#转阴后总觉得累是怎么回事#烧也退了，抗原也转阴了，并不意味着我们和病毒的战斗结束了，也不意味着身体已经完全康复。
新冠感染是急性病，具有“病来如山倒，病去如抽丝”的特点，与慢性病是不一样的。抗原转阴后，我们整个体力恢复、功能恢复，大概还需要2-3周的时间。所以，这段时间要好好休息，适当地加强营养，尽快促进身体回归到正常状态。
对于转阴后感觉容易疲惫，跟人体的肌力下降有关。从理论上说，在床上躺1天，全身的肌肉力量会开始下降，躺2天会继续下降，如果躺了7天，我们的肌肉力量只有正常力量的60%。这也是为什么有的人在床上会越躺越累的原因。
阳了之后如果没有发热症状，精神状态也还可以，建议不要继续卧床，可以做一些简单的拉伸，来维持我们的肌力。另外，当身体处于躺卧的姿势，由于呼吸的胸腔容积在变小，所以躺下更容易感觉到喘，这也是使人感到疲惫的原因之一。
刚刚转阴，我们的身体进入了一个相对的脆弱期，这就要求饮食既要清淡，又要有营养。需要摄入足够的蛋白质，比如吃鸡蛋，喝牛奶，多吃蔬菜、水果，保证体力的恢复。许多过来人在分享“阳康”经验时特别提到补充营养的重要性。
时值冬季天气寒冷，注意保暖，避免着凉，生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，大病初愈千万不要再去熬夜加班，尽量用正常的、稍微松的节奏完成工作。
转阴返岗后，如果身体出现一些不适症状，比如：静止时觉得呼吸急促、气不够用，感觉到气喘吁吁，难以维持日常的生活；轻微地活动，稍微动一下，比如翻个身或者做一点家务，觉得气喘不过来；活动过程中，出现胸闷、心悸、呼吸困难或者是头晕甚至晕倒……这些情况需要考虑尽快就医。
转阴后必须知道的几件事
1. “阳康”后仍然要做好呼吸道防护，在人多密闭的公共场所坚持戴口罩，注意手卫生。
2. 痊愈的“金标准”。体温正常持续三天以上；症状基本消失或明显好转；如果有肺炎，复查CT时显示肺炎已明显吸收；连续两天核酸检测阴性或Ct值大于等于35。（三次抗原检测阴性可以代替两次核酸检测阴性结果）
3. 咳嗽是身体康复的过程，是打扫“战场”、修复气道的过程。不用过于担心咳嗽、咳痰，多喝水、空气加湿可让这一过程恢复得更顺利。
4. 味觉嗅觉减退是新冠病毒感染，特别是奥密克戎毒株感染的“一过性”症状。对于一般病程而言，两周到一个月即可自行转好，不必过于担忧。超过一个月没有改善，建议前往医院就诊。
5. 康复早期不要剧烈运动，推荐进行一些适度的，相对温和的运动，一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量、工作量，一旦累了就要赶紧休息。
6. 分清“复阳”与“再感染”。
“复阳”一般是在短期内发生的，比方说2周至3周内。所谓“复阳”，就是核酸没有彻底转阴，还在临界值处徘徊波动。“复阳”人群基本没有症状，传染性极低。
“再感染”是指人体在前一次感染完全康复后，当体内的特异免疫水平降低到一定水平时，再次被同一种病毒感染入侵。通常会间隔一段时间。再次感染通常是有症状的，并且病毒载量较高，有传染性。如果康复后超过一个月，核酸又呈阳性，再感染的可能性就比较大。
#广中医深圳医院##健康养生#
新冠感染是急性病，具有“病来如山倒，病去如抽丝”的特点，与慢性病是不一样的。抗原转阴后，我们整个体力恢复、功能恢复，大概还需要2-3周的时间。所以，这段时间要好好休息，适当地加强营养，尽快促进身体回归到正常状态。
对于转阴后感觉容易疲惫，跟人体的肌力下降有关。从理论上说，在床上躺1天，全身的肌肉力量会开始下降，躺2天会继续下降，如果躺了7天，我们的肌肉力量只有正常力量的60%。这也是为什么有的人在床上会越躺越累的原因。
阳了之后如果没有发热症状，精神状态也还可以，建议不要继续卧床，可以做一些简单的拉伸，来维持我们的肌力。另外，当身体处于躺卧的姿势，由于呼吸的胸腔容积在变小，所以躺下更容易感觉到喘，这也是使人感到疲惫的原因之一。
刚刚转阴，我们的身体进入了一个相对的脆弱期，这就要求饮食既要清淡，又要有营养。需要摄入足够的蛋白质，比如吃鸡蛋，喝牛奶，多吃蔬菜、水果，保证体力的恢复。许多过来人在分享“阳康”经验时特别提到补充营养的重要性。
时值冬季天气寒冷，注意保暖，避免着凉，生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，大病初愈千万不要再去熬夜加班，尽量用正常的、稍微松的节奏完成工作。
转阴返岗后，如果身体出现一些不适症状，比如：静止时觉得呼吸急促、气不够用，感觉到气喘吁吁，难以维持日常的生活；轻微地活动，稍微动一下，比如翻个身或者做一点家务，觉得气喘不过来；活动过程中，出现胸闷、心悸、呼吸困难或者是头晕甚至晕倒……这些情况需要考虑尽快就医。
转阴后必须知道的几件事
1. “阳康”后仍然要做好呼吸道防护，在人多密闭的公共场所坚持戴口罩，注意手卫生。
2. 痊愈的“金标准”。体温正常持续三天以上；症状基本消失或明显好转；如果有肺炎，复查CT时显示肺炎已明显吸收；连续两天核酸检测阴性或Ct值大于等于35。（三次抗原检测阴性可以代替两次核酸检测阴性结果）
3. 咳嗽是身体康复的过程，是打扫“战场”、修复气道的过程。不用过于担心咳嗽、咳痰，多喝水、空气加湿可让这一过程恢复得更顺利。
4. 味觉嗅觉减退是新冠病毒感染，特别是奥密克戎毒株感染的“一过性”症状。对于一般病程而言，两周到一个月即可自行转好，不必过于担忧。超过一个月没有改善，建议前往医院就诊。
5. 康复早期不要剧烈运动，推荐进行一些适度的，相对温和的运动，一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量、工作量，一旦累了就要赶紧休息。
6. 分清“复阳”与“再感染”。
“复阳”一般是在短期内发生的，比方说2周至3周内。所谓“复阳”，就是核酸没有彻底转阴，还在临界值处徘徊波动。“复阳”人群基本没有症状，传染性极低。
“再感染”是指人体在前一次感染完全康复后，当体内的特异免疫水平降低到一定水平时，再次被同一种病毒感染入侵。通常会间隔一段时间。再次感染通常是有症状的，并且病毒载量较高，有传染性。如果康复后超过一个月，核酸又呈阳性，再感染的可能性就比较大。
#广中医深圳医院##健康养生#
周深问方文山：“你是怎么和周杰伦成为关系这么好的朋友的？”方文山：“一开始其实互相看不顺眼。”梁咏琪：“是你看他不顺眼，不是他看你不顺眼。”方文山：“我觉得都一样，我们当时是同时加入的一个唱片公司。本来挺开心的，结果签约之后发现没事情做，然后我就回家乡了，走的时候留下了一本歌词本，他翻到后觉得可以就发给我。
我就不想理他，因为他总觉得我是乡下来的，那我觉得他青少年进唱片公司相当制作人很狂，所以就互相看不顺眼。”
一直都知道周杰伦和方文山是惺惺相惜，互相成就的好朋友，没想到他们一开始居然是互相看不顺眼的。
虽然梁咏琪说是方文山单方面的看周杰伦不顺眼，但方文山说周杰伦瞧不起他是乡下来的，可以看得出周杰伦当初对他的偏见给他造成的伤害还是挺大的。
至于他看周杰伦不顺眼，则更直观一些，那就是他觉得周杰伦太狂了，这么年轻就想当音乐制作人实在是对自己的能力没点普。
但就是这样两个互相看不惯的人，最后在合作中被彼此的才华所吸引，周杰伦觉得方文山的词写得很好，方文山觉得周杰伦的曲和自己的词很搭，甚至赋予了词的生命，所以俩人慢慢从互相看不顺眼变成惺惺相惜相惜的好友。#时光音乐会#
我就不想理他，因为他总觉得我是乡下来的，那我觉得他青少年进唱片公司相当制作人很狂，所以就互相看不顺眼。”
一直都知道周杰伦和方文山是惺惺相惜，互相成就的好朋友，没想到他们一开始居然是互相看不顺眼的。
虽然梁咏琪说是方文山单方面的看周杰伦不顺眼，但方文山说周杰伦瞧不起他是乡下来的，可以看得出周杰伦当初对他的偏见给他造成的伤害还是挺大的。
至于他看周杰伦不顺眼，则更直观一些，那就是他觉得周杰伦太狂了，这么年轻就想当音乐制作人实在是对自己的能力没点普。
但就是这样两个互相看不惯的人，最后在合作中被彼此的才华所吸引，周杰伦觉得方文山的词写得很好，方文山觉得周杰伦的曲和自己的词很搭，甚至赋予了词的生命，所以俩人慢慢从互相看不顺眼变成惺惺相惜相惜的好友。#时光音乐会#
《雪媛咬牙记》
22年好像同事们陆续都怀孕了，粗略一算五六个，祝福她们的同时细想一下，这样好像没有人上夜班了，重担岂不是落在我们这未婚未育的人身上[doge]想想就算啦，咬咬牙就过去啦，等生完孩子休完产假过完哺乳期人就兴旺啦
然后就是去感染科支援，每天十一二小时白班，十六小时夜班，算了一下，一天二十四小时好像还不够[doge]想想就算啦，咬咬牙就过去啦，等到时候放开了，科室也能收重症肺炎就不用把我们关在这里连轴转啦
好不容易放开了，科室也可以收肺炎病人了，我也能回自己科室上班了，结果同事陆续都倒下了，天选打工人到现在都没有，本来从感染科平安回来可以休假一周，好好陪我妈在广东玩玩，结果这一周都在顶班中度过了[doge]想想就算啦，咬咬牙就过去了，等同事都康了日子就好过了
OK，没想到这传播速度飞快，的人越来越多，为了身体好受些，吃止痛药，然后有点胃病的人就难受了，消化道出血和穿孔的病人变多了，一天六七台穿孔修补术，的人不可以献血，血库也没多少血了，消化道出血的病人输血紧张，科室手术新收忙的飞起[doge]想想就算啦，咬咬牙就过去了，反正科室住满了就收不进来病人了
没想到，肺炎病人多起来，医院开始混住啦，各个科室都塞几个重症肺炎，外科医生开始翻内科书了，呼吸机都借不上了，氧表也没了，各个气促，血氧低。一周时间，急救车天天归置，我已经送走了俩病人了。
昨晚上离开的病人，家属放弃了，所有升压药都用上了，就眼睁睁看着一个生命从眼前溜走，家属告别的时候我很难受，见不得这种场面。做着最后的护理工作，我咬咬牙，忍住了眼泪。
因为我听到隔壁有人大喊，有人坠床了……
22年好像同事们陆续都怀孕了，粗略一算五六个，祝福她们的同时细想一下，这样好像没有人上夜班了，重担岂不是落在我们这未婚未育的人身上[doge]想想就算啦，咬咬牙就过去啦，等生完孩子休完产假过完哺乳期人就兴旺啦
然后就是去感染科支援，每天十一二小时白班，十六小时夜班，算了一下，一天二十四小时好像还不够[doge]想想就算啦，咬咬牙就过去啦，等到时候放开了，科室也能收重症肺炎就不用把我们关在这里连轴转啦
好不容易放开了，科室也可以收肺炎病人了，我也能回自己科室上班了，结果同事陆续都倒下了，天选打工人到现在都没有，本来从感染科平安回来可以休假一周，好好陪我妈在广东玩玩，结果这一周都在顶班中度过了[doge]想想就算啦，咬咬牙就过去了，等同事都康了日子就好过了
OK，没想到这传播速度飞快，的人越来越多，为了身体好受些，吃止痛药，然后有点胃病的人就难受了，消化道出血和穿孔的病人变多了，一天六七台穿孔修补术，的人不可以献血，血库也没多少血了，消化道出血的病人输血紧张，科室手术新收忙的飞起[doge]想想就算啦，咬咬牙就过去了，反正科室住满了就收不进来病人了
没想到，肺炎病人多起来，医院开始混住啦，各个科室都塞几个重症肺炎，外科医生开始翻内科书了，呼吸机都借不上了，氧表也没了，各个气促，血氧低。一周时间，急救车天天归置，我已经送走了俩病人了。
昨晚上离开的病人，家属放弃了，所有升压药都用上了，就眼睁睁看着一个生命从眼前溜走，家属告别的时候我很难受，见不得这种场面。做着最后的护理工作，我咬咬牙，忍住了眼泪。
因为我听到隔壁有人大喊，有人坠床了……
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