#AppleWatch[超话]# 第一，生活方式的调整，低盐低脂肪饮食，戒烟限酒，不要熬夜。

第二，适当运动，保持体重在合适的范围。

第三，积极控制动脉硬化的危险因素，包括对高血压、糖尿病、高血脂都要积极治疗。

第四，如果已经发生了冠心病，可以使用抗血小板药物如阿司匹林，他汀类药物如阿托伐他汀，或者瑞舒伐他汀等口服，抑制血小板聚集，促进斑块消退。

通过上述等措施就可预防或者减少心梗的复发和发生。

2022对我真的有够drama的
1月:外公癌症复发再次住院，一整个春节每天都和妈妈一起去医院送饭陪外公外婆
2月:北大研究生出分，我非常尴尬的以383分排在21名，这个名次可能恰好进入复试名单也可能恰好没进，但还是一线希望开始准备复试
3月:为了留个退路我回了北京考雅思，结果因不具备在京14天被拒考，如果14天后再考，出分时间已经来不及申我想去的项目。同时北大出了复试名单，刚好录到第20名，我成为恰好低于384的幸运儿
4月:顺手春招时碰到家企业条件不错，索性去试试。可是刚好，妈妈因公出国，她前脚走，我后脚回昆
5月:外公癌症心梗并发，抢救无效去世
6月:每天听吴老师练面试题，月底他赴深赶考，顺利上岸
7月:去深圳入职，一整个月都在培训and出差
8月:吴老师来深，度过最开心的一个月
9月:中秋后辞职回昆备考雅思，结果爷爷脑梗住院
10月:昆明考点取消，转战长沙机考，出分满意
11月:申研后开始做家教
12月:刚参加完外公葬礼，在2022年12月31日凌晨，爷爷第四次发高烧抢救无效去世。

冬季进补，8个禁忌别犯

1、忌整天不开窗
室内空气不能保持新鲜、流通，造成病原微生物滋生，包括病毒、细.菌、霉菌等，容易发生感染和传染。
2、忌洗澡时间过久
易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发严重的心律失常，引发猝死危险。
3、忌过早去锻炼
冬季清晨，天气寒冷，易使血管收缩，造成血压增高。
4、忌憋在家不出汗
体内积热不能散发，加上饮食热量高，容易上火。
5、忌熬夜不午休
睡午觉，能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。
6、忌情绪起伏大
情绪激动是心脑血管病的大忌，尤其冠心病、高血脂患者应注意。
7、忌进补过度
过度进补会造成燥热，进补需适当。
8、忌蒙头睡觉
氧气量减少，二氧化碳难散出，导致呼吸不畅；厚棉被易积攒灰尘，刺激呼吸道黏膜，加重哮喘和慢阻肺症状或使其复发。#忆果缘1971##智能中医药#