
（好娇气啊年货节买了爱肯拿她一口不吃！只吃渴望巅峰...）
（新开的罐头只吃两口，或者加了水以后只喝汤。宁可饿肚子。没吃完的罐头后来给家里的阿汪吃了，阿汪也是两口，但人家是直接炫完了...）
喝水一定要我用针管喂。因为这个已经能听懂“喝水”了
谢谢拉面。过去的2022让我感受了财阀的花钱速度和搬砖人的赚钱速度。
话说回来2022年真的还蛮美好的...
好喜欢好怀念杭州的点点滴滴...
希望下次遇见是更好的自己[泪][爱你]