两周前的日记本了 还是我没阳之前干的事情
和clj 大学时候的辩论队队友一起在成都玩！！还带我和他朋友们玩 我俩大学时候甚至都没怎么一起玩/我好猛 有1⃣️说1⃣️ clj和他朋友们吹我很厉害 我第一把直接打野mvp 没掉链子/在太古里大家都拍这个太阳灯我也拍 clj说我从众心理哈哈哈哈哈/这个菜上的巨无敌慢 简直了 跟吃完一道端上来一道 这个面包好吃！！！/去喝酒了/我想起来了 我看照片看半天没想起来是啥 是黄焖鸡 泡汤版哈哈哈哈哈大可天天吃我也跟着吃了一顿 不是特别爱 不是大可半年也不会吃一次/我的神！好爱！！！/好多小狗狗/做有氧燃脂/成都合伙人请我们吃饭/本来工作被工作领导前辈们拉去打麻将/吃羊肉火锅！！第一吃这种的 好好吃/30块钱的车厘子我不能理解/洋芋饭好好吃啊！！！/这天我美美的去看了一场爆好笑的新喜剧 好笑到我第二天又买了一场这个剧场的脱口秀 没有新喜剧好看

#你收到哪里的晚安##晚安短信计划#
当初选择交换省份的时候毅然决然的选择了云南，2018-2022大学四年都在彩云之南度过，现在毕业了，不知道下一次去云南会是什么时候。
很想念云南的朋友，很想念云南的晚霞，想念炸洋芋、舂鸡脚、小锅米线、泡鲁达……真遗憾被疫情耽搁的几年没有走遍云南，希望以后有机会可以弥补这个遗憾。
感谢云南的朋友，我在山东，也欢迎你来山东看一看，晚安[月亮]

土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#

??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆[掌宝星星眼]切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。