真理往往很少人知道：
1新冠不是小感冒，多照顾好小孩老人

2身体不要受凉，受风寒，病毒会趁虚而入

3䃼充营养，多吃蛋白质多的食物，例如鸡蛋，羊肉。

4五指毛桃排骨汤（去湿，提升免疫力）平时多搞点䃼正气的中药调理身体

5感染康复后一个月内不要受凉，不要剧烈运动

6戴好口罩，勤洗手，多晒太阳
（农村柴火取暖亦有很好效果）

7八段锦，太极拳每天早，晚热身（时间在15到30分钟）

阳康后要给身体半个月调养期，勿做4件事，别等复阳才后悔！

​1、饮食不过量
有些年轻人或是孩子，在阳康之后非常兴奋，于是就想要马上“大吃一顿”来庆祝自己的平安无事。但是，往往“庆祝”之后，会发现自己的身体出现了肚子不舒服、拉肚子等情况。这其实就是因为人们在阳康之后，消化系统尚未恢复，一下子摄入大量的食物，或是摄入一些不易消化、刺激性食物等，就会让消化系统不堪重负，从而出现消化不良等症状，有时候造成肠道菌群紊乱还可能会继发免疫问题等。

​2、不做剧烈运动
“阳康”后，想恢复到原来的身体状态还需时日。专家建议先不要进行剧烈的运动，要循序渐进，逐步恢复到以前的活动强度。很多人“阳康”返岗后就立即投入到繁忙的工作当中，这种精神可嘉，但提醒您千万不要急于求成，超负荷工作。“养病养病”，重点在养，恢复期间要多休息，可以进行适度的运动，比如散步，太极拳等，总之强度不要过大，劳逸结合。

​3、不要急着摘下口罩
随着第一波“小阳人”陆续“阳康”，街道上、商场里也恢复了生机。有些人认为自己已经“阳过”一次，体内有了抗体，就急着把口罩摘下，来到室外呼吸新鲜的空气。提醒大家，在“阳康”之后也要坚持戴好口罩，因为病毒的毒株有很多种，一次感染并不代表着终生的免疫。“阳康”之后戴好口罩，这不仅是对自己负责，更是对他人负责的一种表现。

​4、不要忘了好好调养
在感染了新冠病毒刚刚康复的时候，我们的身体机能并没有恢复到最佳的状态，在这个时候大家首先要做的就是好好休息，养好身体。不管是在患病期间还是在刚刚康复之后，大家都需要保持充足的睡眠，每天至少要保证8个小时以上的睡眠时间，让自己能够充分的放松下来，能够好好的休息。

阳后一个月注意事项：

1.退烧后1个月内，学生尽量不要熬夜看书，不要跳绳等剧烈运动，注意休息，谨防心肌炎，非常危险。
2.阳康初期注意保暖，不要急着洗头、洗澡，很容易引起二次受凉、二次感染。
3.阳过的抵抗力非常低，不要急着剧烈运动、出汗，谨防受凉，造成二次感染。
4.阳过后，要避免一些不必要的外出应酬导致吹冷风，容易引起复阳。