126瘦到96斤|一天饮食记录分享

初始体重: 126.7斤
目前体重: 95.8斤
⬇️30.9斤

恢复3天运动了，腰细回去了！！关于代谢这件事，好好吃饭，好好睡觉，健康的生活作息代谢真的会Z高～如果这段时间你不能做运动，那就好好吃饭养好身体再继续，不要暗示你自己吃吧多吃点，吃完好了减肥）


吃的快乐可以
不要暴饮暴食给身体增添负担

饮食记录
▪️爱上酸奶碗的365天，每天都会酸奶碗！！水果多多配上麦片黑芝麻粉等等，用0卡糖的酸奶
▫️新杯子 新餐具 车厘子 草莓 耙耙柑等等水果，这个冬天水果不孤单。
▪️甜酒➕三个荷包蛋，冬天喝暖暖的！！！

运动记录:
热身10分钟➕帕梅70分钟➕拉伸30分钟。
马甲线差不多恢复回来了

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• 2023[哇]早安呀～1.1

•你是从哪个健身图关注到我的呢？ 2023我们一起加油～请多指教

•今日打卡：八段锦
•新的2023祝大家身材嘎嘎好哦[抱一抱]吃饭嘎嘎香身体嘎嘎棒[锦鲤附体]
互动榜@好喜欢喝白桃茉莉子 @久逆深海不沉 @-薯塔脆片-

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✨新年快乐呀，大家昨天都是怎么跨年的呀！
✨我和老徐在家愉快的打了游戏 吃着零食看晚会，还吃了一碗米线夜宵。
✨昨天去送了姥爷最后一程，中午吃了席。
✨12月真的过得好慌乱。
✨希望所有的不开心都留在2022，2023年可以健健康康，平平安安。
✨今天开始恢复减脂打卡啦，已经休息够啦。
晚上发打卡博，想一起的小伙伴，今天开始调整吧。
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