高度近视的老阿姨护眼打卡第6⃣8⃣天✌

继续梳理每天做的护眼方式，有好的护眼方式我会尝试，坏的也会提醒大家避免如果有不当的方式，辛苦姐妹们提出指正

总结果然身体好了，就忍不住的想玩手机[汗]，身体不适期间，姐妹们还是多休息少玩手机吧，以免更加焦虑[允悲]。总体来说这天做到了使用电子产品不超过3h，也算是保护我的眼睛。

生活上：
1⃣坚持早睡早起，保证10点半之前上床睡觉；
2⃣1500ml的菊花、桑葚、枸杞、金银花、西洋参茶水，建议找专业人士配制比例（女生生理期就别喝茶水啦，喝白开水或者姜糖水或者祛湿茶）；
3⃣尽量多吃蔬菜水果（尤其是对眼睛有益的蔬菜水果），少吃外卖、油炸食品、甜食；
4⃣晚上7点半坚持有氧运动1小时（可以找适合自己节奏的运动方式），生理期可以改成饭后散步1h✊可以改善眼干涩；
5⃣坚持户外散步等活动，疫情期间可以选择在家散步，做家务等；
6⃣使用电子产品时保持一定的距离，越大屏越好，多眨眼，多休息，多做眼保健操，多眺望远方绿植[微风]多迎着阳光☀闭目养神，可以缓解眼干涩。有机会多去户外活动，户外光线对眼睛有益
7⃣每天佩戴护眼眼罩睡觉，帮助缓解眼疲劳。（❗注意 : 这种护眼产品根据自己经济能力及实际情况进行选择，只是起辅助作用，不要把所有的希望寄托在辅助产品上）

晚上看书，光线不好也会造成眼疲劳，我亲身经历过，本来想代替电子产品，结果悲剧了
黑夜中玩手机，躺着玩手机都是很伤眼的，不能做❌尽可能的少佩戴隐形眼镜，还是带框架眼镜吧

2022年12月23日护眼打卡已完成，继续加油
#护眼#

#完美无缺广播剧7日打卡#
Day6：剧中最期待听到的台词
[心]成熟稳重的台词：
“现在决定权抛还给你，我说我也动心了，相不相信随便你，接不接受也随便你，我等着你的答案。”

“我喜欢他啊，不过喜欢又怎么样？喜欢和爱之间还差着一长截距离。”

[心]深情温柔的台词
“你不用不高兴我提到他，他跟你不一样，你是我唯一爱过的人！”

“我可以，我就是要一辈子护着你，只要我陆进朗还活着一天，就不会让任何人有机会为难你。”

[心] 霸道撩人的台词
“不是不可以，不过你觉得只是陪我睡一觉就足够了吗？”

“当然是我想怎么睡就怎么睡了。”

#哈利波特魔法觉醒[超话]##游戏大赏##霍格沃茨冬日心愿记录#

✦❄️Day7 话题：分享你的冬日穿搭✦
如繁星般逐渐点亮的灯光照亮了精心装点的圣诞树和大厅，宣告着舞会的开始。让弦乐牵引手臂，鼓点带领步伐，小巫师们穿上节日的盛装来赴冰雪的邀约，快来分享你独出心裁的冬日穿搭，引领时尚的潮流。别忘了和伙伴们一起交换圣诞礼物吧——交换的不只是礼物，还有彼此真挚的心意，这个圣诞节，一起施放快乐的魔法！

✦打卡小指南✦
12月17日-12月28日，在#哈利波特魔法觉醒[超话]# → 首页活动banner→【开启/继续打卡】一键带#霍格沃茨冬日心愿记录##巫师圣诞七日派对# ，发布与当日内容相关的主题创作，即可成功参与打卡。累计打卡7天将会解锁微博专属头衔，我们还将会从参与每日话题的优质创作者中，选取2位各送出「非凡卡包趣味零钱包」*1，欢迎小巫师们多多参与~
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