#跑步打卡# 晴冷。南操场第一道贴内线逆时针13圈。polar vantage v2(简称vv2)和颂拓 9 peak Pro（简称9PP）左手，polar M430(简称M430)和coros pace2右手，VV2连stryd和polar H10心率带，咕咚连咕咚精灵。
几个设备和应用最高心率/均心率/距离，（图三、四从上到下是VV2功率与配速、M430配速，VV2、M430燃脂比例是28%、18%），各设备最高心率/均心率/距离：VV2 147/139/5.18公里 ，M430 147/139/5.48公里，颂拓9PP 147/138/5.29公里 ，pace2 149/139/5.56公里，咕咚5.43公里。启动顺序：咕咚、VV2、9PP、M430、pace2。
VV2跑步指数47，步频192，最大功率165，平均功率141。穿的美津浓EZrun鞋(stryd右脚系数1.000，左脚还没找到设置方法)。M430跑步指数53，步频192。9PP最大摄氧量45.5，步频192，平均功率150瓦。coros说我最大摄氧量42，步频191，最大功率180，平均功率153。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例：99：0：1，内外翻幅度7°，步频配速比190/6'16"，着地冲击力1.8(倍)，触地时间248毫秒，腾空时间64毫秒，触地腾空比3.9，跑姿得分95。stryd数据，右脚：姿势功率45w，触地时间256ms，LSS9.2KN/M，垂直振幅4.98cm，风阻0%。左脚：姿势功率46w，触地时间255ms，LSS9KN/M，垂直振幅4.92cm，风阻3%。
几个设备和应用最高心率/均心率/距离，（图三、四从上到下是VV2功率与配速、M430配速，VV2、M430燃脂比例是28%、18%），各设备最高心率/均心率/距离：VV2 147/139/5.18公里 ，M430 147/139/5.48公里，颂拓9PP 147/138/5.29公里 ，pace2 149/139/5.56公里，咕咚5.43公里。启动顺序：咕咚、VV2、9PP、M430、pace2。
VV2跑步指数47，步频192，最大功率165，平均功率141。穿的美津浓EZrun鞋(stryd右脚系数1.000，左脚还没找到设置方法)。M430跑步指数53，步频192。9PP最大摄氧量45.5，步频192，平均功率150瓦。coros说我最大摄氧量42，步频191，最大功率180，平均功率153。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例：99：0：1，内外翻幅度7°，步频配速比190/6'16"，着地冲击力1.8(倍)，触地时间248毫秒，腾空时间64毫秒，触地腾空比3.9，跑姿得分95。stryd数据，右脚：姿势功率45w，触地时间256ms，LSS9.2KN/M，垂直振幅4.98cm，风阻0%。左脚：姿势功率46w，触地时间255ms，LSS9KN/M，垂直振幅4.92cm，风阻3%。
新年换车就换福特锐界PIUS。
福特锐界plus车子的外观设计的很霸气，车身线条很有设计感，整个车子看起来没有任何违和感，大气型格。
再来看看配置上的AI智能，长安福特锐界PLUS装载了L2级驾驶辅助系统，可通过蜂窝车联网技术C-V2X，使装载有车路协同功能的车辆实现与道路智能基础设施、区域智慧交通云控平台进行实时的双向通信，。新车带有ACC自适应巡航、LC智能领航辅助系统、LCWA变道预警与辅助、疲劳驾驶提示、PIB碰撞后制动辅助等驾驶辅助功能。同时，新车还拥有Sync+智慧互联系统，支持OTA升级，语音控制识别度最高达98%。
最让我满意的还是动力方面，长安福特锐界PLUS将继续搭载2.0T四缸涡轮增压发动机，最大功率为180kW，峰值扭矩为390N·m，8.6秒破百，传动系统匹配8速手自一体变速箱并采用四驱系统，调校的很平顺，开起来给人的感觉很舒服。
车子的底盘调教偏向运动风格，虽然这是一台SUV，但整体操控起来得心印手，悬挂支撑性很好，在跑高速的时候感觉不到飘。毕竟车身这么大，能做到这样的一个操控水平我很是满意。#福特锐界#
福特锐界plus车子的外观设计的很霸气，车身线条很有设计感，整个车子看起来没有任何违和感，大气型格。
再来看看配置上的AI智能，长安福特锐界PLUS装载了L2级驾驶辅助系统，可通过蜂窝车联网技术C-V2X，使装载有车路协同功能的车辆实现与道路智能基础设施、区域智慧交通云控平台进行实时的双向通信，。新车带有ACC自适应巡航、LC智能领航辅助系统、LCWA变道预警与辅助、疲劳驾驶提示、PIB碰撞后制动辅助等驾驶辅助功能。同时，新车还拥有Sync+智慧互联系统，支持OTA升级，语音控制识别度最高达98%。
最让我满意的还是动力方面，长安福特锐界PLUS将继续搭载2.0T四缸涡轮增压发动机，最大功率为180kW，峰值扭矩为390N·m，8.6秒破百，传动系统匹配8速手自一体变速箱并采用四驱系统，调校的很平顺，开起来给人的感觉很舒服。
车子的底盘调教偏向运动风格，虽然这是一台SUV，但整体操控起来得心印手，悬挂支撑性很好，在跑高速的时候感觉不到飘。毕竟车身这么大，能做到这样的一个操控水平我很是满意。#福特锐界#
阳过之后，新风口在哪里？抖音本地生活服务新动态
互联网每一次风口的到来都有它的必然性，淘宝的红利火爆是在什么时候开始的，微商又富了好多第一批吃螃蟹的人，三年前疫情刚到来，多少人困在家里，多少企业实体倒闭，而步入抖音平台的创业人赚得钵满，阳过之后，风口又在哪里，占有10亿流量的抖音平台又有什么新的动态呢？
阳过，阳康，口罩经济已经常态，实体经济的复苏依然离不开线上推广，而最低打造店铺流量的方法就是短视频，美团，饿了吗是以消费者搜索式被动消费，抖音平台为了更好服务各大实体商家，满足实体商家和消费者更直观快捷的需求服务，推出新一波红利--抖音本地生活服务，也是未来实体商家引领消费市场的主力军帮助商家入驻抖音。协助本地商家，做好线上团购的代运营，帮商家拍视频，匹配达人探店，直播，策划矩阵视频等各种线上线下运营活动，以达到将商家套餐或单品卖出去的目的，这就是抖音本地生活服务商需要做的工作，也是抖音进军本地生活服务必不可少的一个角色。需要了解更多有关本地商家服务商微微（1937，，180，，47，，42）
想要成为抖音本地生活服务商（抖音官方认证的），需要跟抖音官方签署合同，缴纳10w元保证金，还需要相应的运营资质和流水要求，比较严格（详见上方图片）。所以一般小团体或个人创业的话，都是以挂靠到其他服务商的方式，类似合伙人的模式，用挂靠服务商的系统去绑定自己的商家，这样的成本是最低的，既能享受服务商的权益，又不需要接受官方考核。合作加（19我3的7地1球8号0上4下7左4右2）合作服务模式有哪些呢？
《协助入驻》 抖音来客入驻协助入驻(部分行业协助加白)
《 免费开通》 抖音本地蓝V免费开通
《店面装修 》抖音店面装修服务(包含3个置顶视频，门头信息配置等等)
《专属团购》根据商家需求定制专属团购产品，设置抖音团购
《分配发布推广作品》 每天至少分配5-10个达人进行探店发布推广作品，产生视频流量
《实时探店》 根据商家需求，可安排当地达人实时探店合作，产生定向流量
《智享生活APP》云剪辑，任务发布等权限，产生自然流量
《 异地分配 》非本地商家优先沟通分配给当地我们的合作商进行运营服务，以达到最佳运营效果
本地生活这个行业是这两年以及接下来3~5年最大的一个风口，也是普通大众适合创业的项目，是接地气的，服务线下实体门店的。抖音本地生活是近两年才开始做的，市场空间巨大，开发程度不到20%，且抖音重点扶持，政策利好！！参与进来市场空间巨大，机会也很大！
流量是一切生意的本质，不管是线上还是线下！开店做生意，有流量才有盈利模式；没有流量，即使门店各方面因素都特别特别优质，那也是无根之木，无源之水，注定只能是昙花一现,本地生活流量就是同城流量，本地服务+同城拓客助流神器，助阵号推流，所见即是所需，经过阳，阳，阳后，实体的未来又将是阳光明媚的春天
互联网每一次风口的到来都有它的必然性，淘宝的红利火爆是在什么时候开始的，微商又富了好多第一批吃螃蟹的人，三年前疫情刚到来，多少人困在家里，多少企业实体倒闭，而步入抖音平台的创业人赚得钵满，阳过之后，风口又在哪里，占有10亿流量的抖音平台又有什么新的动态呢？
阳过，阳康，口罩经济已经常态，实体经济的复苏依然离不开线上推广，而最低打造店铺流量的方法就是短视频，美团，饿了吗是以消费者搜索式被动消费，抖音平台为了更好服务各大实体商家，满足实体商家和消费者更直观快捷的需求服务，推出新一波红利--抖音本地生活服务，也是未来实体商家引领消费市场的主力军帮助商家入驻抖音。协助本地商家，做好线上团购的代运营，帮商家拍视频，匹配达人探店，直播，策划矩阵视频等各种线上线下运营活动，以达到将商家套餐或单品卖出去的目的，这就是抖音本地生活服务商需要做的工作，也是抖音进军本地生活服务必不可少的一个角色。需要了解更多有关本地商家服务商微微（1937，，180，，47，，42）
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《协助入驻》 抖音来客入驻协助入驻(部分行业协助加白)
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本地生活这个行业是这两年以及接下来3~5年最大的一个风口，也是普通大众适合创业的项目，是接地气的，服务线下实体门店的。抖音本地生活是近两年才开始做的，市场空间巨大，开发程度不到20%，且抖音重点扶持，政策利好！！参与进来市场空间巨大，机会也很大！
流量是一切生意的本质，不管是线上还是线下！开店做生意，有流量才有盈利模式；没有流量，即使门店各方面因素都特别特别优质，那也是无根之木，无源之水，注定只能是昙花一现,本地生活流量就是同城流量，本地服务+同城拓客助流神器，助阵号推流，所见即是所需，经过阳，阳，阳后，实体的未来又将是阳光明媚的春天
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