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互助最新人人存善念，并能日行一善，则个人、家庭、社会一定安乐祥和。这世上，有时笑笑人家，有时给别人笑笑自己，放轻松，给自己快乐，也给别人快乐。同学丢一张纸屑—那是制造恶业；我们捡起一张纸屑。心中不可少善，行事不可无诚的心，对待每一个人；以负责的心，做好份内的事；以谦虚的心，检讨自己的错误；以不变的心，坚持正确的理念；以宽阔的心，包容对不起你的人；以感恩的心，感谢所拥有的；以平常的心，接受已发生的事实。 ​ ​​中华民族传统美德，倡导“格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下”的实现人生理想的步骤和模式。这种为人处世的基本道德观念，是人类进行物质生产活动和自身生存发展的基本要求，也是人们共同生活的起码的行为准则。

挑枕头这件事，看似没啥技术含量，其实里面学问挺多，毕竟，一个不适配的枕头会直接影响一整晚的酣睡程度和身体舒适度。
可能很多人都体会过用一个不适合的枕头会容易一整夜睡不安稳，长时间得不到充足的休息导致脑袋昏昏沉沉，整天无精打采如果一直失眠，还会记忆力衰退，时间长了导致颈椎病。

我也用过像是羽绒枕这一类软绵绵的“绣花枕头”，睡几个月，基本上就会塌陷变形。支撑力大幅度减弱，对颈椎的呵护也是直线下降。要知道如果在此刻贪恋羽绒枕的软，那就得为日后的颈椎问题买单。

最近接触到这一款“睡眠蝶枕”，是自己送给自己的一份健康小礼
这款蝶枕已经睡几周了，晚上入睡快也睡得沉，正躺侧躺都能有适合的位置，睡着后有时会侧躺，有时会平躺，不同姿势脖子的高度不一样，枕头的高度不合适，也会对颈椎造成伤害。长期枕太高的枕头，相当于被动保持低头的姿势，对颈椎压力会很大。而太低颈部也无法放松，这些都会破坏颈椎正常的生理曲度。

这个枕头让我觉得最舒服的地方就是头部凹陷的地方设计得很巧妙，睡觉的时候脑袋窝在舒服的凹陷区，颈部有一个托起来的地方非常舒适，可以充分放松颈椎。它相比普通的枕头，宽度大了一圈，有头部承托区、颈部承托区、侧睡承托区和高低枕区四大区域，四条曲线的设计满足多种不同的睡姿，不管你是趴着睡、侧着睡还是仰着睡都有最舒适的体验。侧睡区足够宽敞，会给到口鼻足够的空间，让侧睡时不压口鼻，对于睡觉打鼾的情况确实有一定的缓 解。

它的材质为高密度、透气无压力的记忆科技棉，具有高强度的回弹性，睡起来柔软不塌陷。既能拖住头，又能恰好支撑颈部。既不让它悬空，又能帮助颈部肌肉放松。

枕头只有试过才知道合不合适自己，如果家里的枕头用的时间长了，如果经常脖子酸/侧睡压耳，睡眠不好，颈椎不好的话，不妨换一个，这个枕头一定不会让你失望。与其花再多的钱在其他地方，倒不如换个好点的，反正30天免.费试.睡，不喜可退。

一个健康舒适的睡眠，真的很重要

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