记录：
关于跑步。这周打了九价，停跑了几天，不过每次跑步都尽量加长我的跑步时间，坚持1个小时是没问题的了。这周增加了跑坡的训练，不过跑两三组都很累了，大气直喘的那种，但是小月说不能一直慢跑，这样的短时间训练有助于锻炼自己的心肺能力与冲刺能力。这周也尝试过做力量训练，举铁，硬拉，俯卧撑，但是我觉得力量训练太累了太痛苦了太无聊了，逐渐放弃。
关于好吃的。这周开始探索厨房，想着毕竟以后出门在外不能让自己饿死，会做一点菜也好招待朋友，我开始学做菜了。这周学会了三个新菜，包括：芝士焗红薯（挺好吃的，简单易操作）、鱼香肉丝（各种材料切丝好复杂，差点累死在厨房，做的太咸了，吃完连喝三碗水，不过还挺好吃的）、肉末炖粉条（这个让我想起了学校食堂，味道做的一般般，能吃）
关于小幸运。在新的一年的第一天收到了老钱送的红围巾，新的一年也要红红火火。
关于一些思考。最近明白了一些道理，觉得很多时候环境和发生在我们身上的事是不能改变的，我们能改变的只有自己，改变自己的心态，努力去做一个积极向上的人，不抱怨不颓废，不要怕麻烦，这是跑步带给我的成长。
希望下周坚持
希望好运

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“偶像是公众人物，是被很多人所喜欢、所崇拜的人物。所以要当一个偶像，他首先要具备一些正能量的东西，具备积极向上乐观的精神，去带领那一帮喜欢他的人，去给他们最正确的价值观，去做自己力所能及的事情，包括公益。”——张艺兴 ​​​

#輕舞飛揚雲飛揚繁華玖天#
心中有爱，余生才会幸福
看过一句话：“生活可以漂泊，可以孤独，但灵魂必须有所归依。”
什么叫灵魂必须有所归依呢？我陷入了沉思。
或许，所谓的灵魂有所归依，就是精神有所寄托，情感有所依恋吧。
一个人如果精神空虚、情感淡漠，即使拥有再多财富，也不会真正的快乐。
一个人如果精神富足、情感饱满，即使日子过得清贫，也会由衷地感到幸福。
每个人都在努力地追逐幸福，幸福需要物质的满足，更需要精神与情感的满足。
物质的满足，往往是通过智慧与勤劳来获得的。而精神与情感的满足，往往是通过灵魂的丰盈，与情感的升华来获得的。
换言之，一个人要想拥有真正的幸福，最不可或缺的是爱。爱，不单是指情爱，而是源于灵魂深处的赤忱与炙热。这里的爱，是爱生活，爱自己，爱人，爱世间一切美好。
心中有爱，灵魂有依，人生才会真正的幸福。
作家三毛说：“心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。”
人这一生，总在不停地奔波，会到很多地方，遇见很多人，经历很多事，因而时常感到孤独、疲惫、心累，迫切地需要一个栖息之处，让身心得到放松，让灵魂得到安养。
可是，这个栖息之处究竟在哪里呢？
有不少人认为，真正可以栖息的地方，应在红尘之外，远离浮华与喧嚣，如陶渊明笔下的世外桃源。
诚然，世外桃源是无数人心中的美好向往，可身在红尘内，活在现实中的我们，到哪里去寻找理想中的世外桃源？
姑且不论世间有无世外桃源，纵然有，又有多少人真的可以抛开世俗牵绊，放下心中挂碍，从此归隐山林，不问世事，不恋红尘呢？
可以肯定地说，绝大多数人都做不到。既然做不到，那就还是直面现实的人生吧。
唯有直面现实的人生，才能找到真正的心灵栖息地。
何为直面现实的人生？
首先，充分地认识自己，接纳自己，不自轻，不自弃，善待自己，爱自己。
其次，承担起自己应该承担的一切，不逃避责任，不抱怨命运，坚强、勇敢，永远心存美好与期待。
再有，珍惜生命里所有的遇见与拥有，看淡世间所有的离合与悲欢，把握能把握的，放下不得不放下的，永远清醒，从容。
一个人若能做到以上这些，必定是一个心中有爱、眼里有光，既感性又充满智慧的人。
这样的人，无论身处何种境遇，都有一股积极向上的力量，在无形中推动他抵达幸福的彼岸。
这股力量源于何处？源于心中的爱。而是无论爱的是什么，只要有爱，就会有动力。
因为心中有爱，所以甘愿付出一切。
因为心中有爱，所以不言苦累，不计得失。
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