世间上最好的养生，就两个字！
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
1、人生是一条河，顺流也好，逆流也好，没有人愿意停止；人生是一趟旅程，顺境也好，逆境也好，没有人愿意退出；人生是一道风景，有风也好，有雨也好，没有人愿意错过。用观赏的心情，去看待世间的一切，月圆是诗，月缺是画。人生就是这样，无论艰难，还是快乐，无论沧海还是桑田，都要用心的走下去……
2、人啊，愁什么呢。能够改变的事情，不用发愁，改变不了的事情，愁也没用。有情有义，何愁没有朋友。努力拼搏，何愁没有财富。真心付出，何愁没有爱人。清正廉洁，何愁没有口碑。光明正大，何愁小人算计。遇事乐观，才能远离愁绪。少些计较，方得自在人生。人这一辈子上不愧对天地，下不愧对良心。
3、你会苦尽甘来，也会幸福美满，会有一人陪伴，直至白发苍苍。要努力，要变优秀，要做一个可爱的人，如果永远快乐是奢望，希望每天有一段时间，你可以发自内心地笑，愿你不负时光，也被生活善待。
4、用你的前半生，经历别人没经历过的，用你的后半生经历别人正在经历的，这才是个圆满的人生。
5、人的一生应该为自己而活，应该喜欢自己，也不要太在意别人怎么看我，或者别人怎么想我。其实，别人如何衡量你也全在于，你自己如何衡量自己。
6、宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。亲爱的自己，你要学会淡然处世，学会享受生活，充实自我，然后去惊艳所有的人，也惊艳所有的目光。
7、人生，就是磨难在枝头上，被晾晒成了坚强，静静选择，选择该选择的，遗忘该遗忘的，让生命若水，静静流淌一泓清澈，无论走过多少坎坷，有懂得的日子，便会有花，有蝶，有阳光。
8、人生在世，可以缺钱，但不能缺德；可以失言，但不能失信；可以倒下，但不能跪下；可以求名，但不能盗名；可以低落，但不能堕落；可以放松，但不能放纵；可以虚荣，但不能虚伪；可以平凡，但不能平庸；可以浪漫，但不能浪荡；可以生气，但不能生事，借此良言，与君共勉。
9、幸福，完全在于自己，自己有个真实的人生，对自己的人生尽力了，负责了，对得起社会，就是充实的人生，快乐的人生，心存快乐，就是幸福，幸福，在自己的心中；幸福，没有榜样，也无需榜样！
10、时间告诉我们：时间一去不返，曾经拥有的，不要忘记；已经得到的，更要珍惜；属于自己的，不要放弃；已经失去的，留着回忆；想要得到的，必须努力；但最重要的，是好好爱惜自己，珍惜今天，期待明天！
11、人生活的是一种心态，笑看风云得失，淡然尘缘情仇，安静的存在，欢喜着相逢，不管是经过什么，坦然的活着自己，也不必要感叹人生多么辛苦，凡事随缘，遇事心安，为谁辛苦为谁甜，为心！
12、有人说，当你紧握双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你手中，人这一辈子，很多东西你越是舍不得，就越是得不到，甚至可能会失去更多，人生不可能十全十美，更不可能有天上掉馅饼的好事，所以做人，一定要舍得！
2、人啊，愁什么呢。能够改变的事情，不用发愁，改变不了的事情，愁也没用。有情有义，何愁没有朋友。努力拼搏，何愁没有财富。真心付出，何愁没有爱人。清正廉洁，何愁没有口碑。光明正大，何愁小人算计。遇事乐观，才能远离愁绪。少些计较，方得自在人生。人这一辈子上不愧对天地，下不愧对良心。
3、你会苦尽甘来，也会幸福美满，会有一人陪伴，直至白发苍苍。要努力，要变优秀，要做一个可爱的人，如果永远快乐是奢望，希望每天有一段时间，你可以发自内心地笑，愿你不负时光，也被生活善待。
4、用你的前半生，经历别人没经历过的，用你的后半生经历别人正在经历的，这才是个圆满的人生。
5、人的一生应该为自己而活，应该喜欢自己，也不要太在意别人怎么看我，或者别人怎么想我。其实，别人如何衡量你也全在于，你自己如何衡量自己。
6、宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。亲爱的自己，你要学会淡然处世，学会享受生活，充实自我，然后去惊艳所有的人，也惊艳所有的目光。
7、人生，就是磨难在枝头上，被晾晒成了坚强，静静选择，选择该选择的，遗忘该遗忘的，让生命若水，静静流淌一泓清澈，无论走过多少坎坷，有懂得的日子，便会有花，有蝶，有阳光。
8、人生在世，可以缺钱，但不能缺德；可以失言，但不能失信；可以倒下，但不能跪下；可以求名，但不能盗名；可以低落，但不能堕落；可以放松，但不能放纵；可以虚荣，但不能虚伪；可以平凡，但不能平庸；可以浪漫，但不能浪荡；可以生气，但不能生事，借此良言，与君共勉。
9、幸福，完全在于自己，自己有个真实的人生，对自己的人生尽力了，负责了，对得起社会，就是充实的人生，快乐的人生，心存快乐，就是幸福，幸福，在自己的心中；幸福，没有榜样，也无需榜样！
10、时间告诉我们：时间一去不返，曾经拥有的，不要忘记；已经得到的，更要珍惜；属于自己的，不要放弃；已经失去的，留着回忆；想要得到的，必须努力；但最重要的，是好好爱惜自己，珍惜今天，期待明天！
11、人生活的是一种心态，笑看风云得失，淡然尘缘情仇，安静的存在，欢喜着相逢，不管是经过什么，坦然的活着自己，也不必要感叹人生多么辛苦，凡事随缘，遇事心安，为谁辛苦为谁甜，为心！
12、有人说，当你紧握双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你手中，人这一辈子，很多东西你越是舍不得，就越是得不到，甚至可能会失去更多，人生不可能十全十美，更不可能有天上掉馅饼的好事，所以做人，一定要舍得！
那种不会烂大街的文案
1.总会遇到那束光，或早或晚。
2.总有人，山高路远，为你而来。
3.这世间欠你的一切温柔 ，我来还。
4. 风止于秋水， 我止于你。
5.我希望你是为我而来。
6.落日余晖的路上总是爱意弥漫。
7.零碎的岛屿也能找到海。
8.我永远喜欢愿意和我好好讲话的人。
9.人世间，酸甜苦辣，若长两川。
10.玫瑰你拿才好看，大海和你才浪漫。
11.没有销声匿迹，我在热爱生活。
12.喜乐有分享，共度日月长。
13.再遇见记得给我买束花。
14.书里总爱写喜出望外的傍晚。
15.愿将来胜过往。
16.猝不及防的心动，从一开始就覆水难收。
17.朝着光走吧，我朝着你走。
18.我的目光所及之处皆是你。
19.喜欢是棋逢对手，爱是甘拜下风。
20.我们碎碎念念，我们岁岁年年。
21.平淡日子里泛着光。
22.别让世俗淹没生活的浪漫和热情。
23.后来雾散了，你也走了。
24.满腹心事，欲言又止。
25.我想慢慢来也是一种诚意，所以山山高水远，我们慢慢来。
26.总不能一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵。
27.关于我的故事，还是听我的版本好一点。
28.活在这珍贵的世间，太阳强烈水波温柔。#情感##亲爱的树洞#
1.总会遇到那束光，或早或晚。
2.总有人，山高路远，为你而来。
3.这世间欠你的一切温柔 ，我来还。
4. 风止于秋水， 我止于你。
5.我希望你是为我而来。
6.落日余晖的路上总是爱意弥漫。
7.零碎的岛屿也能找到海。
8.我永远喜欢愿意和我好好讲话的人。
9.人世间，酸甜苦辣，若长两川。
10.玫瑰你拿才好看，大海和你才浪漫。
11.没有销声匿迹，我在热爱生活。
12.喜乐有分享，共度日月长。
13.再遇见记得给我买束花。
14.书里总爱写喜出望外的傍晚。
15.愿将来胜过往。
16.猝不及防的心动，从一开始就覆水难收。
17.朝着光走吧，我朝着你走。
18.我的目光所及之处皆是你。
19.喜欢是棋逢对手，爱是甘拜下风。
20.我们碎碎念念，我们岁岁年年。
21.平淡日子里泛着光。
22.别让世俗淹没生活的浪漫和热情。
23.后来雾散了，你也走了。
24.满腹心事，欲言又止。
25.我想慢慢来也是一种诚意，所以山山高水远，我们慢慢来。
26.总不能一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵。
27.关于我的故事，还是听我的版本好一点。
28.活在这珍贵的世间，太阳强烈水波温柔。#情感##亲爱的树洞#
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