#武汉文旅资讯#【祈愿“更上一层楼”，市民游客登高望远迎新年】“新年第一天，一定要更上一层楼啊！”“2023年第一天，登高黄鹤楼，愿步步顺心。”2023年1月1日上午，在黄鹤楼景区，新年第一波游客已经来到。他们登高望远，在朋友圈、微博写下对新年的期许。元旦小长假期间，黄鹤楼景区开启书法迎新，大展宏“兔”开新篇活动，知名书法家在景区和游客一同书写新春寄语，用纸香水墨书写新年新篇。外地游客还前往粮道街、户部巷、大成路等处，开启“逛吃之旅”。这个小长假，你打卡了武汉哪些地方？

#益生菌#
发生便秘、腹泻、消化不良等胃肠道疾病，而引起这些毛病的原因有可能就是肠道菌群失衡导致[伤心]。所以为了缓解症状，可适当补充益生菌，纠正菌群失衡。

不过市面上益生菌产品五花八门，如果吃不对等于白吃，那么应该如何选择益生菌产品呢？今天教你4招[来]。

1️⃣ 看菌种菌株号[微风]
大多数人在选益生菌时，只注意到是什么益生菌，而不重视菌后边的菌株号。建议选择带有菌株号的益生菌，并且是有专利证书的，因为不同菌株号它的作用也会不同。

额外补充：给婴幼儿选择益生菌一定要选可用于婴幼儿食品的菌种，切记不要选择成人的。

2️⃣看活菌和数量[微风]
我们都知道胃酸是非常酸的，如果益生菌数量不足且不能耐酸，那么还没到肠道也许就被胃酸消灭了，因此就不能很好定植到肠道去发挥作用，这也是为什么有时候你吃益生菌没有效果的根本原因。

[并不简单]具体要买多少数量的呢？根据《益生菌类保健食品申报与评审规定（试行）》中明确规定：活菌类益生菌保健食品在其保质期内活菌数目不得少100万CFU / mL(g)。

以上呢是一款益生菌产品需要满足的最基本的两个条件，才能算得上是优质且安全有效的益生菌产品[666]。如果还有以下方面，算是对益生菌的加成。

3⃣️搭配益生元[微风]
辅料中如果搭配益生元，如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉等，它是益生菌的食物，能进一步增大益生菌的作用效果[赞啊]。

如果是宝宝益生菌，建议要看看是否含有牛奶、鸡蛋、乳糖、麦麸等易过敏物质。

4⃣️大品牌优质厂家[微风]
现在市场上的益生菌琳琅满目，一定要擦亮眼睛，优先选大品牌知名厂家，技术更先进，产品更有保障！

以上就是益生菌产品选择方法，你学会了吗？

最后提醒：益生菌怕热❌，食用时记得水温不要超过40摄氏度，且放在阴凉干燥环境保存哦，如果一袋吃不完记得放冰箱并在24小时内吃完[心]
#我的防护手册##微博健康公开课#

醉垂鞭
卯兔情怀
江南居士
虎别兔更年。
孩童喜，
添新岁。
靓女帅哥欢，
笙歌无夜天。

见夫妻苦脸。
何如赚、
过年钱？
老叟我依然，
心思藏酒坛。

2023.1.2

作者简介
苏永生，笔名：江南居士，微博名：孤山仙翁。福建省龙岩市新罗区人。
吉尼斯世界纪录证书获得者。《上海滩诗叶》（获吉尼斯世界纪录证书）执行副主编。中国诗词研究会、中国青年作家协会、燕京文化艺术交流协会等会员。少陵诗词文学社副社长，《少陵诗刊》编委。《中国诗》、《世纪诗典》签约诗人。
获第二届“中华杯”全国文学创作大赛古体诗词一等奖；第三届中国山水诗大赛金奖。并荣获“当代知名诗人”、“当代诗词精英”、“中外华语百杰诗人”、“中国当代百强才子” “中国传统文化优秀传承人”、“十大诗酒文化桂冠作家”、“2021年度十大实力诗人”等称号。作品入选《黄浦江诗潮》等数十种书籍出版。