#减肥减脂餐[超话]##‭‮去你带‬‬逛减脂营#
‭‮多很‬‬人都跟我说：我先自己调整下饮食结构，‭‮果如‬‬不成我再来找你。

对于比较熟的朋友，我‭‮前以‬‬都不好意思直接怼，但我真心想说：如果‭‮时平‬‬你能自觉的、有意识的调整饮食结构，你就‭‮会不‬‬像现在这么胖了！200斤都是瞎吃‭‮来出‬‬了。

你以为“你‭‮为以‬‬的调整饮食结构”，就是‭‮确正‬‬的调整方法吗？
你以为你自己‭‮照按‬‬下图这么吃，就能瘦吗？

反正我的客户这么吃，每天都瘦一斤半斤的，半个月瘦12斤是常态。你可以对标一下，从‭‮在现‬‬到双十一正好‭‮个半‬‬月，你能不能瘦10斤。‭‮果如‬‬不能，我在双十‭‮等一‬‬你们！ https://t.cn/R2WxKIG

真相是人生的最高境界，真相是什么？不说谎，不做作，不违背良心，而是一味用心去做。不做作，能一眼看出自己的优点和缺点，不自满，也不自信。如果不想过分的想法，就不会有道义上的错误。知足常乐，知足常乐。不违背良心，要无忧无虑地生活。要按心性行事，该做的事要做，不能放弃，因此没有妄想和烦恼。

雾天行车注意事项

秋冬季节气温逐日降低，早晚温差变大，在雨雪天气过后、山区路段、临近大面积水域路段、高速公路常会出现团雾现象。雾天能见度低，给开车出行带来了极大的不便，雾天行车出行应特别注意以下几点：

一、正确使用灯光
 雾天开雾灯，这是很多驾驶员的第一反应，这也是非常正确的选择，大雾中我们看不清他人，其他车辆同样也不容易看清我们，开启雾灯是方便其他车辆更容易发现你。当雾气非常大的时候，我们可以开启双闪警示灯，因为黄色的灯光对雾气穿透力更强。切记不要使用远光灯，远光灯的光波会被雾气反射回来，就像照在一片白茫茫的光墙上一样。

二、必要时使用喇叭进行提示
 雾天大家相互不容易看到，所以在超车、拐弯和遇到行人的时候，要适时的按喇叭提醒，给出你行驶的信号。如果是在平常驾驶时，老按喇叭不仅扰民还很不礼貌，但在雾天时时按喇叭则是很有必要的，可以提醒路上的行人注意躲避。

三、放慢车速，避免急刹车
 雾天视野不好，要放慢车速，并且大部分车辆都行驶缓慢，车速过快容易发生追尾现象。同时，车速放缓也可以避免急刹车的情况发生。雾天不容易分辨车距，急刹车也容易造成后车事故。

雾中行车时 ，要严格遵守交通规则限速行驶，千万不可开快车。雾越大，可视距离越短，车速就必须越低。当能见度小于200米大于100米时 ，时速不得超过60公里;能见度小于100米大于50米时 ，时速不得超过40公里;能见度在30米以内时，时速应控制在20公里以下;如果在10米以内就建议停在路边不要行驶了，注意一定要找一个绝对安全的地方停车。

四、切勿盲目超车，注意行人
 雾天不要急于超车，因为雾天能见度低，更不容易发现前车的前方情况，比如行人或对面逆向超车的情况。所以，尤其是在大雾中，不仅要开启双闪警示灯，还有最好要保持一定车距的情况下，跟随前车行驶，在能够确认前车情况的时候，再鸣笛后低速绕过。

如果发现前方车辆停靠在右边，千万别盲目超车，因为很可能是它在等让对面来车通过。超越路边停放的车辆时，要在确认其没有起步意图而对面又无来车后，适时按喇叭，从左侧低速绕过。

在视线状况不好的雾天行驶还要特别注意路上的行人，如果是在没有路灯的郊区行驶更是特别要注意行人和骑自行车的人。

另外雾天行车不能轧线行驶，否则会有与对向的车相撞的危险。在弯道和坡路行驶时，应提前减速，要避免中途变速、停车或熄火。

五、在陌生的地方行车可以依靠卫星导航

如果你在一个你陌生的地方开车，而此时又有浓雾找不到路该怎么办?这时候你有一套导航仪是最好的了，你设定好路线根据它的提示慢速前行，即使看不到指示标志，导航也会提醒你什么时候该驶出路况，最起码不会迷路。

六、除掉车内雾气

外界一有雾生产，车内也就产生了雾气，因此在形成的时候最好开启后窗除雾、后视镜除雾等功能，并将车内出风口朝向前风挡，动用一切办法降低车内雾气的产生。