11月11日记录减肥打卡第349天
早餐
一杯黑咖啡☕️
一个苹果，两个水煮蛋，燕麦片
中餐
白萝卜，鱼块，莴苣烧肉，油麦菜，腌菜，米饭，白菜粉丝肉丸汤
下午
黑咖啡☕️
晚餐
莴苣瘦肉，肉丸子，鱼，腌菜，金针菇，杏鲍菇，粉丝，番茄，肥牛卷，米饭
早间
空腹
KEEP 定制训练
有氧燃脂健身操30分钟
运动后拉升6分钟
晚间
两杯苹果醋
饭后消食运动53分钟
KEEP 定制训练马甲线突击计划32分钟
拉升15分钟
早餐
一杯黑咖啡☕️
一个苹果，两个水煮蛋，燕麦片
中餐
白萝卜，鱼块，莴苣烧肉，油麦菜，腌菜，米饭，白菜粉丝肉丸汤
下午
黑咖啡☕️
晚餐
莴苣瘦肉，肉丸子，鱼，腌菜，金针菇，杏鲍菇，粉丝，番茄，肥牛卷，米饭
早间
空腹
KEEP 定制训练
有氧燃脂健身操30分钟
运动后拉升6分钟
晚间
两杯苹果醋
饭后消食运动53分钟
KEEP 定制训练马甲线突击计划32分钟
拉升15分钟
先领页面399-50/299-30券
道道全清香菜籽油5L 物理压榨食用油
https://t.cn/A6omgYZN
拍5件，粉丝价付349亓，折69.8元/桶
自助搜券>>https://t.cn/A6oazlGL https://t.cn/A6XTGJpY
淘宝红包>>https://t.cn/A6ooL26R京东红包>>https://t.cn/A6oNi4WJ
双11天天开大奖https://t.cn/A6oQmzsq https://t.cn/A6X9Y40e
道道全清香菜籽油5L 物理压榨食用油
https://t.cn/A6omgYZN
拍5件，粉丝价付349亓，折69.8元/桶
自助搜券>>https://t.cn/A6oazlGL https://t.cn/A6XTGJpY
淘宝红包>>https://t.cn/A6ooL26R京东红包>>https://t.cn/A6oNi4WJ
双11天天开大奖https://t.cn/A6oQmzsq https://t.cn/A6X9Y40e
20点【199】鸭鸭 过膝长款羽绒服
活动价349￥，满减300-50￥，领100￥券，到手就是这个价格，有多款可选，码数是M-2XL的，90%鸭绒填充，有需要羽绒服的小伙伴可以看看呀~
https://t.cn/A6oWuoCx[色]
Ps:日常提醒：每天2家包
T宝戳https://t.cn/A6oogKPx或用手淘搜：补贴打工人117
J东https://t.cn/A6oNRaav 或搜:粉丝福利180
活动价349￥，满减300-50￥，领100￥券，到手就是这个价格，有多款可选，码数是M-2XL的，90%鸭绒填充，有需要羽绒服的小伙伴可以看看呀~
https://t.cn/A6oWuoCx[色]
Ps:日常提醒：每天2家包
T宝戳https://t.cn/A6oogKPx或用手淘搜：补贴打工人117
J东https://t.cn/A6oNRaav 或搜:粉丝福利180
✋热门推荐