陷入焦虑情绪时，你会下意识的认为，你所面临的困境、难题是不可解决的，这种无能为力的感觉，会让你产生焦虑情绪。

所以当你焦虑时，一定要反复告诉自己，任何问题都有解决的方法，只要找到方法，就一定能摆脱困境。

这种心理暗示不能让你突然变好，但会极大的缓解你的焦虑情绪，它将你的注意力从「我完蛋了」转移到「怎么寻找解决方案」上。

避免你「陷入焦虑-手足无措-停滞-问题恶化-更焦虑」这样的恶性循环。

新年四天，大睡特睡，好像把去年一年少睡的觉都补了回来，甚至连梦都没有，沉沉如铅块。

前几年的跨年总是安排了很多计划，相信“新年新气象”和“今年一定会不一样”，但假期结束的一瞬间，就会发现什么也没改变。
昨晚认真翻了翻这三年的照片，满脑子想的是“吗的，我竟然被规训了”，“我那会看着好开心哦”。

新年假期我看的最多的是各地Airbnb，下单的手指总带有陌生感，才恍惚想起竟然还有办签证等事宜，内心竟小小震惊了一下。翻看各类攻略时开始觉得麻烦，兴致缺缺，叹气。
想了想，2022这一年让我失去的是“轻盈”，充满畏惧，丧失希望。

但现在看看，好像也没什么不好。我已经站过了谷底，发生了三年来一直担心的以为会是最糟糕的事，可是，并没有影响我生活（笑）还借机买了包（大笑）。

2023年的零点，我仰头看着无数的气球向上，背后是踏踏实实的温度，耳边是无数的“新年快乐”和欢笑大叫，我的勇气好像开始一点一点回来了，相信新年新气象也没什么不好。

新的一年，我一定会有好多好多计划，我一定要走好多好多路，我一定一定，要找回/希望/爱上自己。
新的一年，我希望找回丢失的喜欢，创造更多的欢喜。
新的一年，我不想重新陷入自己，陷落在此，要变得更广阔，更丰沛。

嗐，新的一年，要是新的一年哦！

大家，新年快乐！

今日曼联后卫林德洛夫在接受MUTV采访时表示，他和马奎尔已经搭档踢了很多比赛，并肯定了后者今天的发挥。

“能够回来踢一些比赛非常棒，”林德洛夫告诉MUTV。“帮助球队拿到三分总是很好的。我的身体感觉很好，我和马奎尔一起踢了很多比赛，我认为今天的表现很好。他是一个了不起的球员，我认为他今天的表现非常好。”

在回顾比赛的整体表现时，林德洛夫补充道：“能够取得进球并保持零封当时是很棒的事情。我认为我们在最后时刻让自己有点陷入麻烦。我们本可以更好地控制比赛，但我们保持了零失球并赢得了比赛，这是最重要的事情。”

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