小易今日午后分享[心]会瘦的10条小常识
1、喝果汁减肥身体代谢会变慢
2、除了准备秤还要准备软尺，围度比体重更重要
3、少吃多餐更容易控制饥饿感
4、吃含镁的食物（黄豆、海藻类）可以提高代谢
5、只吃蔬菜水果，皮肤会松弛
6、吃饭时感觉不饿了马上停止
7、不吃碳水化合物皮肤头发也会变差
8、不要觉得浪费可耻，见不得浪费的小可爱更容易长胖
9、吃减肥药都会有不同程度的副作用还会反弹
10、运动前的拉伸至少要15分钟
#健康养生##减肥#
1、喝果汁减肥身体代谢会变慢
2、除了准备秤还要准备软尺，围度比体重更重要
3、少吃多餐更容易控制饥饿感
4、吃含镁的食物（黄豆、海藻类）可以提高代谢
5、只吃蔬菜水果，皮肤会松弛
6、吃饭时感觉不饿了马上停止
7、不吃碳水化合物皮肤头发也会变差
8、不要觉得浪费可耻，见不得浪费的小可爱更容易长胖
9、吃减肥药都会有不同程度的副作用还会反弹
10、运动前的拉伸至少要15分钟
#健康养生##减肥#
新抓的采访我真的有被尬到……我第一次被霓虹采访尬到……问得啥玩意儿啊……什么天上掉下个人来你会怎么做，你觉得自己的血好喝吗……还问天上掉下来的人是喜欢的类型会怎么办[费解]两位能发挥到这程度也是不容易。
但是里面egu说因为平时完全不吃蔬菜，所以很害怕，从不去体检（。之前在群里还聊到过这个问题，果然是不体检的吗…（
但是里面egu说因为平时完全不吃蔬菜，所以很害怕，从不去体检（。之前在群里还聊到过这个问题，果然是不体检的吗…（
说在最前面：这家代餐的伯爵奶茶绝了，我经常喝他家防弹咖啡和代餐奶昔，真的吃很多也不发胖，他家奶昔是我喝过好几个品牌多代餐后，真正还原伯爵奶茶味道的唯一一款（绝不吹牛），至少还原95%以上，口感超好真的！早上起来真的就像喝了一杯红茶味巨足的奶茶，然后饱腹感很足维持到中午一点问题都没有，我我我无限回购！最推荐它家防弹咖啡！对减脂和大吃怪真的有很好的控制和辅助作用！！！
它家阻断咖啡+代餐奶昔真的是我这段日子以来又吃又不发胖的好帮手（万一吃多，我会补吃一颗益生菌帮助拉shi，也很有效！！！）虽然大家看我发美食觉得我吃很多，但我不是每天每夜大吃的，会根据情况调节自己的饮食，hey badcake这个品牌是朋友推荐的，刚出的所以名气没那么大，但真的有在非常用心调配餐产品成分，我趁之前活动囤了好几盒，是真的自己在用，结果品牌方竟然找我做推广了！！！！
它家的两款产品搭配使用，白芸豆防弹绿咖啡+高纤蛋白能量瓶，对正在“强力”减脂的人来说真的非常好！你们也知道我这俩月一直在外拍摄没有系统减脂，早上起床来不及吃饭就空腹喝白芸豆防弹绿咖啡，维持到中午不吃东西竟然不会饿，上个月在贵州疯狂吃火锅，竟然真的真的一斤都没长胖，都是白芸豆放淡绿咖啡帮我阻断的！真的好用！！！！
白芸豆防弹绿咖啡有阻断功能，餐前30分钟一包可以阻断80%的碳水摄入。它里面有四种比较关键的成分，白芸豆提取物是天然淀粉酶抑制剂，大家也知道淀粉就是发胖的重大原因，白芸豆提取物可以减少淀粉吸收，而且普通产品白芸豆一般在250-500mg左右，但badcake的防弹绿咖啡里白芸豆高达1000mg/份，所以它家咖啡对淀粉的控制效果特别好！
除此之外白芸豆防弹绿咖啡里还有栗子皮提取物、抗性糊精和绿咖啡，栗子皮提取物可以延缓糖类消化吸收，抗性糊精含有高达82%的水溶性膳食纤维，有助于中和脂肪浓度，降低体脂含量，帮助消化。绿咖啡的主要成分是绿原酸，具有减肥、降压、抗氧化等作用。
这四种成分都对“减脂”有一定帮助，而且它的饱腹感还是很不错的，喝一杯白芸豆防弹绿咖啡+少吃一点主食和油腻，适当运动，一两周就能看到明显效果。
它的冲泡方式很简单，倒进杯中用60度左右的水冲泡就行了，注意啊，不要用烫水，不然会破坏白芸豆的成分，让阻断效果打折。
再说说口感，我之前喝过其他品牌防弹咖啡，非常苦，味道很奇怪咽不下去，但badcake家的味道真的做得很好，这款是没有甜味的，功能型咖啡，但奶味很足，完全不会觉得难喝，饱腹感OK，阻断效果一流。像我这样大吃大喝（且超级不规律）也没胖，如果调节饮食搭配白芸豆防弹绿咖啡，事半功倍，我回北京就打算试试用这个方法好好运动降脂！
另外再说说它家高纤蛋白能量瓶，这款代餐的优点就是——味道真的好！！！秒杀一切大牌那种好喝！！！三个口味：伯爵奶茶、森林莓果和椰香紫薯，如果你想先试试，疯狂推荐伯爵奶茶！！！很多品牌都出奶茶味可是这家真的是zui好喝的！！！真的太还原了，完全就是在喝红茶和牛奶做的新鲜奶茶！
这个我不是每天定时饮用的，因为我一直在吃火锅！这个是在大吃大喝之后的忏悔日食用的，如果头天吃得太厉害，第二天起床就喝一瓶高纤蛋白能量瓶，一直到晚上五六点，吃点简单的晚餐结束一天。
食用高纤蛋白能量瓶不用担心营养不均衡，首先它家三款热量都是150卡-180卡左右，非常非常低，其次它里面含有21种营养素和矿物质，营养很全面，不含蔗糖，没有植脂末和香精，特别安全。它的饱腹感不能说维持一整天，但是4-5个小时是真的完全没问题，期间饿了吃一根香蕉或者一片方包就OK，我一般是10点多喝，到晚上5点多才会饿。
真正在减脂并且有毅力的人，推荐你们白芸豆防弹绿咖啡搭配高纤蛋白能量瓶，规律食用，最好再搭配一些蔬菜水果水煮蛋，每天最少运动30分钟，减脂效果肯定会很快！像我这样爱吃又不想运动的懒人，推荐定时喝一杯咖啡，忏悔日喝一杯能量瓶，不减脂起码不会胖，真的不会胖！
badcake双十一期间也是有超大折扣的，真的可以试试啊！这个是活动 真的很划算了，每盒减50！两盒以上送2瓶能量瓶，消费满500送一盒能量瓶（（6瓶）！然后还有200减25的活动～！减脂冲啊！！
它家阻断咖啡+代餐奶昔真的是我这段日子以来又吃又不发胖的好帮手（万一吃多，我会补吃一颗益生菌帮助拉shi，也很有效！！！）虽然大家看我发美食觉得我吃很多，但我不是每天每夜大吃的，会根据情况调节自己的饮食，hey badcake这个品牌是朋友推荐的，刚出的所以名气没那么大，但真的有在非常用心调配餐产品成分，我趁之前活动囤了好几盒，是真的自己在用，结果品牌方竟然找我做推广了！！！！
它家的两款产品搭配使用，白芸豆防弹绿咖啡+高纤蛋白能量瓶，对正在“强力”减脂的人来说真的非常好！你们也知道我这俩月一直在外拍摄没有系统减脂，早上起床来不及吃饭就空腹喝白芸豆防弹绿咖啡，维持到中午不吃东西竟然不会饿，上个月在贵州疯狂吃火锅，竟然真的真的一斤都没长胖，都是白芸豆放淡绿咖啡帮我阻断的！真的好用！！！！
白芸豆防弹绿咖啡有阻断功能，餐前30分钟一包可以阻断80%的碳水摄入。它里面有四种比较关键的成分，白芸豆提取物是天然淀粉酶抑制剂，大家也知道淀粉就是发胖的重大原因，白芸豆提取物可以减少淀粉吸收，而且普通产品白芸豆一般在250-500mg左右，但badcake的防弹绿咖啡里白芸豆高达1000mg/份，所以它家咖啡对淀粉的控制效果特别好！
除此之外白芸豆防弹绿咖啡里还有栗子皮提取物、抗性糊精和绿咖啡，栗子皮提取物可以延缓糖类消化吸收，抗性糊精含有高达82%的水溶性膳食纤维，有助于中和脂肪浓度，降低体脂含量，帮助消化。绿咖啡的主要成分是绿原酸，具有减肥、降压、抗氧化等作用。
这四种成分都对“减脂”有一定帮助，而且它的饱腹感还是很不错的，喝一杯白芸豆防弹绿咖啡+少吃一点主食和油腻，适当运动，一两周就能看到明显效果。
它的冲泡方式很简单，倒进杯中用60度左右的水冲泡就行了，注意啊，不要用烫水，不然会破坏白芸豆的成分，让阻断效果打折。
再说说口感，我之前喝过其他品牌防弹咖啡，非常苦，味道很奇怪咽不下去，但badcake家的味道真的做得很好，这款是没有甜味的，功能型咖啡，但奶味很足，完全不会觉得难喝，饱腹感OK，阻断效果一流。像我这样大吃大喝（且超级不规律）也没胖，如果调节饮食搭配白芸豆防弹绿咖啡，事半功倍，我回北京就打算试试用这个方法好好运动降脂！
另外再说说它家高纤蛋白能量瓶，这款代餐的优点就是——味道真的好！！！秒杀一切大牌那种好喝！！！三个口味：伯爵奶茶、森林莓果和椰香紫薯，如果你想先试试，疯狂推荐伯爵奶茶！！！很多品牌都出奶茶味可是这家真的是zui好喝的！！！真的太还原了，完全就是在喝红茶和牛奶做的新鲜奶茶！
这个我不是每天定时饮用的，因为我一直在吃火锅！这个是在大吃大喝之后的忏悔日食用的，如果头天吃得太厉害，第二天起床就喝一瓶高纤蛋白能量瓶，一直到晚上五六点，吃点简单的晚餐结束一天。
食用高纤蛋白能量瓶不用担心营养不均衡，首先它家三款热量都是150卡-180卡左右，非常非常低，其次它里面含有21种营养素和矿物质，营养很全面，不含蔗糖，没有植脂末和香精，特别安全。它的饱腹感不能说维持一整天，但是4-5个小时是真的完全没问题，期间饿了吃一根香蕉或者一片方包就OK，我一般是10点多喝，到晚上5点多才会饿。
真正在减脂并且有毅力的人，推荐你们白芸豆防弹绿咖啡搭配高纤蛋白能量瓶，规律食用，最好再搭配一些蔬菜水果水煮蛋，每天最少运动30分钟，减脂效果肯定会很快！像我这样爱吃又不想运动的懒人，推荐定时喝一杯咖啡，忏悔日喝一杯能量瓶，不减脂起码不会胖，真的不会胖！
badcake双十一期间也是有超大折扣的，真的可以试试啊！这个是活动 真的很划算了，每盒减50！两盒以上送2瓶能量瓶，消费满500送一盒能量瓶（（6瓶）！然后还有200减25的活动～！减脂冲啊！！
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