无执，故无失 | 野兽日记（一）
《道德经》里说:“无执，故无失。”
无论是亲情、爱情、友情，若过于计较付出与回报的对等，我们就容易陷入负面情绪的漩涡之中。过于计较付出与回报，也就是“我执”过深，亦是烦恼的根源。
有舍有得，是人生的平衡定律，人生本就是一个不断失去和得到的过程。不计较的付出，才不会被痛苦折磨。只有在没有计较心的情况下，我们。才能专注做事。
其实在付出的时候，我们总是会感觉到快乐，因为这些时候会让我们感受到精神上的富足，这也是为什么施比受更让人快乐的道理。
我执过重，也就导致身心不平衡，它便属于负能量了。我们在不知不觉中就产生了情绪和感觉，一如我们不自觉地呼吸与行走。因此察觉到自己因不良情绪而影响身心状态时，便要及时止损，将自己从情绪的漩涡中抽离出来。
其实真正从负情绪里抽离不一定要使自身变得强大，重要的是与自己和解，应该要试着理解每一种情绪的发生，即便是负面情绪的产生，然后安抚它。
道元禅师说过:“布施是无执。”也就是说，单单无所执的本身就是一种布施。好的情感是双向流动的，不计回报的付出同时也是在提升我们自身的能量。
能以无执的精神布施，才是真正的舍得。解除“付出就要有回报”这样的我执也许需要一个过程，我们可以试着让感情双向流动，达到身心的平衡，生活便会逐渐明朗起来。

2023.1.2

明月

日本作家村上春树是个内向的人，上大学时，他可以做到半个月不和人说一句话；工作后，他也不喜欢公开露面，领奖时也喜欢找别人代劳。遇到需要跟陌生人进行对谈和书信往来之类的工作，他都一律回绝。他不是没想过要改变自己，只是都失败了。年轻那会经营酒吧的时候，他每天强迫自己面带微笑地说 “欢迎光临”，试着和一些顾客聊天，可是这么做，除了徒增烦恼外别无收获，他还是那个性子。慢慢地，他决定不再和自己较劲，接受自己本来的样子，他在作品《爱吃沙拉的狮子》中写道：“我是一个不爱说话的人，偶尔会口若悬河，但平常都是闷葫芦一个。”随着年岁的增长，村上春树也越来越迷恋独处的清欢：“一个人安静地待在井底，是我做了一辈子的梦。我是那种喜爱独处的性情，每天有一两个小时跟谁都不交谈，独自跑步也罢，写文章也罢，我都不感到无聊。”村上春树不再因“不爱说话”这件事而拧巴，少了很多内心的挣扎，专注更多精力在写作和跑马拉松上，每天坚持写作几个小时使得他妙笔生花；跑马拉松增强他的耐力和体力、保障高强度的脑力活动。这些持之以恒的努力，使得他在文学领域上做出很多瞩目的成绩。做着自己喜欢的事，又有所成，就是最值得开心的事。村上春树的故事告诉我们：那些喜欢独来独往，也不爱说话的人，并非想保持与众不同，而是喜欢享受一个人的清欢，喜欢一个人沉浸做事。

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【三剂解药，拒绝内耗】
一个人的强大，是从“拒绝内耗”开始的。
[星星]1.不惑于心
首先，你要找到初心。
你的愿景是什么？你要做成什么样的事情？当你搞清楚自己的初心，找到自己想做、愿意去做的事情，内心有热爱，就不会迷茫了。

其次，给内心做“减法”。
想得太多，内心存储了大量的焦虑、烦躁等情绪，就好像电脑内存条超载，无法运行，适当做减法，排除无意义的干扰，也能更好地做事情。

最后，要做到以终为始。
当你往前走的时候，可能会遇到很多的挫折和坎坷，但是你要以终为始，永远不要忘记自己的初心和远方，多想想自己当时为什么干这个事情？当你能做到以终为始，就能坚定内心，一直往前走。

[星星]2.不乱于行
学会拆解目标。
在面对一个高难度的任务时，你不要还没有做出尝试，就担心自己做不好，就惧怕承担失败的后果。
你要勇于尝试，要把心思和精力专注在做事上。目标太大，那就学会量化目标，把目标分解成一个个阶段性的小目标。

[星星]3.立即行动
行动，才是治愈内耗最好的解药。
#蚊子会干货#