#职场有话说#
如何面对压力？

1.每天集中精力几分钟
比如现在的工作就是把这份报告给打好，那么其他的事情一概抛在脑后，不要去想。在工作空闲时可以花几分钟放松自己，散散步，看看绿色植物，或专注周围的一切，然后告诉自己看见什么?听见什么?感觉到什么?等等。

2.放慢说话的速度
我们常常右手接听电话，左手还在翻看资料。或应付形形色色的人，说各种各样的话。这时候请您千万记住：尽量保持乐观的态度，放慢说话的速度。也可以和同事说一个小笑话，哈哈一笑，笑不仅能减轻紧张，还能增强人体的免疫功能。

3.一次只担心一件事情
哈佛大学的研究人员对166对已婚夫妻进行6个星期的研究，发现同一件事情，女人考虑的面比男人的多，所以女人比男人更容易感到有压力。

4.静坐20—30分钟
可以选择午休或晚上就寝前，打坐20—30分钟，什么也不想，完全让自己放松，也是一个很好的减压方法。

5.说出或写出来我在担心什么?
写日记，上博客，与朋友经常交流，不要让自己感到孤独而无助。美国科研人员对一些患有风湿性关节炎或哮喘的病人分两组，一组人不用写日记，另一组人要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。研究人员发现，写日记的一组人，很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。

6.让自己彻底的放松一天，每天至少记住一件发生的好事
假日的时候，读一读小说、唱歌跳舞、喝茶、郊游、逛街、听音乐等等，或者干脆什么也不做，坐在窗前发呆，这些都是很好的减压方法。还有不管今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天发生的一件好事情与家人分享。

7.不管有多忙，也要坚持运动
研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车后，被测试者的压力水平下降了25%。每天快走30分钟或晚饭后散步1小时对减压和身体都有益，需要持之以恒。

#MMMMM禾野[超话]#
我本是墓土的王者，却被诡计多端的奸人所害！冥龙创我！螃蟹欺我！甚至将我的光翼重重碾碎令我坠入无尽的黑暗！孤独的与黑暗中苟且为伴！重来一世，我要夺回我的一切！今天是2023年第一天排名，给#禾野#五个大投票！倾听我的复仇计划！ [打call][打call][打call][打call][打call][打call][打call][打call]

早安万顺！

今天是2023年1月2日，壬寅年腊月十一，星期一。这是多么美好的一天啊，充满着温馨和喜悦！

转眼新的一年到了，愿好运对你点头哈腰，快乐对你眉开眼笑；美好对你格外宠幸，吉祥对你另眼相待；平安对你趋之若鹜，健康对你关爱有加；幸福对你情有独钟，朋友则祝你元旦快乐，福寿安康！  

大财，小财，意外财，财源滚滚;亲情，友情，爱情，情情如意官运；福运，财运，桃花运，运运亨通。元旦到来之际，送上我最真挚的祝福：元旦到，祝你在新的一年里：身体健康平安，生活充实饱满，事业步步高升，心情阳光灿烂，财运滚滚而来，家庭美满幸福，新年开心快乐!

元旦之特殊行动:开心地笑，要惊天动地；疯狂地侃，要谈天说地；放情地唱，要呼天唤地；疯狂地吃，要欢天喜地；踏心地睡，要昏天暗地；信息传情谊，要谢天谢地。早安，祝你快乐平安，幸福连绵！

总在等待一个日子，送给你最真的问候；总在等待一种方式，用心祝福你的日子；元旦就要到了，一年又要过去，祝愿你收获多多，尝尽幸福，快快乐乐！

在家顺在外顺，心顺意顺，事业顺前程顺，一顺百顺；天地顺人情顺，风调雨顺；现在顺将来顺，一帆风顺，恭祝你2023一切顺利！早安，祝欢乐与你永相伴，幸福到永远！

兔年来到，祝你鸿福齐天，万事如意；祝你财气冲天，好运无穷；祝你吉星高照，心想事成；祝你天天开心，福寿安康；朋友则祝你兔年如意，万事顺心！

阳光，送给你温暖；星星，许给你温馨；情意，带给你幸福；短信，传给你祝福；元旦，送给你祝愿。祝你在新的一年里:快乐连连，笑容甜甜，钱包圆圆！

一步一步，始终有风景值得留恋；一天一天，始终有事情值得期盼；一点一点，始终有情意值得翻检；一句一句，始终有祝福值得看看:早安，祝好运永远伴随你左右，愿你幸福安康常开笑口！

打开日历新日子，年展开新篇子，送你祝福金盒子，包含吉祥话段子，金银财宝满屋子，升官发财有路子，聪明赛过孙猴子，拥有致富鬼点子，娶妻生子抱孩子，没事天天找乐子，愿你新的一年和和美美过日子，做个幸福傻小子。祝你2023年都开心快乐哟！  

愿你新的一年：寻梦梦就圆，日子千般万种甜；做事事就成，成功相随倍精神；想财财就来，金山银海好运在。元旦祝福最灵验，看过之后笑开颜。早安，祝你万事和顺！

让我们平安健康，开心快乐地过好崭新的每一天！
周一，幸福安康！