如何为宝宝挑选酸奶？
1.产品包装
请大家要认准产品包装上以下信息：
▷ 产品名称：一般为发酵乳、酸奶、酸牛乳等▷产品类别：发酵乳/酸奶，如果是饮料或饮品就需要注意是假酸奶。▷产品标准号：GB19302
2.配料表
配料表越简单越好：生牛乳+发酵菌！这一次我们还需要关注：糖糖糖！
建议小于2岁的孩子应避免使用添加糖，产品中所含的原料都会在配料表中暴露出来，我们不希望在里面出现：蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等添加糖。
按照法规要求，配料表中含量多少需要从高到低排列。所以真酸奶排首位的是牛乳，而假酸奶则多数是水。
另外，一般酸奶由保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌2种乳酸菌来发酵。而风味发酵乳会添加嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等益生菌老改良口感和风味。
3.营养成分表
▷ 蛋白质 
优先选择蛋白质含量高的发酵乳。
根据国家标准规定，发酵乳每100g的蛋白质含量要≥2.9g，风味发酵乳每100g的蛋白质含量要≥2.3g。
所以当蛋白质含量低于2.3%时，很有可能是乳饮料。
▷ 脂肪含量 
建议2岁以下的宝宝，应该选择全脂奶和奶制品。
▷ 含糖量 我总说不能以成人的口味来评价辅食的味道，对于味蕾敏感的宝宝，他们对食物的接受度远超过我们的想象。
在选择上肯定优先考虑无糖的酸奶，如果宝宝接受度不高可以搭配一些水果。夏季的话，还可以做成酸奶冰棒。
实在不行也尽量选择含糖量低的。根据国家规定每100g食物中单糖和双糖≤5g，可以称为低糖。大家可以通过标注的蔗糖含量分析，如果遇到没有标识的尽量选择碳水化合物含量低。
需要注意！有部分酸奶出售时会搭配蜂蜜进行调味，家长不能给1周岁内宝宝食用蜂蜜。

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新版黑米法棍。
以前出售的黑米法棍，本质是米面包，改版，我希望它是小麦的面包，所以换了材料制作，口感上不输米面包，甚至会有些接近米面包口感，味道更黑米本味一些。它的主料是小麦粉，加入了适量的黑米粉，有添加少量的蜂蜜和椰子油，吃不出明显甜味和油香，但是增加了整体​香气，含水量​达85%，切开组织亮晶晶，常温吃口感特别软，且易化口。复烤后表皮是酥脆的。一口爱上。

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夺命努力的自己

燕窝的搭配吃法

直接吃
所谓的即食燕窝就是可以直接吃的燕窝，市场上出售的即食燕窝多是瓶装的，平
时人们购买以后直接找开瓶盖，用一个干净的小勺取出适量放在嘴里直接食用就
可以，即食燕窝没有什么味道，但它口感细滑，吃在嘴里有一种滑溜溜的感觉。
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其实燕窝最常见的吃法就是直接吃吧，直接吃燕窝时，一定要用干净的勺子，如
果是取过牛奶或者其他食材的勺子，一定要把它用开水消毒以后再去取食燕窝，
另外进食燕窝，取出以后给他加入适量的椰汁，调匀以后再吃会让进食燕窝的味
道更加诱人，而且有利于人体对烟雾中营养成分的吸收。
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2、搭配蜂蜜和牛奶
平时把既食燕窝与牛奶和蜂蜜搭配在一起吃，味道也特别好，食用时可以把即食
燕窝取出一些放在干净的小碗中，加入五十克牛奶以及十五克蜂蜜，把它们调匀，
直接食用这样会让即食燕窝的口感变更好，而且它的味道也会更加诱人。
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3.搭配白粥吃
即食燕窝平时还可以配粥吃，特别是在喝白粥时，从 g 区燕锅中取出 20 克左右
的燕窝，直接放在白粥中搅匀，加少量白砂糖提问，然后直接食用，也能让人体
把即食燕窝中的大部分营养快速吸收和利用
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4.即食燕窝的最佳食用时间
传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃
不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，
又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。
* 晚上 23 点至凌晨 1 点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。
* 早上 5 点至 7 点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这
些年龄段的人群的生理状态有关系。
* 最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好
的。详情加v18795596590#燕窝圈子[超话]#