#减脂##微博健康公开课##营养师[超话]#
【健康减脂百问百答：018减脂期间可以吃牛油果吗？】
每种食材都有各自的特点，减重期间什么可以吃，什么不可以吃，没有绝对的限制，其实更重要的是量的控制，离开量来谈营养都是不全面的。
牛油果的中文学名是鳄梨，也称油梨，酪梨等。牛油果的热量还是挺高的，达到每100克171千卡，脂肪含量约15%，但其所含的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，特别是油酸含量较高，有利于心脏健康。
另外，牛油果中胡萝卜素、钾和镁的含量也普遍高于其他水果，是不错的抗氧化水果，其膳食纤维含量也较高，食用后可以增加饱腹感，对减重是有益处的。
所以在减脂餐的搭配中，如果用适量的牛油果来代替一部分脂肪或肉类，可以增强饱腹感，不仅有益于减重 ，还可以保护心脏的健康，只要控制好量就OK，每次50克左右，用来搭配沙拉，做三明治等都是不错的方式。
【健康减脂百问百答：018减脂期间可以吃牛油果吗？】
每种食材都有各自的特点，减重期间什么可以吃，什么不可以吃，没有绝对的限制，其实更重要的是量的控制，离开量来谈营养都是不全面的。
牛油果的中文学名是鳄梨，也称油梨，酪梨等。牛油果的热量还是挺高的，达到每100克171千卡，脂肪含量约15%，但其所含的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，特别是油酸含量较高，有利于心脏健康。
另外，牛油果中胡萝卜素、钾和镁的含量也普遍高于其他水果，是不错的抗氧化水果，其膳食纤维含量也较高，食用后可以增加饱腹感，对减重是有益处的。
所以在减脂餐的搭配中，如果用适量的牛油果来代替一部分脂肪或肉类，可以增强饱腹感，不仅有益于减重 ，还可以保护心脏的健康，只要控制好量就OK，每次50克左右，用来搭配沙拉，做三明治等都是不错的方式。
节后，怎么面对A股市场，你做好应对准备了吗？
很多人以为，新的一年会带来新气象。以前，我也是这么以为。现在，我才真正知道，很多东西不会随着新年的到来出现新气象；A股市场还是那个A股市场，不会随着新年的到来焕然一新。
在新的一年或节后的行情，有一些想法跟大家一起交流一下。
第一，远离大V人士或股评专家，远离他们，远离他们的短期预测，远离他们的言论和观点。
第二，在新的一年，不要以为：终于，可以再一次在A股市场播种了。A股市场还是充满动荡和不确定性，还不是播种的季节。
第三，什么时候该在A股市场播种，跟新的一年或季节、时间没有任何的关系。只跟一个东西有关系，那就是：成交量。
第四，节前三周，市场都是在5000亿到6500亿波动。只要，在这个范围之内；那么，市场行情就会保持这种窄幅震荡横盘整理的状态不变。
第五，在不确定性非常高的市场，主流大资金绝对不会像散户投资者一样，天天在那里杀进杀出，频繁操作的后果就是：本金变少，被券商捞走了。
第六，这几天，讨论最多的就是：在新的一年，哪个行业或板块具备投资机会。这种问题，没有人可以回答，包括股神巴菲特和我们。
第七，我们不会去回答或者预测，有关于预测方面的所有问题。我明白一点，这个市场是不可预测的。我们预测不了市场的走势，也预测不了行业或板块的走势。
有人就会问了，既然，你们什么都不知道干吗还有脸在这里写文章？
我们的回答是：我们知道，我们无法预测市场。所以，我们不敢预测市场。我们所有的投资决策和投资操作都是基于真实的市场行情做出合理的分析和判断；在这个基础之上，做出相对严格和正确的决策；在决策相对正确之上，我们谨慎操作。
唯有，每一步投资步骤比别人正确一点；每一点合起来就会产生相对比别人高一点的胜率。只要，我们的胜率比别人更高一点；那么，我们就有可能比别人更容易盈利，盈利之后更快的离开市场，减少一直待在市场里面的风险。
很多人以为，新的一年会带来新气象。以前，我也是这么以为。现在，我才真正知道，很多东西不会随着新年的到来出现新气象；A股市场还是那个A股市场，不会随着新年的到来焕然一新。
在新的一年或节后的行情，有一些想法跟大家一起交流一下。
第一，远离大V人士或股评专家，远离他们，远离他们的短期预测，远离他们的言论和观点。
第二，在新的一年，不要以为：终于，可以再一次在A股市场播种了。A股市场还是充满动荡和不确定性，还不是播种的季节。
第三，什么时候该在A股市场播种，跟新的一年或季节、时间没有任何的关系。只跟一个东西有关系，那就是：成交量。
第四，节前三周，市场都是在5000亿到6500亿波动。只要，在这个范围之内；那么，市场行情就会保持这种窄幅震荡横盘整理的状态不变。
第五，在不确定性非常高的市场，主流大资金绝对不会像散户投资者一样，天天在那里杀进杀出，频繁操作的后果就是：本金变少，被券商捞走了。
第六，这几天，讨论最多的就是：在新的一年，哪个行业或板块具备投资机会。这种问题，没有人可以回答，包括股神巴菲特和我们。
第七，我们不会去回答或者预测，有关于预测方面的所有问题。我明白一点，这个市场是不可预测的。我们预测不了市场的走势，也预测不了行业或板块的走势。
有人就会问了，既然，你们什么都不知道干吗还有脸在这里写文章？
我们的回答是：我们知道，我们无法预测市场。所以，我们不敢预测市场。我们所有的投资决策和投资操作都是基于真实的市场行情做出合理的分析和判断；在这个基础之上，做出相对严格和正确的决策；在决策相对正确之上，我们谨慎操作。
唯有，每一步投资步骤比别人正确一点；每一点合起来就会产生相对比别人高一点的胜率。只要，我们的胜率比别人更高一点；那么，我们就有可能比别人更容易盈利，盈利之后更快的离开市场，减少一直待在市场里面的风险。
#中医[超话]# 文化治心，中药治人，没有文化就算治好了也会重蹈覆舟
那如果是开始的时候没有积水的时候，你不需要去实脾呀，一看到肝有问题，我讲过，肝出问题的时候，现在医学认为说肝是隐形杀手，隐形杀手。其实不是隐形的，是显形的，怎么会是隐形的？我看的很清楚说隐形是他，不是我，对不对
那我们看这个半夜呢，一点到三点，醒，每天晚上一点到三点，不管什么，他到哪里去，其实很好玩在美国东岸，因为西岸它差时三个小时，所以他东岸飞到西岸，所以还是当地的时间三点钟醒过来，一点钟醒过来，到三点钟才能睡，那回来的时候还一样，都是当地的时间，所以，不受时差的影响，那连续这样子，要两年天啊两年才会得到肝癌，这是我临床的经验，要看到肝癌病人，问他，他每个人都告诉我，回报统统都是两年，这是问了病人问出来的嘛，那你还要什么证据
我绝对不相信那个人一辈子没有看过病，你躲在实验室里面，躲在自己的屋里面，在里面研究病，连病人没碰过，这种人也在解释病因，根本没有看过，我们说没有吃过猪肉，也要看过猪走路那猪走路没看过，在那边闭门造车，第一个症状就是这样子
第二个症状？脸色气色暗，所以当你气色很暗时候很黑暗，很奇怪，怎么这么暗，这个时候开始动手了，其实已经不对的，就可以看到。眼睛周围？青色的，因为眼睛周围是脾土脾土
那你是木克土，气色的话，眼周围，眼睛周围青色的，就要开始动手，这个时候治很简单加一些小柴胡汤加减，如果便秘，大柴胡汤的加减，加一些行肝气的药，比如郁金龙胆草然后，如果他胸胁苦满，你小柴胡汤里面，大便排不出来
那大柴胡汤，然后胃口不好，你加点陈皮里面中湿比较盛的话，你可以加点白术、茯苓阿。如果湿很热在里面的话，你可以加茵陈、栀子，待会我们会介绍到茵陈蒿汤出来啦，都可以用有什么难用？这个时候就把他治好，不会有那种结果的
那如果你帮他治好以后，不要去检查，可能他里面肿瘤还在他里面，可是他是无害的，他代表说，他虽然有肿瘤在里面，可是它无害他气色都非常好，能吃能喝能拉能睡，又不会小便又被遗尿，又不会大便下痢不止，胃口又很好，气色又很好
当你外证很好的时候，中医认为，外证很好，你是没有病的，可是西医的定义是，你不要相信，你还是要查，你会坏事，因为一个肿瘤长起来时候长指甲那么大，可能要十年，那你如果把他治疗到这个阶段，里面可能还有肿瘤，可是它是无害的，就算是有害，它慢慢慢慢的一点一点在里面长，因为你身体很好，体力保持也很好
那你随时要注意吃的，两个最重要，第一个心情要很开心，没事唱唱歌，开开心，第二个就是要，这个，饮食很重要，所以说不要花钱去买营养剂，因为营养越补它就越大，所以营养剂，因为他把它纯营养化，他把它精炼过了，精炼过后体积很小，所以当你在吃善存，或者吃什么维他命B12的时候，你怎么知道，是你吃到还是癌细胞吃到？每个人都有癌细胞都有肿瘤，为什么要去吃他
所以我们应该花很多时间去找很好的食物吃，吃的时候越简单越好，不要吃的很山珍海味。那如果说吃素好不好？当然说吃素是绝对好的，有时候吃点荤的，因为实在是口腹之欲，难忍吗，吃点荤的，都无所谓，但你真的生病的时候，按照中医的经方的，整个伤寒论，整个书我们看起来的话，张仲景赞成：吃得简单而且不要吃太多，大概五分饱，就是随时要保持一点饿饿的状态，这样子的话，饿在里面你就刺激胃气，胃气就会起来
我非要吃不可，那就赢了，胃气就起来了，赢了嘛。所以说保持一点饿，这个时候？你又吃很好的东西，所谓很好的，并不说一定要很贵，而是很原始的食物，这就赢了，那可能这个病人120岁，你要活到124岁，结果走啦，走了以后，切下来可能有肝癌，可是这人不死在肝癌为什么？太老，死掉了
所以我们病治疗到一个无害的阶段，就是好了，不要再去挖，挖那个，不要再去正式扫描，正式扫，那你自己找死，自己给自己吓死。所以我跟我的病人那个肝硬化腹水什么样，很多人救回来，我告诉你，你只要再给西医检查你，我从此就不理你了
我跟那个小朋友一样，血癌，我刚跟他说，你只要一吃西药我就不救你了，他一吃西药就犯了，耳后骨头就，阴骨就出现问题了
阴骨一出现问题的时候，那三个阴骨出现问题我们就知道，阴实了，里面已经结实了，已经，这个阴实则死嘛，可不可以治？可以治。我们会下手治，当然要放手一搏，可是西医说，我不要，我要做化疗，那你怎么办？我说放化一搏，放化，没办法，给他治我就不要治了
让他写契结书来，说他治不好，写契结书给我，所以（因为）西医，他就死在医院里面了，那要你赌一命，赌一条命也可以你觉得有好几次机会可以这我们公布出来，不要，大家好好的去帮助一些人，救一些人，下，该下手就下手
那如果是开始的时候没有积水的时候，你不需要去实脾呀，一看到肝有问题，我讲过，肝出问题的时候，现在医学认为说肝是隐形杀手，隐形杀手。其实不是隐形的，是显形的，怎么会是隐形的？我看的很清楚说隐形是他，不是我，对不对
那我们看这个半夜呢，一点到三点，醒，每天晚上一点到三点，不管什么，他到哪里去，其实很好玩在美国东岸，因为西岸它差时三个小时，所以他东岸飞到西岸，所以还是当地的时间三点钟醒过来，一点钟醒过来，到三点钟才能睡，那回来的时候还一样，都是当地的时间，所以，不受时差的影响，那连续这样子，要两年天啊两年才会得到肝癌，这是我临床的经验，要看到肝癌病人，问他，他每个人都告诉我，回报统统都是两年，这是问了病人问出来的嘛，那你还要什么证据
我绝对不相信那个人一辈子没有看过病，你躲在实验室里面，躲在自己的屋里面，在里面研究病，连病人没碰过，这种人也在解释病因，根本没有看过，我们说没有吃过猪肉，也要看过猪走路那猪走路没看过，在那边闭门造车，第一个症状就是这样子
第二个症状？脸色气色暗，所以当你气色很暗时候很黑暗，很奇怪，怎么这么暗，这个时候开始动手了，其实已经不对的，就可以看到。眼睛周围？青色的，因为眼睛周围是脾土脾土
那你是木克土，气色的话，眼周围，眼睛周围青色的，就要开始动手，这个时候治很简单加一些小柴胡汤加减，如果便秘，大柴胡汤的加减，加一些行肝气的药，比如郁金龙胆草然后，如果他胸胁苦满，你小柴胡汤里面，大便排不出来
那大柴胡汤，然后胃口不好，你加点陈皮里面中湿比较盛的话，你可以加点白术、茯苓阿。如果湿很热在里面的话，你可以加茵陈、栀子，待会我们会介绍到茵陈蒿汤出来啦，都可以用有什么难用？这个时候就把他治好，不会有那种结果的
那如果你帮他治好以后，不要去检查，可能他里面肿瘤还在他里面，可是他是无害的，他代表说，他虽然有肿瘤在里面，可是它无害他气色都非常好，能吃能喝能拉能睡，又不会小便又被遗尿，又不会大便下痢不止，胃口又很好，气色又很好
当你外证很好的时候，中医认为，外证很好，你是没有病的，可是西医的定义是，你不要相信，你还是要查，你会坏事，因为一个肿瘤长起来时候长指甲那么大，可能要十年，那你如果把他治疗到这个阶段，里面可能还有肿瘤，可是它是无害的，就算是有害，它慢慢慢慢的一点一点在里面长，因为你身体很好，体力保持也很好
那你随时要注意吃的，两个最重要，第一个心情要很开心，没事唱唱歌，开开心，第二个就是要，这个，饮食很重要，所以说不要花钱去买营养剂，因为营养越补它就越大，所以营养剂，因为他把它纯营养化，他把它精炼过了，精炼过后体积很小，所以当你在吃善存，或者吃什么维他命B12的时候，你怎么知道，是你吃到还是癌细胞吃到？每个人都有癌细胞都有肿瘤，为什么要去吃他
所以我们应该花很多时间去找很好的食物吃，吃的时候越简单越好，不要吃的很山珍海味。那如果说吃素好不好？当然说吃素是绝对好的，有时候吃点荤的，因为实在是口腹之欲，难忍吗，吃点荤的，都无所谓，但你真的生病的时候，按照中医的经方的，整个伤寒论，整个书我们看起来的话，张仲景赞成：吃得简单而且不要吃太多，大概五分饱，就是随时要保持一点饿饿的状态，这样子的话，饿在里面你就刺激胃气，胃气就会起来
我非要吃不可，那就赢了，胃气就起来了，赢了嘛。所以说保持一点饿，这个时候？你又吃很好的东西，所谓很好的，并不说一定要很贵，而是很原始的食物，这就赢了，那可能这个病人120岁，你要活到124岁，结果走啦，走了以后，切下来可能有肝癌，可是这人不死在肝癌为什么？太老，死掉了
所以我们病治疗到一个无害的阶段，就是好了，不要再去挖，挖那个，不要再去正式扫描，正式扫，那你自己找死，自己给自己吓死。所以我跟我的病人那个肝硬化腹水什么样，很多人救回来，我告诉你，你只要再给西医检查你，我从此就不理你了
我跟那个小朋友一样，血癌，我刚跟他说，你只要一吃西药我就不救你了，他一吃西药就犯了，耳后骨头就，阴骨就出现问题了
阴骨一出现问题的时候，那三个阴骨出现问题我们就知道，阴实了，里面已经结实了，已经，这个阴实则死嘛，可不可以治？可以治。我们会下手治，当然要放手一搏，可是西医说，我不要，我要做化疗，那你怎么办？我说放化一搏，放化，没办法，给他治我就不要治了
让他写契结书来，说他治不好，写契结书给我，所以（因为）西医，他就死在医院里面了，那要你赌一命，赌一条命也可以你觉得有好几次机会可以这我们公布出来，不要，大家好好的去帮助一些人，救一些人，下，该下手就下手
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