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关于「焦虑」这件事。人在面对问题一筹莫展时，与其让自己待在原地扩大焦虑，倒不如先去做些别的事情转移注意力；好好睡一觉，出门走走，找朋友聊聊天等等，先让自己放松下来再回头处理问题。总之千万别因为一些难题就让自己变得很僵硬，生活是不断流动的，这世上的大多数烦恼，几十个小时后都会过去。

人生，总有些不如意的时候：也许是工作的压力，也许是感情的失意，也许是孩子的顽皮……人非草木，难免会心生委屈，愤怒和焦虑。这本是人之常情，但如果不懂得控制自己，任由负面的情绪不断滋长，它就会像藤蔓一般缠住你，最终将身体里所有的正能量吞噬干净。《一生的资本》一书中有这样一段话：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”一个人最大的本事，就是懂得控制自己的情绪。日本实业家稻盛和夫就是这样一个人。在出任日航董事长的时间里，仅仅用了一年的时间，便带领日航做到了三个第一：利润世界第一、准点率世界第一、服务水平世界第一。是什么让日本航空在短短的时间里获得重生？稻盛和夫说了一句话：“不要有感性的烦恼，真正的智者，不会为这些无意义的事情而劳心费神。”深以为然。对于已经发生的事情，与其怒不可遏，让愤怒取代自己的理智，不如反省过后将其忘掉，然后拿出更多的精力和时间去展望明天，去投入接下来的工作。记住，发脾气，是本能；控制脾气，才是本事。北野武说：“虽然辛苦，我还是选择滚烫的人生。”生在人世间，你我皆凡人，注定会有喜怒哀乐，有悲欢离合，有纠结挣扎，有无奈沮丧。但生活之所以可爱，就是因为黑暗之后光明总会到来，艰辛之后幸福终会抵达。因此，不要放弃，不要妥协。时间会给你很多答案，没有什么困难是熬不过去的，也没有什么悲伤是永远不会消散的。

拒绝懒惰

你知道吗，废掉一个人最狠的一招，就是让他闲着。人越闲就会越累，越闲越焦虑，越懒就越不想动。一个人太闲，不一定是福气，有可能是灾难。

自律的前期是兴奋，中期是痛苦，后期才是享受，与其自嘲平庸，不如克制慵懒。

低级的欲望，放纵即可获得，高级的欲望，克制才能得到，顶级的欲望，通过煎熬获得。