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跟着林芊妤做的瘦身操，写一下测评叭！
【瘦手操加强版】我喜欢！因为比美丽芭蕾强度低太多了，动作也简单，也不会有颈椎痛的问题！做完一套很easy~以后会经常做这个了！
【快速瘦大腿】累！酸！比全身普拉提的强度再大一丢丢吧[笑cry]难度系数比全身普拉提高一些，有些动作臣妾确实做不到。做完一套全身出汗，腿打颤！20分钟其实挺容易坚持下来的，中间有些动作速度有点快，建议0.75倍使用[允悲]
【小腿拉筋】作为一个僵硬的胖子[允悲]单凭这个拉伸里的下犬式就差点带我离开这个美丽世界…当然据说女团腿更恐怖[允悲]

关于成长

夏穆：很多时候，一个人的成就有多大，就看他对待一件事能够坚持多久。
夏穆：莎士比亚曾说过：“书籍是全世界的营养品。生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”
坚持阅读，你的眼界与思维就会变得更宽更广。
夏穆：闲暇定终生。

关于生活

夏穆：普拉曾说过：“人生的唯一目标是做自己！”
自爱者方能为人所爱。换句话说，勇敢做自己，爱自己，你会发现周围的人也会渐渐爱上你。
夏穆：蒋勋说过：
“孤独是生命圆满的开始，没有与自己独处的经验，不会懂得和别人相处。所以，生命里第一个爱恋的对象应该是自己，我相信，这个生命走出去时不会慌张。相反地，一个在外面如无头苍蝇乱闯的生命，最怕孤独。”
余华在《在细雨中呼喊》中也写过一段话：
“我不再装模作样地拥有很多朋友，而是回到了孤单之中，以真正的我开始了独自的生活。
有时我也会因为寂寞而难以忍受空虚的折磨，但我宁愿以这样的方式来维护自己的自尊，也不愿以耻辱为代价去换取那种表面的朋友。”
一个人，若学不会独处，不善于自我净化，注定会变得庸俗。
夏穆：永远不要在一件事上纠缠太久。
一件事做错了，有过反省足矣。
如果长期深陷其中，就会得不偿失。

关于人生

夏穆：蔡康永说过一句话：人不要太任性，因为你是活给未来的你。不要让未来的你讨厌现在的你。
所以，请每天都活出自己喜欢的样子，不敷衍、不拖延，认认真真，过好当下。
夏穆：永远让自己心向阳光，感受温暖。
一个人只要有积极的态度面对生活，生活的难题终究会迎刃而解。
夏穆：记得在网上看过这样一句话：“人不该活成一团情绪。”
道理很简单，如果你活成了一团情绪，让混乱的情绪控制了你的思想和身体，那么你还有什么能力控制自己的人生？
要知道，生活的高手，从来不让情绪控制自己。