新年第一天 《5%的改变》
用最小行动按钮打开生活新状态
我听的过程想到了看的另一本书 蛤蟆先生去看心理医生 以及 遇见未知的自己

自律不是目的自律是为了追求最终的结果，而不自觉的产生的一种对自我约束的行为，如果自律让你觉得难受，你会陷入一种无尽的自责和拧巴，不要因此舍本逐末。

面对恐惧:接受恐惧 不把它当成是阴影 别让恐惧变成你的敌人而绑架你 不要维持这份恐惧 越想跳出失败恐惧就会陷入漩涡

表达负面情绪：你不是圣人 人太容易投射自我的心理状态(尤其是自我无法达到的成就)给身边亲近的人 因此争吵无非是自己内心负面情绪的外化

大家的思考停留在过浅层的纬度
和讲道理的人说道理
和不讲道理的人让他发泄情绪 顺着他的道理展开
每个人接收信息的方式多样化 视觉 听觉或者是感受型 让他们以自己的方式去创造性思维
遇到问题时跳出来 去观察
不是以当事人的身份感受 而是以旁观者角色去观察 客观观察到自己的偏见 记录 允许 接受 并付诸5%小行动

#每日一善[超话]# [鼓掌]#蔚蓝地图# [允悲]谁都有梦想，但要立足现实，在拼搏中靠近，在忍耐中坚持！不要乞求清冷而遥远的星光来照耀人生，让自己心中的太阳升起来，这样才会一辈子散热发光。时钟敲响，骄阳升起，凉风吹荡。在这一天最惬意的时候，赶紧起来，看看这一片蔚蓝的天空吧，它给了我们无尽的希望。生，亦我所欲也；义，亦我所欲也；
二者不可得兼，舍生而取义者也。

［余生，做一个温暖的人，与生活温柔以待］
所谓生活就是在这个世界上奔跑，我们都是很普通的行人，每天的日子也没有太多的亮点，重复着上下班，忙碌追赶时间。
虽然，在这平淡无期日子里，看似很淡，却也藏着珍贵的人间烟火和无尽的欢喜。
有时候，我们总是为了太多遥不可及的东西去奔波，却忘记了人生真正幸福的意义，不过就是灯火阑珊的温暖和柴米油盐的充实。
自然热闹之外才是生活，能留在心里的，是繁杂过后的风烟俱净和从容不迫。
生活需要细品那无味的平淡，内心才可以充满幸福和希望。 #人生##幸福##家庭##希望##温柔##改变自己##文章分享##分享图片##人生[超话]#