【和一个朋友真实的病毒感染前后的聊天记录:面对病毒狭路相逢勇者胜】
最近的一个多月,周围讨论的最多的就是谁阳了?谁没有阳?阳过的害怕后遗症,没阳的,担心自己阳了很痛苦,所以我不断的通过聊天,给大家普及一些免疫学的知识,对于病毒没有什么太多的害怕的,他相当于是我们平时保养身体,刚好一次对我们身体免疫力的“考试”,最终这场考试,我们能不能顺利通过我们以后应该怎么去保养身体?我都给出了大家相对比较正确的方法,最终这个朋友也痊愈了,而且没有经历太多的痛苦,说明他平时的保养不错!!!
最近的一个多月,周围讨论的最多的就是谁阳了?谁没有阳?阳过的害怕后遗症,没阳的,担心自己阳了很痛苦,所以我不断的通过聊天,给大家普及一些免疫学的知识,对于病毒没有什么太多的害怕的,他相当于是我们平时保养身体,刚好一次对我们身体免疫力的“考试”,最终这场考试,我们能不能顺利通过我们以后应该怎么去保养身体?我都给出了大家相对比较正确的方法,最终这个朋友也痊愈了,而且没有经历太多的痛苦,说明他平时的保养不错!!!
【老年人感染新冠病毒康复期注意事项】
1.老年人核酸或抗原转阴后往往仍然有一定程度的疲劳,甚至持续数周。如感到疲劳,请尽量多休息,可尝试调整每日做事节奏,不要一次做太多事情。
2.如果精力允许,请老年朋友逐步恢复您的日常作息,并为自己制定每日时间表,包括睡眠、进餐、活动等。
3.在安全和无疲劳的情况下进行锻炼,恢复力量和耐力。如果步行对您来说困难,可考虑在床上或椅子上锻炼,从拉伸动作开始,逐步增加活动量,如做家务、散步、太极、八段锦等。刚开始锻炼时,从5-10分钟开始,然后每天增加一分钟,如果担心跌倒,请在有家人或朋友一起的时候锻炼。如果在运动期间或运动后感到头晕、胸痛或呼吸困难,请停下休息并向医生咨询。
4.每天喝水1500-2000ml,每日三餐不缺,可以适当加餐。建议记录每天食物,帮助了解是否健康饮食。
5.保持社交联系。每天尽可能多的与亲人和您信任的人通过电话、视频通话或其它通信方式交谈。
6.试着每天想三个快乐的事情,尝试在深呼吸时重复“放松”“平静”等词,尽量避免消极或不健康的想法;如果压力、担心、恐惧和悲伤连续几天妨碍日常活动,请联系医生,寻求社会心理支持。
7.列出紧急联系电话:如附近医疗机构的电话、社会心理支持求助热线、家庭医生电话、家庭成员、朋友的电话等。
8.有基础病的老人感染新冠病毒后,基础病会加重。如患高血压老人感染后可能血压不稳定,患糖尿病老人感染后可能血糖不稳定,患脑血管病老人感染后有脑梗或出血风险,患慢阻肺老人感染后可能出现咳嗽、呼吸困难加重等。老年人经过治疗核酸或抗原检测转阴,但加重的基础病不一定随之稳定,需要密切监测血压、血糖、指氧饱和度等,如果病情不稳定持续时间较长,请及时到医院就诊,调整基础病治疗方案。
(via 北京卫生健康委)
1.老年人核酸或抗原转阴后往往仍然有一定程度的疲劳,甚至持续数周。如感到疲劳,请尽量多休息,可尝试调整每日做事节奏,不要一次做太多事情。
2.如果精力允许,请老年朋友逐步恢复您的日常作息,并为自己制定每日时间表,包括睡眠、进餐、活动等。
3.在安全和无疲劳的情况下进行锻炼,恢复力量和耐力。如果步行对您来说困难,可考虑在床上或椅子上锻炼,从拉伸动作开始,逐步增加活动量,如做家务、散步、太极、八段锦等。刚开始锻炼时,从5-10分钟开始,然后每天增加一分钟,如果担心跌倒,请在有家人或朋友一起的时候锻炼。如果在运动期间或运动后感到头晕、胸痛或呼吸困难,请停下休息并向医生咨询。
4.每天喝水1500-2000ml,每日三餐不缺,可以适当加餐。建议记录每天食物,帮助了解是否健康饮食。
5.保持社交联系。每天尽可能多的与亲人和您信任的人通过电话、视频通话或其它通信方式交谈。
6.试着每天想三个快乐的事情,尝试在深呼吸时重复“放松”“平静”等词,尽量避免消极或不健康的想法;如果压力、担心、恐惧和悲伤连续几天妨碍日常活动,请联系医生,寻求社会心理支持。
7.列出紧急联系电话:如附近医疗机构的电话、社会心理支持求助热线、家庭医生电话、家庭成员、朋友的电话等。
8.有基础病的老人感染新冠病毒后,基础病会加重。如患高血压老人感染后可能血压不稳定,患糖尿病老人感染后可能血糖不稳定,患脑血管病老人感染后有脑梗或出血风险,患慢阻肺老人感染后可能出现咳嗽、呼吸困难加重等。老年人经过治疗核酸或抗原检测转阴,但加重的基础病不一定随之稳定,需要密切监测血压、血糖、指氧饱和度等,如果病情不稳定持续时间较长,请及时到医院就诊,调整基础病治疗方案。
(via 北京卫生健康委)
刚刚送爸妈上高铁回湖南了,唉,不知道今年过年能不能回去,心里堵堵的,很舍不得她们,真的真的希望自己以后能成为一个很有能力的人,带给爸妈更多快乐和幸福。
今年本来打算带他们出去旅游的,因为医院的各项规章制度还有新冠等等原因,又没能实现,好在昨天还是带他们放松了一下,吃了广东的茶点、去看了一下港珠澳大桥…希望以后有时间能带爸妈去更多地方~
我从小其实身体就不太好,经常因为发烧进医院,爸爸妈妈真的为我操了很多心。所以每次体检发现自己贼健康的时候,真的还蛮开心的哈哈~新的一年,希望我能增强抵抗力,少生病,少让家里人担心~
啊啊啊,现在还是在元旦假期对不对,那我许个元旦愿望,“过年让我回家吧!!”,真的很恋家就是说[单身狗]。
永远爱我的爸妈,对于我来说,她们永远是这个世界上最好的父母。❤️
今年本来打算带他们出去旅游的,因为医院的各项规章制度还有新冠等等原因,又没能实现,好在昨天还是带他们放松了一下,吃了广东的茶点、去看了一下港珠澳大桥…希望以后有时间能带爸妈去更多地方~
我从小其实身体就不太好,经常因为发烧进医院,爸爸妈妈真的为我操了很多心。所以每次体检发现自己贼健康的时候,真的还蛮开心的哈哈~新的一年,希望我能增强抵抗力,少生病,少让家里人担心~
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