水是生命之源，与我们的身体健康息息相关，提升免疫力的首要任务就是要多喝水。
临床研究表明，上呼吸道是病毒感染人体的主要部位，奥密克戎变异株主要入侵的是上呼吸道。我们平时多喝水，让口腔、鼻腔和咽喉保持湿润状态，有助于保护呼吸道的黏膜；多喝水可以补充体液，而粘膜组织液就是体液的一种，所以喝水可以补充粘膜组织液。
当粘膜组织液充足时，粘膜就会保持湿润，粘膜上皮细胞分泌的免疫球蛋白抗体便会增多，我们抗病毒感染的能力也就随之提升。降低被病毒入侵的风险。
疫情流行居家隔离期间，有些人出现了焦虑、恐慌、烦躁、抑郁等不良情绪，多喝矿泉水会让这些负面情绪得到排解，让人感觉清新，充满活力。
除了天然矿泉水以外，还可以喝一些淡茶水，因为茶水当中含有茶多酚，茶多酚本身也有提高免疫力、抗病毒的作用。
另外，病毒感染，往往就是从鼻腔入侵，吸附于呼吸道表面，造成感染。而这也意味着，想要抵挡住病毒侵袭，保护鼻腔健康至关重要。
常熏鼻
定时补水，鼻腔同样需要保持湿润。
可取桂枝10克，白芍10克，炙甘草5克，大枣10克，生姜3片，加适量水煎煮半小时，将药液放在胸前，保持距离在20厘米左右，用其热气熏蒸鼻腔5~10分钟，早晚各熏蒸1次，可以温通祛寒、解肌通窍，有效缓解风寒引起的流涕、打喷嚏、头痛、鼻塞等症状。
如果家中不便煎药，还可将普通的开水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次熏鼻10分钟，每日2~3次，同样有助于滋润肺阴。
少扣鼻子
避免用手指挖鼻，挖鼻孔易使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血，甚至会导致感冒、鼻腔感染和鼻窦炎等疾病多发，给身体健康带来伤害。
鼻毛是空气吸入的第一道防线，有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用，不随便剪鼻毛，否则会削弱鼻腔防御机能。
戴口罩
正确佩戴口罩除了可以预防新冠病毒侵袭，还对鼻腔有保温保湿作用，能提高鼻腔的防御力。
一次性医用外科口罩一般分为三层，外层具有阻水的作用，而内层有吸湿、防过敏的作用，大家切记不要反着戴。
因为，口罩外层具有阻水的作用，如果戴在内层，我们呼出的大量水蒸气无法向外挥发，导致口罩潮湿，不仅不舒服，还容易引起过敏等问题。
疫情期间，喝好水是防护的关键
遵从《中国居民膳食指南2022》建议饮水量为每日1700毫升，疫情期间不低于2000毫升的天然水。
喝有营养的水，比如天然矿泉水、天然泉水、白开水等；尽可能比平常多喝一点水，让身体保持良好的新陈代谢状态。
包装水最好短时间内喝完，有空气进入后请烧开再喝。
喝饮水机上的桶装水时，疫情期间只喝热水口的出水（保证出水是高温消毒过的），关闭冷水出口。
保温瓶储水要趁热加盖储存，防止空气中微生物落入。尽量喝新鲜烧开的水。
#世韩净水器##净水器##通用滤芯##水资源#
临床研究表明，上呼吸道是病毒感染人体的主要部位，奥密克戎变异株主要入侵的是上呼吸道。我们平时多喝水，让口腔、鼻腔和咽喉保持湿润状态，有助于保护呼吸道的黏膜；多喝水可以补充体液，而粘膜组织液就是体液的一种，所以喝水可以补充粘膜组织液。
当粘膜组织液充足时，粘膜就会保持湿润，粘膜上皮细胞分泌的免疫球蛋白抗体便会增多，我们抗病毒感染的能力也就随之提升。降低被病毒入侵的风险。
疫情流行居家隔离期间，有些人出现了焦虑、恐慌、烦躁、抑郁等不良情绪，多喝矿泉水会让这些负面情绪得到排解，让人感觉清新，充满活力。
除了天然矿泉水以外，还可以喝一些淡茶水，因为茶水当中含有茶多酚，茶多酚本身也有提高免疫力、抗病毒的作用。
另外，病毒感染，往往就是从鼻腔入侵，吸附于呼吸道表面，造成感染。而这也意味着，想要抵挡住病毒侵袭，保护鼻腔健康至关重要。
常熏鼻
定时补水，鼻腔同样需要保持湿润。
可取桂枝10克，白芍10克，炙甘草5克，大枣10克，生姜3片，加适量水煎煮半小时，将药液放在胸前，保持距离在20厘米左右，用其热气熏蒸鼻腔5~10分钟，早晚各熏蒸1次，可以温通祛寒、解肌通窍，有效缓解风寒引起的流涕、打喷嚏、头痛、鼻塞等症状。
如果家中不便煎药，还可将普通的开水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次熏鼻10分钟，每日2~3次，同样有助于滋润肺阴。
少扣鼻子
避免用手指挖鼻，挖鼻孔易使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血，甚至会导致感冒、鼻腔感染和鼻窦炎等疾病多发，给身体健康带来伤害。
鼻毛是空气吸入的第一道防线，有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用，不随便剪鼻毛，否则会削弱鼻腔防御机能。
戴口罩
正确佩戴口罩除了可以预防新冠病毒侵袭，还对鼻腔有保温保湿作用，能提高鼻腔的防御力。
一次性医用外科口罩一般分为三层，外层具有阻水的作用，而内层有吸湿、防过敏的作用，大家切记不要反着戴。
因为，口罩外层具有阻水的作用，如果戴在内层，我们呼出的大量水蒸气无法向外挥发，导致口罩潮湿，不仅不舒服，还容易引起过敏等问题。
疫情期间，喝好水是防护的关键
遵从《中国居民膳食指南2022》建议饮水量为每日1700毫升，疫情期间不低于2000毫升的天然水。
喝有营养的水，比如天然矿泉水、天然泉水、白开水等；尽可能比平常多喝一点水，让身体保持良好的新陈代谢状态。
包装水最好短时间内喝完，有空气进入后请烧开再喝。
喝饮水机上的桶装水时，疫情期间只喝热水口的出水（保证出水是高温消毒过的），关闭冷水出口。
保温瓶储水要趁热加盖储存，防止空气中微生物落入。尽量喝新鲜烧开的水。
#世韩净水器##净水器##通用滤芯##水资源#
我还没动手就哭
低沉的声音叫了一句晴儿，我的腿都下意识的抖了一下，从来没有一刻这么不想听到自己的名字，比上课被提问还要恐怖[求关注]
他：说说吧！
我：嗯……（内心OS：说什么？）
他：不想说？
我：说什么？
他：呵，想不起来那跪着想
我：内心咆哮不想跪，可怜兮兮的说膝盖疼？还青着呢！
他：需要我动手？
我：没出息的跪了下来，那刺痛的感觉，使我下意识的坐了下来
他：跪直，需要我教？
我：小声真是没有人性
他：还有时间贫嘴，不去想想怎么回答我的问题
我：哥～哥哥～
他：（坐在沙发上）我不想听别的，说干什么了，不说就跪着
我下意识的张口，他看了我一眼，我吓的闭了嘴，（铃声）第一次见面看你不太顺眼，谁知道后来关系那么密切
我：天呐！不会是（闺蜜）灵宝的电话吧！
他：从我的背包了拿出来电话，按了接听顺便按了免提
灵儿：晴宝贝，我这边瞒过去了，你那边如何？
我：我……
灵儿：意识到了不对，你不会……
他打断到，聂寒灵你还真是有出息，还敢问，看来我应该请聂总喝杯茶了
灵儿：封哥，对不起，你别生气……
他挂断了电话
他（没了耐心），一把拽起我，按在沙发扶手上，我瞬间吓哭了
他：我还没动手，哭的有点早
我：立马跪下来，对不起哥哥，是我不对，不应该和灵儿出去玩，还夜不归宿，让哥哥担心了
他：去哪了？
我：去了夜色
他：（叹了口气）起来吧！不是说腿疼
我：（惊讶）这是不打算追究了
他：察觉到了我的疑惑，说了句话让我晴天霹雳，等你伤好了再说
我：（站起来的腿下意识软了）哥～我知道错了，我不敢去了，你饶了我这次，好不好？
我没有想瞒你，因为你既然问我了，肯定是知道了
他：（轻笑了一声）看着我，不知道
我：不知道？那你问我？我忽然意识到，他在诈我
他：也不算，本就想收拾你而已，你逃课的时候，我就知道了
我：哥～我真的知道错了，不罚好不好？就一次也是最后一次，我保证不去了，求求哥饶了我吧！
他：你保证的事情是不是太多了？你说说，哪个你做到了，你这伤还没好，就敢闯祸，看来还是我心疼你下手轻了
我：又哭了起来，哥～（其实也是怕，但更多是希望心疼我），这招屡试不爽
他（拿了纸巾给我擦眼泪）我心想成功了，但我哥哥是泼冷水高手
他：等我打你的时候在哭吧！说完不等我的反应，就上楼了
我：哎！
低沉的声音叫了一句晴儿，我的腿都下意识的抖了一下，从来没有一刻这么不想听到自己的名字，比上课被提问还要恐怖[求关注]
他：说说吧！
我：嗯……（内心OS：说什么？）
他：不想说？
我：说什么？
他：呵，想不起来那跪着想
我：内心咆哮不想跪，可怜兮兮的说膝盖疼？还青着呢！
他：需要我动手？
我：没出息的跪了下来，那刺痛的感觉，使我下意识的坐了下来
他：跪直，需要我教？
我：小声真是没有人性
他：还有时间贫嘴，不去想想怎么回答我的问题
我：哥～哥哥～
他：（坐在沙发上）我不想听别的，说干什么了，不说就跪着
我下意识的张口，他看了我一眼，我吓的闭了嘴，（铃声）第一次见面看你不太顺眼，谁知道后来关系那么密切
我：天呐！不会是（闺蜜）灵宝的电话吧！
他：从我的背包了拿出来电话，按了接听顺便按了免提
灵儿：晴宝贝，我这边瞒过去了，你那边如何？
我：我……
灵儿：意识到了不对，你不会……
他打断到，聂寒灵你还真是有出息，还敢问，看来我应该请聂总喝杯茶了
灵儿：封哥，对不起，你别生气……
他挂断了电话
他（没了耐心），一把拽起我，按在沙发扶手上，我瞬间吓哭了
他：我还没动手，哭的有点早
我：立马跪下来，对不起哥哥，是我不对，不应该和灵儿出去玩，还夜不归宿，让哥哥担心了
他：去哪了？
我：去了夜色
他：（叹了口气）起来吧！不是说腿疼
我：（惊讶）这是不打算追究了
他：察觉到了我的疑惑，说了句话让我晴天霹雳，等你伤好了再说
我：（站起来的腿下意识软了）哥～我知道错了，我不敢去了，你饶了我这次，好不好？
我没有想瞒你，因为你既然问我了，肯定是知道了
他：（轻笑了一声）看着我，不知道
我：不知道？那你问我？我忽然意识到，他在诈我
他：也不算，本就想收拾你而已，你逃课的时候，我就知道了
我：哥～我真的知道错了，不罚好不好？就一次也是最后一次，我保证不去了，求求哥饶了我吧！
他：你保证的事情是不是太多了？你说说，哪个你做到了，你这伤还没好，就敢闯祸，看来还是我心疼你下手轻了
我：又哭了起来，哥～（其实也是怕，但更多是希望心疼我），这招屡试不爽
他（拿了纸巾给我擦眼泪）我心想成功了，但我哥哥是泼冷水高手
他：等我打你的时候在哭吧！说完不等我的反应，就上楼了
我：哎！
Day 108
被大雨和大雪霸凌的一整天 总有人替你在挪威的雪地里负重前行[给力]
中午去吃了小贵的海鲜 但是好好吃 雪蟹超甜超新鲜 明天去卑尔根看看还有没有雪蟹
但是餐厅里的卫生间的镜子比我的头还高 北欧人。。。分点身高给我。。。
下午去蒙克 有一层介绍蒙克的生平和生活 建了一个沉浸式的可互动的家 好喜欢。。。国内博物馆学学。。还画了一个本人版呐喊。。
今天住的房子超级舒服。。很大很现代化 在喝了三天冷水之后终于有烧水壶了。。挪威的tap water也好喝 客厅和厕所都有蓝牙音响 爽死我了
早上起太早了 吃完饭七点多的时候扛不住在沙发上睡了快两个小时 现在神清气爽[酷][酷] 除了雪太大快把我淹了 什么都好
被大雨和大雪霸凌的一整天 总有人替你在挪威的雪地里负重前行[给力]
中午去吃了小贵的海鲜 但是好好吃 雪蟹超甜超新鲜 明天去卑尔根看看还有没有雪蟹
但是餐厅里的卫生间的镜子比我的头还高 北欧人。。。分点身高给我。。。
下午去蒙克 有一层介绍蒙克的生平和生活 建了一个沉浸式的可互动的家 好喜欢。。。国内博物馆学学。。还画了一个本人版呐喊。。
今天住的房子超级舒服。。很大很现代化 在喝了三天冷水之后终于有烧水壶了。。挪威的tap water也好喝 客厅和厕所都有蓝牙音响 爽死我了
早上起太早了 吃完饭七点多的时候扛不住在沙发上睡了快两个小时 现在神清气爽[酷][酷] 除了雪太大快把我淹了 什么都好
✋热门推荐