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裸碳凤梨鸡肉华夫堡：汉堡胚是杏仁粉制作，无麸质，比普通汉堡的碳水含量低80%，鸡肉是水煎的，也没有复杂的酱汁，很清爽的口感，热量仅358大卡，但是蛋白质含量却是普通汉堡2倍哈，很适合撸铁的朋友。
G50小肽胶原面：面条本身是杏仁粉、荞麦粉加上50%含量的鸡肉泥，还挺有嚼劲，面条中特别添加酚特琳，饱腹感来的快，还能阻断淀粉的吸收，冬天来一碗猪肚汤面，暖暖的还不胖。
MCT炸鸡球：空气炸锅制作的，用一点点蛮贵的MCT油，所以脂肪含量和热量超低，口感真的还不错！
热情甜菜、翡翠司令：新鲜的鸡肉蛋白加新鲜果蔬精华，每天现做，相较于外面的代餐饮料更加的有营养，保质期只有两个小时。
就连这里的咖啡☕️都是加倍燃脂的哦，以后每周都要打卡几次[坏笑][坏笑]
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#湖南身边事# 复工复产“硬核”举措，助力白石港水环境综合治理项目大提速
五月的株洲大地，晴空万里，艳阳高照。白石港（湘江入口-学林路）水环境综合治理PPP项目现场，挖掘机铁臂挥舞、运土车来回穿梭、工人作业如火如荼……项目进度、质量、安全协同推进，施工现场处处是“撸起袖子加油干”的火热景象。
株洲市水务投资集团有限公司作为项目大股东，推出三大“硬核”举措，全面发力白石港项目建设，全速推进项目实施，确保年底向市委市政府交上一份满分答卷。
01硬行动——启动“夏季攻势”
“一定积极主动配合建设单位，扛起责任、全力以赴，确保工程质量，保证按期完成建设任务”这正是白石港项目参建单位代表在近日一场“奋战200天”攻坚动员大会上的表态发言。会上，白石港水环境项目设计、监理、施工单位负责人和各工区分项负责人依次向项目公司董事长递交军令状，正式开启了项目建设“夏季攻势”，吹响了“奋战200天”的战斗号角。
面对时间紧、任务重、考核从严从紧的形势，项目公司以三大“硬行动”打“硬战”：
一是保障强劲有力，二是责任层层压实，三是难点聚焦突围。
项目所有参与人员提振信心、勇于担当，攻坚克难，决战决胜，化压力为动力，全力“奋战200天”。确保年度目标全部圆满完成。
据了解，白石港（湘江入口-学林路）水环境综合治理PPP项目是中央环保督查，省、市重点督办项目，也是株洲水务集团“重大项目攻坚行动”的重要组成部分。国家环保部门每季度采取“四不两直”的方式，现场暗访督察，同步开展年度目标考核与项目实施过程真实性、均衡性督察；市住建局定期开展月度考核，向媒体公开通报。
02硬队伍——锚定“五大目标”
进度目标：即2020年11月30日前完成白石港厂区二期建设，相应配套管网、清淤疏浚、水环境综合治理等子项目完工；
质量目标：打造我市水环境综合治理项目标杆工程，力争创厂区示范施工工地；
投资目标：根据前期项目投资预期目标及《PPP股东协议》，确保年度投资完成5.5亿元；
安全目标：一般及以上生产安全、环境责任事故为零；政府及行业主管部门监督检查，无不良行为记录；
廉洁目标：确保各项工作程序到位，资料齐全，合法合规，打造廉洁放心工程。
在施工一线，白石港项目公司的技术骨干们，组建成一支铁一般的队伍，咬定“五大目标”，战斗力极强。
针对藏龙路与迎宾大道DN1500污水管道原建设方案的施工范围内难点问题。先锋队队员们毫不退缩，火速联系设计、施工单位，联合实地踏勘、现场敲定管线走向、连夜优化设计方案，调整后管道将沿现状道路施工，完全避让不利区段，既能有效控制工期，也能节约建设成本。
在集团层面，白石港水环境综合治理项目由“重大项目攻坚行动领导小组”统一部署、统一指挥、统一调度，以问题为导向，严格对照“五大目标”，实施“周协调”“月调度”“季考评”的机制，重点听取项目进展和投资情况，分析研究、协调解决项目中出现的重大问题及有关事务，强化督促落实。全面确保进度、质量、投资、安全、廉洁目标如期实现。
03硬手段——全力“项目攻坚”
“5+2、白加黑、放弃休假、驻守现场……是项目公司全员的工作常态，大家个个绷紧弦，卯足劲加油干”白石港项目公司副总经理袁林说道。
据了解，白石港（湘江入口-学林路）水环境综合治理PPP项目，主要包括白石港水质净化中心扩建工程，白石港（湘江入口-学林路）流域控源截污、内源治理、生态构建工程，泵站工程等三大部分。
项目具有点多、线长、面广、协调难度大的特点。
施工任务包括新建10万m³/d污水处理厂一座；新建白石港、胜利港泵站两座；敷设总长度约12.9公里的管道18条。施工范围覆盖株洲经开区、荷塘区、石峰区，涉及征地借地面积约150亩，破占道面积约20亩。协调工作涉及多个管理部门及管线权属单位。
受疫情及3月连续阴雨天气的不利影响，需要户外作业的内源治理子项目工期被迫一再延误，面对即将到来的梅雨季节及河道主汛期，必须抓紧实施该部分工程，否则将直接影响整个项目的进度。
复工以来，项目公司倒排工期、挂图作战，全力推进项目建设。“急事绝不过夜，难事即时上报”是项目部采取的“硬手段。白石港项目公司督促施工单位全力做好人员、机具的配置及材料的供应，科学安排施工作业任务，抢抓4、5月份晴好天气，采取人歇机不停的工作模式，加班加点实施清淤干化场建设。全体项目管理人员轮流驻守工地，全力确保汛期前基本完成内源治理部分施工建设内容，为后续工作赢得时间。
截至5月20日，各项工作均有序稳步推进，项目累计完成投资1.51亿元，厂区、截污干管和水环境工程初步设计评审、设备招标技术文件编制等前期工作基本完成；厂区建设全面铺开，土建工程完成全部工程量的50%；内源治理工程已实施建设5个干化场；管网建设8条管网进场施工，完成管道安装1340余米。
项目攻坚，只争朝夕。株洲水务集团以三大“硬核”举措，紧扣时间节点，狠抓项目建设，保障工程质量，集中力量加快白石港水环境综合治理项目建设步伐，展现株洲“水务铁军”形象，扛起国有企业政治担当，打好水污染防治攻坚战和碧水保卫战，让白石港再现水清、岸绿、景美。（张家诚）
五月的株洲大地，晴空万里，艳阳高照。白石港（湘江入口-学林路）水环境综合治理PPP项目现场，挖掘机铁臂挥舞、运土车来回穿梭、工人作业如火如荼……项目进度、质量、安全协同推进，施工现场处处是“撸起袖子加油干”的火热景象。
株洲市水务投资集团有限公司作为项目大股东，推出三大“硬核”举措，全面发力白石港项目建设，全速推进项目实施，确保年底向市委市政府交上一份满分答卷。
01硬行动——启动“夏季攻势”
“一定积极主动配合建设单位，扛起责任、全力以赴，确保工程质量，保证按期完成建设任务”这正是白石港项目参建单位代表在近日一场“奋战200天”攻坚动员大会上的表态发言。会上，白石港水环境项目设计、监理、施工单位负责人和各工区分项负责人依次向项目公司董事长递交军令状，正式开启了项目建设“夏季攻势”，吹响了“奋战200天”的战斗号角。
面对时间紧、任务重、考核从严从紧的形势，项目公司以三大“硬行动”打“硬战”：
一是保障强劲有力，二是责任层层压实，三是难点聚焦突围。
项目所有参与人员提振信心、勇于担当，攻坚克难，决战决胜，化压力为动力，全力“奋战200天”。确保年度目标全部圆满完成。
据了解，白石港（湘江入口-学林路）水环境综合治理PPP项目是中央环保督查，省、市重点督办项目，也是株洲水务集团“重大项目攻坚行动”的重要组成部分。国家环保部门每季度采取“四不两直”的方式，现场暗访督察，同步开展年度目标考核与项目实施过程真实性、均衡性督察；市住建局定期开展月度考核，向媒体公开通报。
02硬队伍——锚定“五大目标”
进度目标：即2020年11月30日前完成白石港厂区二期建设，相应配套管网、清淤疏浚、水环境综合治理等子项目完工；
质量目标：打造我市水环境综合治理项目标杆工程，力争创厂区示范施工工地；
投资目标：根据前期项目投资预期目标及《PPP股东协议》，确保年度投资完成5.5亿元；
安全目标：一般及以上生产安全、环境责任事故为零；政府及行业主管部门监督检查，无不良行为记录；
廉洁目标：确保各项工作程序到位，资料齐全，合法合规，打造廉洁放心工程。
在施工一线，白石港项目公司的技术骨干们，组建成一支铁一般的队伍，咬定“五大目标”，战斗力极强。
针对藏龙路与迎宾大道DN1500污水管道原建设方案的施工范围内难点问题。先锋队队员们毫不退缩，火速联系设计、施工单位，联合实地踏勘、现场敲定管线走向、连夜优化设计方案，调整后管道将沿现状道路施工，完全避让不利区段，既能有效控制工期，也能节约建设成本。
在集团层面，白石港水环境综合治理项目由“重大项目攻坚行动领导小组”统一部署、统一指挥、统一调度，以问题为导向，严格对照“五大目标”，实施“周协调”“月调度”“季考评”的机制，重点听取项目进展和投资情况，分析研究、协调解决项目中出现的重大问题及有关事务，强化督促落实。全面确保进度、质量、投资、安全、廉洁目标如期实现。
03硬手段——全力“项目攻坚”
“5+2、白加黑、放弃休假、驻守现场……是项目公司全员的工作常态，大家个个绷紧弦，卯足劲加油干”白石港项目公司副总经理袁林说道。
据了解，白石港（湘江入口-学林路）水环境综合治理PPP项目，主要包括白石港水质净化中心扩建工程，白石港（湘江入口-学林路）流域控源截污、内源治理、生态构建工程，泵站工程等三大部分。
项目具有点多、线长、面广、协调难度大的特点。
施工任务包括新建10万m³/d污水处理厂一座；新建白石港、胜利港泵站两座；敷设总长度约12.9公里的管道18条。施工范围覆盖株洲经开区、荷塘区、石峰区，涉及征地借地面积约150亩，破占道面积约20亩。协调工作涉及多个管理部门及管线权属单位。
受疫情及3月连续阴雨天气的不利影响，需要户外作业的内源治理子项目工期被迫一再延误，面对即将到来的梅雨季节及河道主汛期，必须抓紧实施该部分工程，否则将直接影响整个项目的进度。
复工以来，项目公司倒排工期、挂图作战，全力推进项目建设。“急事绝不过夜，难事即时上报”是项目部采取的“硬手段。白石港项目公司督促施工单位全力做好人员、机具的配置及材料的供应，科学安排施工作业任务，抢抓4、5月份晴好天气，采取人歇机不停的工作模式，加班加点实施清淤干化场建设。全体项目管理人员轮流驻守工地，全力确保汛期前基本完成内源治理部分施工建设内容，为后续工作赢得时间。
截至5月20日，各项工作均有序稳步推进，项目累计完成投资1.51亿元，厂区、截污干管和水环境工程初步设计评审、设备招标技术文件编制等前期工作基本完成；厂区建设全面铺开，土建工程完成全部工程量的50%；内源治理工程已实施建设5个干化场；管网建设8条管网进场施工，完成管道安装1340余米。
项目攻坚，只争朝夕。株洲水务集团以三大“硬核”举措，紧扣时间节点，狠抓项目建设，保障工程质量，集中力量加快白石港水环境综合治理项目建设步伐，展现株洲“水务铁军”形象，扛起国有企业政治担当，打好水污染防治攻坚战和碧水保卫战，让白石港再现水清、岸绿、景美。（张家诚）
我的不成功减肥学——
80%的时候控胃饿嘴
20%的间歇吃香喝辣
50%的几率撸铁有氧
50%的概率偷懒打混
……许多人看不起我这种嘴上常年打仗
实际三天打鱼两天晒网的减肥法
But，
该吃的好吃的都吃了
该减的体重也缓缓慢慢减了
体检指标该拉平也拉平了
如此佛系不好吗[二哈]
工作中必须很有目的性很讲求效率
生活却想追求一种晃晃悠悠的过程
偶尔会为了减肥不成功焦躁
但偷吃偷懒时也确信自己少偷懒两次就可以减下去
这就是我的不成功哲学[二哈]
80%的时候控胃饿嘴
20%的间歇吃香喝辣
50%的几率撸铁有氧
50%的概率偷懒打混
……许多人看不起我这种嘴上常年打仗
实际三天打鱼两天晒网的减肥法
But，
该吃的好吃的都吃了
该减的体重也缓缓慢慢减了
体检指标该拉平也拉平了
如此佛系不好吗[二哈]
工作中必须很有目的性很讲求效率
生活却想追求一种晃晃悠悠的过程
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但偷吃偷懒时也确信自己少偷懒两次就可以减下去
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