今明两天，阴雨暂时没有停歇意思，气温日较差小，保暖依旧是首位，上下班注意交通安全。
【未来3天，阴雨连绵】海口市气象台2023年1月9日8时发布未来3天天气预报：今天白天到夜间，阴天有小到中雨，气温16-19℃，东北风3-4级，近海海面5级，阵风6-7级；10日，阴天有小到中雨，气温17-20℃；11日，多云间阴天，局地有小阵雨，气温18-23℃。

1.8饮食记录
7:00大列巴&谷物圈&巧克力玛芬&板栗罐子&豆乳罐子&燕麦片&燕麦奶1/3
11:00甜品罐子2/3
16:45饭菜罐子1碗
21:05豆花1碗+故里炸全鸡&鸡架一些+橙汁&泡椒凤爪几口
22:00铁板烧1/3碗

☑️今日事今日毕
饮水：早500/中300/晚300+100
活动：饭后走动10+20+30+10
睡眠：23:10-06:30/12:30-13:20
嗯嗯：✅晚 7:40 10min2多 挺顺的
益生菌：6:40+22:45森R各1条

心情日记
最近排便跟憋大招似的 憋个两三天 然后来了个大的 我感觉两天就算了 三天是真的有点难熬 完全极限了属于是 再不上厕所 我是真的要抓狂的！天呐 真的有人连吃两顿夜宵吗 哦原来就是我自己啊 简直就是惊呆咯哈哈哈！

1.8早️
1.8晚54.10kg（洗澡00:20

乔尔-恩比德继续缺阵，但詹姆斯-哈登几乎半场就砍下三双，带领76人123-111轻取活塞。

本场比赛，不仅恩比德缺阵，老将PJ-塔克也不能打，哈雷尔进入首发。尽管两名首发缺阵，面对东部垫底的活塞，76人仍然打得游刃有余，在开场4-3之后，就一路领先直到终场，而且分差越拉越大，哈登整个第四节甚至无需再次登场。

76人赢得轻松，哈登当然是一个重要原因，今天他上半场就得到13分10个篮板9次助攻，第三节开始后仅仅27秒，他就哈里斯上篮得手，正式完成三双，至此只用了18分钟上场时间。

全场打完，哈登贡献20分11个篮板和11次助攻，哈雷尔20分6个篮板，马克西23分，替补中锋保罗-里德得到16分11个篮板。

活塞方面，博扬-博格达诺维奇20分5助攻，基里安-海耶斯26分4篮板6助攻3抢断1封盖，以赛亚-斯图尔特20分13个篮板。